• Tentang Kami
  • Contact
Rabu, 1 Februari 2023
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Ngantuk Usai Buka Puasa, Bolehkah Langsung Tidur?

Oleh: wartatangerang.com
Selasa, 5 Juni 2018 / 15:33 WIB
Ngantuk Usai Buka Puasa, Bolehkah Langsung Tidur?
Share on FacebookShare on Twitter

Setelah memanjakan perut dengan makanan berbuka puasa, sebagian orang beristirahat sejenak sebelum akhirnya melanjutkan dengan salat tarawih. Namun tidak dengan sebagian lainnya, yang justru tidur akibat mengantuk karena terlalu banyak makan saat berbuka. Sebenarnya, boleh tidak, sih, langsung tidur setelah buka puasa? Simak ulasan lengkapnya di sini.

READ ALSO

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Apakah boleh langsung tidur setelah buka puasa?

Melampiaskan tenggorokan yang kering dan perut keroncongan dengan melahap banyak makanan dan minuman saat berbuka puasa tentu bukan ide yang bagus. Selain akan membuat perut kembung, tak jarang bisa memicu timbulnya rasa kantuk.

Kalau ini sudah terjadi, sebaiknya tahan dulu keinginan Anda untuk tidur. Pasalnya, tubuh butuh waktu untuk mencerna makanan setelah berbuka sehingga jika Anda langsung tidur maka akan mengganggu proses pencernaan dalam tubuh. Akhirnya, justru bisa berakibat buruk pada kesehatan Anda.

Dilansir dari laman Healthline, langsung tidur setelah makan saat buka puasa sering dikaitkan dengan penambahan berat badan. Hal ini diperkirakan karena metabolisme tubuh semakin melambat saat Anda sedang tidur sehingga kalori yang harusnya masih dicerna menjadi tertunda dan akhirnya disimpan sebagai lemak.

Tidak hanya itu, bagi Anda yang punya riwayat penyakit asam lambung, sebaiknya hindari tidur setelah buka puasa. Pasalnya, keadaan perut yang masih kenyang dan sedang dalam proses pencernaan makanan, namun dipaksa untuk berbaring maka akan membuat asam lambung naik kembali ke tenggorokan. Ini dibuktikan oleh penelitian yang dimuat dalam American Journal of Gastroenterology.

Di sisi lain, tidur setelah buka puasa juga tidak baik bagi penderita asma. Sebuah penelitian mendapatkan hasil bahwa individu dengan penyakit asma yang langsung tidur setelah makan, akan memicu naiknya asam lambung ke tenggorokan. Biasanya, kondisi ini akan berujung pada batuk, mengi, hingga sesak napas. Para peneliti menyimpulkan bahwa kebiasaan makan sebelum tidur dapat memiliki dampak serius, bahkan mengancam jiwa bagi penderita asma.

Lalu, kapan sebaiknya boleh tidur setelah berbuka?

Setelah mengetahui berbagai bahaya langsung tidur setelah buka puasa, tentu membuat Anda berpikir dua kali untuk melakukan hal tersebut, bukan? Demi menghindari bahaya kesehatan yang mungkin ditimbulkan, sebaiknya beri jeda antara waktu makan dan tidur Anda. Umumnya, waktu yang ideal untuk tidur adalah dua hingga tiga jam setelah makan.

Tujuannya untuk mengoptimalkan kerja sistem pencernaan dalam memproses makanan agar benar-benar masuk ke usus kecil, tempat pengolahan makanan paling akhir. Itu sebabnya, proses pencernaan makanan tidak akan terhenti di tengah jalan yang malah mengakibatkan masalah kesehatan, serta memungkinkan organ-organ pencernaan untuk ikut beristirahat selama Anda tidur.

Cara mencegah tidur setelah buka puasa

olahraga di akhir pekan

Nah, jika Anda termasuk orang yang mudah tidur setelah buka puasa, beberapa kiat berikut ini bisa bantu Anda untuk mencegah mengantuk usai makan:

  • Minum air putih yang cukup.
  • Coba untuk penuhi kebutuhan elektrolit tubuh.
  • Hindari porsi makan yang terlalu banyak setiap kali makan, lebih baik sedikit-sedikit tapi sering.
  • Usahakan untuk mendapat kualitas tidur yang baik.
  • Olahraga rutin.
  • Membatasi, bahkan menghindari konsumsi alkohol.
  • Kurangi konsumsi kafein.
  • Makan makanan yang baik untuk mendukung kerja usus, gula darah, dan otak, misalnya yang mengandung karbohidrat dan lemak sehat.

The post Ngantuk Usai Buka Puasa, Bolehkah Langsung Tidur? appeared first on Hello Sehat.

Source

Previous Post

Bertemu Pegiat Seni, Pegiat Kreatif, dan Atlet, Presiden Jokowi Ajak ‘Demamkan’ Asian Games 2018

Next Post

5 Kebiasaan Sehat yang Bisa Dimulai di Bulan Ramadan

Related Posts

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love
Gaya Hidup

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Oleh: Rizki
Rabu, 1 Februari 2023 / 13:00 WIB
Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar
Gaya Hidup

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Oleh: Rizki
Senin, 23 Januari 2023 / 23:25 WIB
Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka
Gaya Hidup

Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka

Oleh: Rizki
Minggu, 22 Januari 2023 / 08:30 WIB
Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam
Gaya Hidup

Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam

Oleh: Rizki
Jumat, 20 Januari 2023 / 10:40 WIB
Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat
Gaya Hidup

Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat

Oleh: Rizki
Kamis, 19 Januari 2023 / 14:15 WIB
Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong
Gaya Hidup

Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong

Oleh: Rizki
Senin, 16 Januari 2023 / 19:31 WIB
Next Post
5 Kebiasaan Sehat yang Bisa Dimulai di Bulan Ramadan

5 Kebiasaan Sehat yang Bisa Dimulai di Bulan Ramadan

Discussion about this post


WARTA TERKINI

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Rabu, 1 Februari 2023 / 13:00 WIB
Gerak Cepat Tangani Kasus Dugaan Kekerasan Suporter Sepakbola, IPW Apresiasi Kapolres Tangsel

Gerak Cepat Tangani Kasus Dugaan Kekerasan Suporter Sepakbola, IPW Apresiasi Kapolres Tangsel

Rabu, 1 Februari 2023 / 12:24 WIB
Pameran Dekranasda jadi Momentum UMKM untuk Bangkit

Pameran Dekranasda jadi Momentum UMKM untuk Bangkit

Rabu, 1 Februari 2023 / 10:37 WIB
Presiden Jokowi Instruksikan Jajarannya Stabilkan Harga Beras

Presiden Jokowi Instruksikan Jajarannya Stabilkan Harga Beras

Selasa, 31 Januari 2023 / 22:32 WIB
RAPBN 2023 Dirancang Fleksibel untuk Redam Guncangan Ekonomi Global

Pemerintah Dukung Pembentukan Induk Perusahaan dan Transisi Energi di PLN

Selasa, 31 Januari 2023 / 22:30 WIB
Tinjau Pasar Beringharjo, Ibu Iriana dan Ibu Wury Dukung Produk UMKM Lokal

Tinjau Pasar Beringharjo, Ibu Iriana dan Ibu Wury Dukung Produk UMKM Lokal

Selasa, 31 Januari 2023 / 22:29 WIB
Kunjungan Kerja Perdana Ibu Iriana dan Anggota OASE KIM di Tahun 2023

Kunjungan Kerja Perdana Ibu Iriana dan Anggota OASE KIM di Tahun 2023

Selasa, 31 Januari 2023 / 22:28 WIB
SGM Eksplor Bareng Mitra Retail Lokal Salurkan Dukungan Akses Nutrisi bagi Anak Generasi Maju di 8 Kota

SGM Eksplor Bareng Mitra Retail Lokal Salurkan Dukungan Akses Nutrisi bagi Anak Generasi Maju di 8 Kota

Selasa, 31 Januari 2023 / 17:12 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist