• Tentang Kami
  • Contact
Rabu, 16 Juli 2025
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Warta Tangerang
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

5 Kebiasaan Sehat yang Bisa Dimulai di Bulan Ramadan

Oleh: wartatangerang.com
Selasa, 5 Juni 2018 / 16:49 WIB
Share on FacebookShare on Twitter

Jika selama ini Anda kesulitan untuk menerapkan pola hidup sehat, bulan Ramadan bisa jadi ajang untuk memulai hidup yang lebih sehat. Ada banyak kebiasaan sehat saat puasa yang bisa Anda lakukan. Beberapa kebiasaan sehat saat puasa yang bisa Anda coba terapkan di antaranya:

READ ALSO

Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi

Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!

1. Mengurangi asupan junk food

Di balik rasanya yang menggoda, junk food adalah salah satu makanan tak sehat karena berisiko tinggi menyebabkan beragam penyakit kronis seperti hipertensi, obesitas, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung.

Hampir semua orang tahu tentang bahaya ini. Namun, masih banyak orang yang tetap mengonsumsinya karena sudah kecanduan dengan junk food.

Nah, jika Anda salah satunya, Anda bisa memanfaatkan momen puasa Ramadan untuk mengurangi asupan junk food.

Waktu makan yang hanya dua kali sehari, yaitu saat sahur dan berbuka dapat membantu Anda mengendalikan nafsu untuk mengonsumsi junk food. Supaya asupan makanan Anda dapat terkontrol dengan baik, Anda bisa menerapkan pola makan gizi seimbang dengan asupan karbohidrat, lemak, dan protein yang tepat.

Ketika Anda memakan makanan yang cukup nutrisi, Anda akan merasa lebih kenyang, sehingga Anda tidak harus makan dengan porsi yang besar.

Hal ini tidak hanya menjadi cara ampuh untuk mengurangi asupan junk food saja, namun juga dapat membantu menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan selama bulan puasa.

2. Berhenti merokok

Bulan Ramadan juga bisa jadi momentum yang tepat bagi Anda untuk berhenti merokok. Waktu merokok yang terbatas selama bulan Ramadan akan membantu Anda terbiasa merokok dengan jumlah yang lebih sedikit.

Jika biasanya Anda bisa menghabiskan sebungkus rokok atau bahkan lebih dalam sehari, maka selama bulan Ramadan cobalah menahan diri untuk tidak mengonsumsi lebih dari dua batang per hari. Teruskan kebiasaan baik ini hingga akhirnya Anda bisa berhenti merokok secara total.

Tidak mudah memang, tapi hal ini bukan tidak mungkin untuk Anda lakukan. Sebelum memutuskan untuk menghentikan kebiasaan merokok selama bulan puasa, Anda butuh niat dan tekad yang kuat. Dengan begitu, Anda akan lebih mudah menjalani setiap prosesnya karena sudah memiliki komitmen dalam diri sendiri untuk berhenti merokok.

3. Tetap berolahraga

Meski tubuh terasa lemas selama berpuasa, namun hal ini harusnya tidak jadi halangan bagi Anda untuk tetap berolahraga. Bahkan, jika Anda sedang berniat untuk menurunkan berat badan, olahraga saat puasa juga bisa jadi kesempatan yang tepat untuk membakar kalori. Sekilas, tetap aktif berolahraga saat puasa terkesan mustahil. Namun, dengan strategi yang tepat Anda dapat berolahraga dengan aman selama puasa.

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menentukan waktu yang tepat untuk berolahraga. Anda bisa berolahraga pada sore hari menjelang waktu berbuka. Pada waktu ini, tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori sebagai energi dan setelahnya Anda bisa kembali mengembalikan energi dari makanan berbuka.

Yang tak kalah penting, pastikan asupan makanan dan cairan Anda terkecukupi saat sahur. Saat sahur, konsumsilah makanan yang kaya serat dan protein sehingga dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan memiliki energi untuk berolahraga.

4. Mengontrol emosi

Salah satu syarat agar puasa Anda dikatakan sempurna adalah dengan sabar menahan emosi. Jangankan saat puasa, di hari-hari biasa saja menahan emosi dan amarah sulit untuk dilakukan. Meski menahan emosi saat puasa itu tidaklah mudah, namun Anda tetap bisa melakukan hal ini asalkan Anda mengetahui stategi yang tepat.

Untuk menerapkan kebiasaan sehat saat puasa ini, Anda harus menghindari segala sesuatu yang dapat menyulut emosi. Selain itu, buatlah diri Anda tetap rileks. Ini bisa Anda lakukan dengan tidak menganggap segala hal secara serius, melainkan kaitan saja dengan humor.

5. Perbanyak amal

Kebiasaan baik lainnya yang bisa Anda lakukan selama bulan Ramadan adalah dengan memperbanyak amal untuk orang-orang yang lebih membutuhkan. Ya, bulan Ramadan dikenal dengan bulan penuh berkah. Tak heran jika banyak orang sering memanfaatkan bulan Ramadan sebagai ajang untuk berlomba-lomba melakukan kebaikan dan hal-hal positif.

Anda bisa mengikuti kegiatan Belanja Berbagi. Belanja Berbagi adalah kegiatan yang mengajak para konsumen untuk berdonasi ke total 1001 panti asuhan selama 12 bulan.

Anda bisa berdonasi melalui pembelian produk dari 17 brand khusus Unilever selama periode 15 May 2018 – 15 Juni 2018. Setiap pembelian produk 17 brand khusus Uniliver varian apa saja selama periode yang telah ditentukan, maka Anda sudah turut serta memberikan donasi setiap lima rupian per satuan produk.

Untuk mengetahui brand khusus apa saja yang ikut dalam perhitungan donasi ini, Anda bisa cek info lengkapnya ke . Di dalam website tersebut Anda juga dapat menemukan berbagai informasi menarik mengenai berbagai tema yang terkait dengan puasa, mulai dari kesehatan, menu, gaya, kisah, kultum dan banyak lainnya.

The post 5 Kebiasaan Sehat yang Bisa Dimulai di Bulan Ramadan appeared first on Hello Sehat.

Source

Temukan berita terkini Wartatangerang.com di Google News. Untuk mengikuti silakan klik tanda bintang*

Previous Post

Ngantuk Usai Buka Puasa, Bolehkah Langsung Tidur?

Next Post

6 Khasiat Baik Asparagus Bagi Kesehatan Tubuh

Related Posts

Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi
Gaya Hidup

Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi

Oleh: Rizki
Selasa, 15 Juli 2025 / 17:52 WIB
Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!
Gaya Hidup

Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!

Oleh: Rizki
Selasa, 15 Juli 2025 / 17:11 WIB
Liburan Seru dan Hemat! Starlet Hotel Serpong Tawarkan Paket Keluarga 
Gaya Hidup

Liburan Seru dan Hemat! Starlet Hotel Serpong Tawarkan Paket Keluarga 

Oleh: Rizki
Senin, 14 Juli 2025 / 14:17 WIB
Segar dan Sehat, Hotel Santika Premiere ICE BSD Tawarkan Minuman Buah Penuh Manfaat
Gaya Hidup

Segar dan Sehat, Hotel Santika Premiere ICE BSD Tawarkan Minuman Buah Penuh Manfaat

Oleh: Rizki
Sabtu, 12 Juli 2025 / 22:28 WIB
Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!
Gaya Hidup

Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!

Oleh: Rizki
Selasa, 8 Juli 2025 / 19:04 WIB
Ngopi Sambil Dengar Musik, Berikut Kafe dengan Live Music Favorit di Tangerang Selatan
Gaya Hidup

Ngopi Sambil Dengar Musik, Berikut Kafe dengan Live Music Favorit di Tangerang Selatan

Oleh: Rizki
Jumat, 4 Juli 2025 / 22:20 WIB
Next Post
6 Khasiat Baik Asparagus Bagi Kesehatan Tubuh

6 Khasiat Baik Asparagus Bagi Kesehatan Tubuh

Discussion about this post







WARTA TERKINI

Timnas Indonesia U-23 Libas Brunei 8-0, Jens Raven Cetak Enam Gol!

Timnas Indonesia U-23 Libas Brunei 8-0, Jens Raven Cetak Enam Gol!

Selasa, 15 Juli 2025 / 22:56 WIB
Ditarget Beroperasi Awal Tahun Depan, Summarecon Topping Off Harris Hotel di Gading Serpong

Ditarget Beroperasi Awal Tahun Depan, Summarecon Topping Off Harris Hotel di Gading Serpong

Selasa, 15 Juli 2025 / 22:45 WIB
Pemkab Tangerang Jadi Lokus Studi Kepemimpinan Pengawas Provinsi Banten

Pemkab Tangerang Jadi Lokus Studi Kepemimpinan Pengawas Provinsi Banten

Selasa, 15 Juli 2025 / 19:43 WIB
APBD Perubahan 2025 Kota Tangerang Disepakati, Segini Besarannya

APBD Perubahan 2025 Kota Tangerang Disepakati, Segini Besarannya

Selasa, 15 Juli 2025 / 19:01 WIB
Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi

Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:52 WIB
Prediksi Pertandingan Pembuka Piala AFF U-23: Timnas Andalkan Serangan Cepat Lawan Brunei Darussalam

Prediksi Pertandingan Pembuka Piala AFF U-23: Timnas Andalkan Serangan Cepat Lawan Brunei Darussalam

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:37 WIB
Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!

Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:11 WIB
Dräger Indonesia Perkenalkan Detektor Multi Gas dan Alat Bantu Pernapasan Terbaru

Dräger Indonesia Perkenalkan Detektor Multi Gas dan Alat Bantu Pernapasan Terbaru

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:04 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact
Seedbacklink

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang