Tulang ekor sakit bisa membuat Anda tidak nyaman beraktivitas. Bahkan rasa nyerinya bisa menyebar ke bagian lain seperti pinggul, paha, atau ke rektum. Kalau sudah begini, Anda bisa jadi sulit duduk, berolahraga, bahkan tidur pun terganggu. Yuk ketahui lebih dalam seputar nyeri tulang ekor!
Apa itu nyeri tulang ekor?
Kondisi tulang ekor sakit dalam medis biasanya disebut dengan coccydynia. Coccydynia atau nyeri tulang ekor adalah kondisi saat tulang ekor meradang akibat suatu rangsangan, dan alhasil radang ini menimbulkan nyeri yang sangat mengganggu. Kebanyakan orang yang mengalami coccydynia merasakan rasa sakit yang tumpul (seperti ditekan) dan kejang otot.
Tulang ekor sakit umumnya akan membuat Anda merasa ada rasa tertusuk yang tajam di tulang belakang bagian bawah. Rasa sakit tertusuk tajam ini biasanya muncul ketika sedang duduk dalam waktu yang lama. Rasa sakit ini pun kemudian dapat menyebar ke bawah kaki atau ke belakang.
Selain itu, rasa nyeri ini juga bisa muncul saat seseorang buang air besar, dan juga saat berhubungan seks. Untuk wanita, tulang ekor sakit akibat coccydynia ini bisa menimbulkan rasa sangat tidak nyaman selama masa haid.
Kenapa tulang ekor saya bisa sakit?
Berbagai masalah kesehatan dari yang ringan hingga serius dapat menyebabkan tulang ekor sakit.
Rasa sakit ini mungkin muncul akibat hal-hal sepele seperti duduk di bangku yang keras terlalu lama atau terbentur sesuatu.
Penyebab nyeri tulang ekor yang paling umum lainnya adalah:
- Trauma saat melahirkan. Tulang ekor pada kasus ini terluka atau bahkan patah saat proses melahirkan.
- Kompresi atau tekanan saat masa kehamilan. Selama kehamilan, semakin besarnya trimester maka tekanan ke arah tulang duduk juga akan semakin besar. Ini membuat tulang ekor bisa mengalami nyeri lebih mudah
- Sindrom levator. Ini adalah kondisi yang menyebabkan kejang otot pada otot anus. Rasa sakit ini akan menyebar juga ke tulang ekor.
- Masalah dengan tulang belakang. Misalnya sedang cedera tulang belakang, sedang operasi tulang belakang, ini juga bisa menimbulkan rasa nyeri di bagian tulang ekor.
- Kegemukan, entah itu overweight atau obesitas. Hal ini dapat meningkatkan tekanan pada daerah tulang ekor Anda
- Infeksi atau tumor
Bagaimana cara mengatasi tulang ekor sakit?
Ada berbagai cara yang bisa membantu mengatasi nyeri tulang ekor Anda.
1. Obat-obatan
Jika rasa nyeri ini sudah sangat hebat, minum obat pereda nyeri adalah salah satu cara yang bisa Anda lakukan.. Anda bisa membeli obat pereda nyeri generik yang bisa dibeli tanpa resep. Contohnya, ibuprofen, aspirin atau acetaminophen.
Selain obat minum, Anda juga bisa menggunakan obat berbentuk krim untuk mengurangi rasa nyeri.
Pada kasus yang sudah lebih serius, obat pereda nyeri dan obat krim juga sudah tidak ampuh lagi dan dokter menganjurkan untuk memasukan obat suntik langsung ke bagian sekitar tulang ekor. Dokter akan menyuntikan obat steroid, atau blok saraf.
2. Melakukan peregangan ringan
Jika Anda cukup kuat untuk berolahraga, sebaiknya lakukan peregangan ringan agar dapat meregangkan otot-otot di sekitar tulang ekor.
Namun, memang tidak semua orang yang nyeri tulang ekor boleh melakukan peregangan langsung. Ini tergantung penyebab nyeri yang muncul. Jika memang Anda aman untuk berolahraga, silahkan lakukan peregangan yang melibatkan pergerakan aktif tulang ekor dan otot-otot sekitarnya.
3. Lebih banyak bergerak
Nyeri tulang ekor seringnya semakin memburuk ketika duduk terlalu lama. Maka itu, sebaiknya, coba untuk mengurangi waktu duduk dan selingi dengan waktu berjalan selama beberapa menit.
Atau Anda bisa beralih menggunakan meja berdiri, meja yang membuat penggunanya harus berdiri. Atau gunakan bantal donat (yang bagian tengahnya bolong) untuk mengurangi tekanan pada tulang ekor saat duduk.
Bila tulang ekor sakit tak kunjung membaik setelah melakukan hal tersebut, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Pasalnya, dalam beberapa kasus tulang ekor sakit bisa menjadi sebuah tanda dari penyakit kanker atau tumor. Namun, bila sakit disebabkan karena patah tulang, maka Anda akan diminta untuk melakukan pemeriksaan medis lebih lanjut, seperti rontgen.
The post Penyebab Nyeri Tulang Ekor (Coccydynia) yang Perlu Anda Ketahui appeared first on Hello Sehat.
Discussion about this post