• Tentang Kami
  • Contact
Kamis, 10 Juli 2025
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Warta Tangerang
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Tak Nafsu Makan dan Diare Saat Puasa? Bisa Jadi Tanda Kekurangan Zinc

Oleh: wartatangerang.com
Jumat, 8 Juni 2018 / 08:34 WIB
Share on FacebookShare on Twitter

Tubuh membutuhkan berbagai vitamin dan mineral agar berfungsi optimal. Tak terkecuali saat puasa, meski waktu makan berkurang tapi asupan nutrisi harus tetap terpenuhi. Salah satu mineral penting adalah zinc, yang dapat ditemukan dalam sejumlah kecil makanan. Meskipun tubuh tidak membutuhkan zinc dalam jumlah besar, tapi seseorang bisa mengalami kekurangan zinc. Jika ini sudah terjadi, maka akan banyak fungsi tubuh yang terganggu dan tentu bisa menghambat ibadah puasa Anda.

Sebenarnya, apa saja manfaat zinc untuk tubuh?

Zinc adalah mineral yang digunakan tubuh untuk melawan infeksi karena dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, zinc juga dapat membantu pembelahan sel, menjaga indera penciuman dan pengecap, dan menyembuhkan luka. Zinc juga berperan dalam pertumbuhan, perkembangan seksualitas dan reproduksi.

READ ALSO

Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!

Ngopi Sambil Dengar Musik, Berikut Kafe dengan Live Music Favorit di Tangerang Selatan

Zinc juga membantu pertumbuhan dan perkembangan seseorang. Dengan begitu, ini termasuk mineral penting yang diperlukan oleh ibu hamil serta anak-anak dalam masa pertumbuhan.

Jika saat puasa, Anda tidak mendapatkan cukup zinc, Anda mungkin akan kekurangan zinc.

Apa saja gejala kekurangan zinc saat puasa?

Gejala kekurangan zinc cenderung dikaitkan dengan peran zinc dalam tubuh. Beberapa gejala kekurangan zinc yang paling umum antara lain:

  • Hilangnya nafsu makan
  • Pertumbuhan lebih lambat dari seharusnya
  • Fungsi kekebalan tubuh lemah

Jika kondisi semakin memburuk, Anda mungkin akan mengalami beberapa gejala lain seperti:

  • Kematangan seksual yang terlambat
  • Diare
  • Luka pada mata dan kulit
  • Merasa lesu
  • Rambut rontok
  • Luka sembuh lebih lama
  • Penurunan berat badan tanpa alasan

Pria dan anak laki-laki juga bisa mengalami impotensi dan hipogonadisme, yaitu ketika tubuh laki-laki tidak menghasilkan cukup testosteron.

Bagaimana mengatasi kekurangan zinc saat puasa?

Jika kekurangan zinc saat puasa, Anda dapat menambahkan makanan yang mengandung zinc saat sahur dan berbuka puasa. Dengan begitu dapat membantu meningkatkan asupan zinc dalam tubuh selama puasa.

Sumber makanan yang kaya akan zinc bisa Anda dapatkan dari tiram, daging sapi, kacang, yogurt, buncis, oatmeal, dan susu. Seseorang yang mengonsumsi berbagai macam makanan saat puasa, lebih mungkin untuk mencukupi asupan zinc harian. Ini termasuk daging tanpa lemak, buah-buahan, sayuran, dan produk susu.

Asupan zinc yang cukup juga dapat menguatkan sistem imun tubuh, sehingga tubuh tetap kuat dan sehat saat puasa. Anda juga tidak mudah lemas dan sakit saat puasa. Bila diperlukan, dokter mungkin akan menyarankan untuk menambahkan suplemen zinc selama berpuasa, untuk membantu meningkatkan asupan zinc harian.

Selain itu, tambahkan juga asupan vitamin C untuk mengoptimalkan kerja zinc dalam menguatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi kombinasi keduanya membuat puasa Anda lebih lancar.

Anda bisa mendapatkan makanan yang mengandung vitamin C dari buah-buahan dan sayuran seperti jeruk, jambu biji, stroberi, dan buah beri.

The post Tak Nafsu Makan dan Diare Saat Puasa? Bisa Jadi Tanda Kekurangan Zinc appeared first on Hello Sehat.

Source

Temukan berita terkini Wartatangerang.com di Google News. Untuk mengikuti silakan klik tanda bintang*

Previous Post

Pentingnya Menjaga Kesehatan Tulang Selama Puasa

Next Post

Hingga Mei, BKN Terima 14 Aduan Ujaran Kebencian Yang Melibatkan Aparatur Sipil Negara

Related Posts

Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!
Gaya Hidup

Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!

Oleh: Rizki
Selasa, 8 Juli 2025 / 19:04 WIB
Ngopi Sambil Dengar Musik, Berikut Kafe dengan Live Music Favorit di Tangerang Selatan
Gaya Hidup

Ngopi Sambil Dengar Musik, Berikut Kafe dengan Live Music Favorit di Tangerang Selatan

Oleh: Rizki
Jumat, 4 Juli 2025 / 22:20 WIB
Perjalanan Kuliner Hidayat, Executive Chef Atria Hotel Gading Serpong
Gaya Hidup

Perjalanan Kuliner Hidayat, Executive Chef Atria Hotel Gading Serpong

Oleh: Rizki
Jumat, 4 Juli 2025 / 19:24 WIB
Eksperimen Sains dan Permainan Seru Ramaikan Liburan di Grand Zuri BSD City
Gaya Hidup

Eksperimen Sains dan Permainan Seru Ramaikan Liburan di Grand Zuri BSD City

Oleh: Rizki
Kamis, 3 Juli 2025 / 21:51 WIB
Sejarah Hijrah Nabi dan Isra Mikraj dengan Wahana VR 5D di Festival Al-A’zhom Kota Tangerang
Gaya Hidup

Sejarah Hijrah Nabi dan Isra Mikraj dengan Wahana VR 5D di Festival Al-A’zhom Kota Tangerang

Oleh: Rizki
Rabu, 2 Juli 2025 / 21:31 WIB
Liburan Keluarga Berkesan dengan Promo “CERIA” di Aryaduta Lippo Village
Gaya Hidup

Liburan Keluarga Berkesan dengan Promo “CERIA” di Aryaduta Lippo Village

Oleh: Rizki
Selasa, 1 Juli 2025 / 21:06 WIB
Next Post
Hingga Mei, BKN Terima 14 Aduan Ujaran Kebencian Yang Melibatkan Aparatur Sipil Negara

Hingga Mei, BKN Terima 14 Aduan Ujaran Kebencian Yang Melibatkan Aparatur Sipil Negara

Discussion about this post







WARTA TERKINI

Oxford United dan Port FC Ramaikan Piala Presiden 2025

Duel Krusial Dewa United Kontra Port FC di Piala Presiden 2025

Kamis, 10 Juli 2025 / 10:55 WIB
KPK Watch Apresiasi Maman Abdurrahman Klarifikasi soal Istri ke KPK: Dana Pribadi, Bukan Negara

KPK Watch Apresiasi Maman Abdurrahman Klarifikasi soal Istri ke KPK: Dana Pribadi, Bukan Negara

Rabu, 9 Juli 2025 / 18:05 WIB
Jangan Biarkan Flu Merusak Liburan, Ini Pentingnya Vaksinasi Sebelum Bepergian

Jangan Biarkan Flu Merusak Liburan, Ini Pentingnya Vaksinasi Sebelum Bepergian

Rabu, 9 Juli 2025 / 09:45 WIB
Terlibat Penjualan Produk Kedaluwarsa, Oknum Satpol PP Tangsel Diringkus Polisi

Terlibat Penjualan Produk Kedaluwarsa, Oknum Satpol PP Tangsel Diringkus Polisi

Selasa, 8 Juli 2025 / 22:14 WIB
Kunjungi Ciledug Indah, Gubernur Banten Apresiasi Penanganan Banjir Pemkot Tangerang

Kunjungi Ciledug Indah, Gubernur Banten Apresiasi Penanganan Banjir Pemkot Tangerang

Selasa, 8 Juli 2025 / 22:02 WIB
Drama Menit Akhir, Persib vs Dewa United Berakhir Imbang di Piala Presiden 2025

Drama Menit Akhir, Persib vs Dewa United Berakhir Imbang di Piala Presiden 2025

Selasa, 8 Juli 2025 / 21:45 WIB
Dewa United Siap Tempur di Piala Presiden 2025, Hadapi Klub Inggris dan Thailand

Babak Pertama Tanpa Gol, Persib Belum Mampu Tembus Pertahanan Dewa United

Selasa, 8 Juli 2025 / 20:53 WIB
Wali Kota Tangerang Perintahkan Seluruh OPD Bergerak Cepat Tangani Dampak Banjir

Wali Kota Tangerang Perintahkan Seluruh OPD Bergerak Cepat Tangani Dampak Banjir

Selasa, 8 Juli 2025 / 19:08 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact
Seedbacklink

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang