• Tentang Kami
  • Contact
Jumat, 22 September 2023
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Awas! Minum Kopi Saat Hamil Bisa Bikin Bayi Obesitas

Oleh: wartatangerang.com
Selasa, 19 Juni 2018 / 16:06 WIB
Share on FacebookShare on Twitter

Saat hamil, wanita harus memperhatikan setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi. Sebab, apa pun yang Anda makan nantinya akan disalurkan ke bayi dalam kandungan. Bagi Anda yang terbiasa minum kopi, ada baiknya segera batasi porsinya dengan sebaik mungkin. Pasalnya, kebanyakan minum kopi saat hamil bisa membuat bayi Anda terkena obesitas. Bagaimana bisa?

READ ALSO

Diiringi Alunan Musik, BBQ All You Can Eat di Hotel Santika Premiere Bintaro

FKS 2023 Berlanjut, Sajikan 90 Jenis Kuliner Khas Jalur Mudik Jateng-Jatim

Kebanyakan minum kopi saat hamil bisa meningkatkan risiko bayi gemuk

Minum kopi, teh, atau minuman berkafein lainnya memang bisa menjadi penawar yang cukup ampuh mengatasi rasa lelah. Namun, bila kebiasaan ini diteruskan saat Anda sedang hamil, akan menimbulkan risiko kesehatan janin.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam British Medical Journal (BMJ), terlalu banyak minum kopi saat hamil dapat meningkatkan risiko obesitas pada anak-anak. Penelitian ini dibuktikan setelah meneliti 51.000 wanita dan bayi mereka, dengan mencatat seberapa banyak kafein yang dikonsumsi saat hamil.

Para ahli menemukan bahwa wanita yang terbiasa minum lebih dari tiga cangkir kopi dalam sehari memiliki anak yang cenderung gemuk di usia 3 sampai 5 tahun. Bahkan, kemungkinan ini sudah mulai terlihat sejak anak-anak tersebut masih bayi.

Saat ibu hamil minum kopi, kandungan kafeinnya dapat masuk ke plasenta dan memengaruhi pencernaan dan penyerapan zat gizi di dalam tubuh janin. Para ahli pun meyakini bahwa kafein dapat mengubah ‘pemrograman janin’ yang kemudian memengaruhi berat badan bayi saat lahir.

Bila saat bayi saja sudah mengalami kelebihan berat badan, hal ini akan terbawa hingga ia mencapai fase anak-anak. Akibatnya, anak berisiko terkena diabetes, penyakit jantung, dan stroke saat dewasa.

Berapa banyak jumlah kafein yang boleh dikonsumsi oleh ibu hamil?

minum kopi saat hamil

Ingat, kafein tak melulu soal kopi, lho! Teh, cokelat, minuman bersoda, dan minuman berenergi juga mengandung kafein yang harus dibatasi oleh ibu hamil.

Dilansir dari Prevention, ibu hamil tidak dianjurkan untuk minum kopi melebihi 200 mg atau setara dengan dua cangkir per hari. Selain menyebabkan bayi obesitas, kebanyakan minum kopi dan minuman berkafein lainnya juga dapat meningkatkan risiko keguguran dua kali lebih besar.

Maka itu, selalu perhatikan kandungan kafein pada setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi. Nah, berikut ini adalah rata-rata kandungan kafein yang terdapat dalam makanan dan minuman yang sering kita temui, di antaranya:

  • Kopi seduh: 95-165 mg per gelas
  • Kopi instan: 50-76 mg per gelas
  • Teh hitam: 48 mg per gelas
  • Teh hijau: 40 mg per gelas
  • Minuman bersoda: 24-48 mg per kaleng
  • Minuman berenergi: 27-164 mg per kaleng
  • Cokelat: 25 mg per batang

Dengan mengetahui jumlah kafein pada makanan dan minuman, Anda akan lebih mampu membatasi asupan kafein saat hamil. Ingat, tidak boleh lebih dari dua cangkir kopi per hari, ya!

Bagaimana cara membatasi minum kopi saat hamil?

gemetar setelah minum kopi

Anda mungkin kebingungan harus mulai dari mana agar bisa berhenti minum kopi saat hamil. Tenang, Anda tetap boleh minum kopi dan minuman berkafein lainnya, kok. Akan tetapi dengan catatan maksimal dua cangkir per hari.

Bila Anda ingin tetap mengurangi kebiasaan minum kopi, lakukan secara bertahap. Misalnya saja, campurkan kopi berkafein dengan kopi yang tidak mengandung kafein. Langkah awal ini akan membantu Anda agar tidak ‘kaget’ setelah terbiasa minum kopi dalam jumlah banyak.

Awalnya, Anda mungkin memang akan merasakan gejala sakit kepala, kelelahan, cepat ngantuk, sulit berkonsentrasi, dan perubahan suasana hati yang drastis. Namun Anda tak perlu cemas, hal ini umum terjadi sebagai bentuk respon tubuh terhadap perubahan kebiasaan.

Agar lebih sehat, pilihlah jenis minuman yang lebih sehat untuk ibu hamil, seperti susu, jus buah, atau air putih. Tidak ada salahnya, kan, untuk membatasi minum kopi saat hamil demi menjaga kesehatan Anda dan si buah hati?

The post Awas! Minum Kopi Saat Hamil Bisa Bikin Bayi Obesitas appeared first on Hello Sehat.

Source

Previous Post

Apakah Makanan Gluten Free Lebih Sehat untuk Penderita Diabetes?

Next Post

Berapa Lama Olahraga HIIT Harus Dilakukan Jika Mau Menurunkan Berat Badan?

Related Posts

Gaya Hidup

Diiringi Alunan Musik, BBQ All You Can Eat di Hotel Santika Premiere Bintaro

Oleh: Rizki
Kamis, 21 September 2023 / 09:30 WIB
Gaya Hidup

FKS 2023 Berlanjut, Sajikan 90 Jenis Kuliner Khas Jalur Mudik Jateng-Jatim

Oleh: Rizki
Kamis, 21 September 2023 / 09:14 WIB
Gaya Hidup

COTTONINK Diskon Hingga 50 Persen di Shopee 10.10 Brands Festival

Oleh: Rizki
Rabu, 20 September 2023 / 08:55 WIB
Gaya Hidup

Hotel Santika Premiere Bintaro Ikut Ramaikan Car Free Day 

Oleh: Rizki
Senin, 18 September 2023 / 20:18 WIB
Gaya Hidup

Paws Dog Dream Park, Fasilitas Terbaru Summarecon Mall Serpong

Oleh: Rizki
Minggu, 17 September 2023 / 16:36 WIB
Gaya Hidup

Bisnis Kian Moncer, Neng Mahmuroh Make Up Artist dan Wedding Gallery Diresmikan

Oleh: Rizki
Jumat, 15 September 2023 / 12:16 WIB
Next Post

Berapa Lama Olahraga HIIT Harus Dilakukan Jika Mau Menurunkan Berat Badan?

Discussion about this post




WARTA TERKINI

Dinas PUPR Kota Tangerang Optimalkan Perbaikan dan Perawatan Drainase

Jumat, 22 September 2023 / 14:52 WIB

Presiden Jokowi Groundbreaking Pembangunan Rumah Sakit Pertama di IKN

Jumat, 22 September 2023 / 14:36 WIB

Presiden Jokowi Apresiasi Dukungan FIFA pada Pusat Pelatihan Nasional di IKN

Jumat, 22 September 2023 / 13:32 WIB

Presiden Jokowi Groundbreaking Pusat Pelatihan Nasional PSSI di IKN

Jumat, 22 September 2023 / 13:29 WIB

Tinjau Pembangunan Istana Presiden di IKN, Presiden: Masih Sesuai Target

Jumat, 22 September 2023 / 13:26 WIB

Warga Kedaung Wetan Tersenyum Lebar Usai Terima Bantuan Beras

Jumat, 22 September 2023 / 10:10 WIB

Program Appreciation Day dan Penawaran Spesial di ACE Living Plaza Bintaro

Jumat, 22 September 2023 / 09:56 WIB

Presiden Jokowi Pasang Bilah Pertama Garuda di Kantor Presiden IKN

Jumat, 22 September 2023 / 09:37 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist