• Tentang Kami
  • Contact
Sabtu, 4 Februari 2023
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Kenapa Kita Perlu Asupan Vitamin C dan Zinc Saat Berpuasa?

Oleh: wartatangerang.com
Kamis, 7 Juni 2018 / 23:10 WIB
Kenapa Kita Perlu Asupan Vitamin C dan Zinc Saat Berpuasa?
Share on FacebookShare on Twitter

Selama bulan Ramadan, umat Islam diwajibkan untuk melaksanakan puasa selama 30 hari penuh. Orang yang berpuasa tidak diperbolehkan makan, minum, dan harus menjalani pantangan lainnya dari matahari terbit hingga terbenam. Bila diperkirakan, di Indonesia Anda harus berpuasa selama 13 jam setiap hari.

Saat berpuasa, Anda tidak bisa makan dan minum dengan bebas seperti biasanya. Makan hanya diperbolehkan setelah matahari terbenam sampai pada waktu sahur berakhir. Perubahan pola makan tersebut membuat tubuh tidak mendapat asupan dari makanan dan minuman di siang hari. Akibatnya, Anda lebih mudah lelah dan rentan terserang penyakit seperti flu.

READ ALSO

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Namun, jangan khawatir, Anda tetap bisa mengakalinya dengan mengonsumsi sumber makanan yang kaya vitamin C dan zinc. Yuk, simak ulasan pentingnya vitamin c dan zinc berikut ini.

Peran vitamin C dan zinc dalam menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa

Walaupun sedang puasa, Anda tetap harus beraktivitas. Makanan yang seharusnya menjadi bahan bakar untuk energi kemungkinan tidak tersedia cukup banyak. Tubuh pun mau tidak mau harus menggunakan lemak sebagai energi cadangan. Nah, vitamin C berperan penting dalam hal ini.

Saat tubuh memproses vitamin C, molekul yang disebut dengan karnitin akan dilepaskan. Molekul tersebut mengangkut lemak ke bagian dalam mitokondria. Begitu berada di dalam mitokondria, lemak kemudian diubah menjadi energi. Ketika kebutuhan vitamin C pada tubuh tercukupi, maka proses perubahan lemak menjadi energi akan berjalan lancar. Anda pun tidak akan merasa lemas dan tak bertenaga saat puasa.

Vitamin C dan zinc bekerja sama untuk mendukung sistem kekebalan tubuh (imun). Vitamin C pada tubuh merangsang produksi sel darah putih sehingga tubuh menjadi lebih kuat melawan bakteri dan virus. Sama halnya dengan vitamin C, zinc juga berperan dalam mengendalikan dan mengatur respon imun terhadap infeksi dan patogen (bibit penyakit). Caranya yaitu dengan merangsang aktivitas setidaknya 100 enzim dalam tubuh sehingga organ tubuh tetap bisa bekerja dengan normal.

Seperti dilansir dari WebMD, dr. Mark Moyad, MPH, seorang peneliti dari University of Michigan mengatakan bahwa vitamin C sangat baik untuk menjaga kekebalan tubuh yang menurun akibat stres. Dengan adanya vitamin C, stres bisa berkurang dan tidak lagi mengganggu keseimbangan sistem imun.

Bahkan, vitamin C dan zinc mampu mengurangi gejala flu dan mempercepat proses pemulihan tubuh. Ini memungkinkan tubuh tetap terlindungi dari flu selama di bulan puasa. Tak hanya itu, antioksidan yang terkandung pada vitamin C juga melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti kanker, stroke, dan penyakit jantung.

Dari mana Anda bisa mendapatkan vitamin C dan zinc?

Setelah mengetahui banyaknya manfaat vitamin C dan zink, tentu Anda tidak ingin melewatkannya begitu saja, bukan? Tenang saja, vitamin C dan zinc sangat mudah ditemukan pada makanan.

Makanan yang tinggi vitamin C antara lain jeruk, jambu, stroberi, dan tomat. Sementara makanan yang kaya akan zinc contohnya brokoli, tiram, daging sapi, bayam, kacang polong, dan lobster. Makanan yang kaya vitamin C dan zinc tersebut bisa Anda santap saat sahur maupun berbuka. 

Selain pada makanan, Anda juga bisa mendapatkan kombinasi vitamin C dan zinc langsung dari suplemen seperti Redoxon. Redoxon yang tinggi vitamin C dan zinc ini tersedia dalam bentuk tablet effervescent sehingga lebih mudah diminum. Waktu minum suplemennya pun bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda, di pagi hari saat sahur atau pada malam hari setelah berbuka.

Mengonsumsi makanan kaya vitamin C dan zinc ditambah dengan suplemen Redoxon tentu memberikan perlindungan ganda pada daya tahan tubuh saat puasa. Jadi, Anda tidak perlu khawatir akan tumbang saat beraktivitas di bulan Ramadan.

The post Kenapa Kita Perlu Asupan Vitamin C dan Zinc Saat Berpuasa? appeared first on Hello Sehat.

Source

Previous Post

Begini Cara Jitu Menolak Berhubungan Intim Tanpa Menyakiti Hati Pasangan

Next Post

Pilihan Menu Sahur yang Kaya Zinc dan Vitamin C

Related Posts

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love
Gaya Hidup

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Oleh: Rizki
Rabu, 1 Februari 2023 / 13:00 WIB
Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar
Gaya Hidup

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Oleh: Rizki
Senin, 23 Januari 2023 / 23:25 WIB
Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka
Gaya Hidup

Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka

Oleh: Rizki
Minggu, 22 Januari 2023 / 08:30 WIB
Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam
Gaya Hidup

Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam

Oleh: Rizki
Jumat, 20 Januari 2023 / 10:40 WIB
Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat
Gaya Hidup

Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat

Oleh: Rizki
Kamis, 19 Januari 2023 / 14:15 WIB
Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong
Gaya Hidup

Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong

Oleh: Rizki
Senin, 16 Januari 2023 / 19:31 WIB
Next Post
Pilihan Menu Sahur yang Kaya Zinc dan Vitamin C

Pilihan Menu Sahur yang Kaya Zinc dan Vitamin C

Discussion about this post


WARTA TERKINI

JMSI Banten Kutuk Penembakan Pimpinan Media

JMSI Banten Kutuk Penembakan Pimpinan Media

Sabtu, 4 Februari 2023 / 01:24 WIB
Penembakan Waketum JMSI, Kapolda Bengkulu: Pelaku Profesional

Penembakan Waketum JMSI, Kapolda Bengkulu: Pelaku Profesional

Sabtu, 4 Februari 2023 / 01:15 WIB
Terendah se-Banten, Angka Stunting di Tangsel Turun Drastis

Terendah se-Banten, Angka Stunting di Tangsel Turun Drastis

Sabtu, 4 Februari 2023 / 01:06 WIB
Pimpinan Media di Bengkulu Ditembak Orang Tak Dikenal

Pimpinan Media di Bengkulu Ditembak Orang Tak Dikenal

Sabtu, 4 Februari 2023 / 00:48 WIB
Mantap! RSUD Pakuhaji Sudah Dilengkapi MOT, Sky Bright dan Gudang Farmasi

Mantap! RSUD Pakuhaji Sudah Dilengkapi MOT, Sky Bright dan Gudang Farmasi

Sabtu, 4 Februari 2023 / 00:40 WIB
Mulai 13 Februari, Warga Kabupaten Tangerang Sudah Bisa Aktiviasi SPPT PBB

Mulai 13 Februari, Warga Kabupaten Tangerang Sudah Bisa Aktiviasi SPPT PBB

Sabtu, 4 Februari 2023 / 00:32 WIB
Jadi Pusat Belajar Coding, Kampus Koding Hacktiv8 yang Baru di BSD Cetak Takenta Baru di Bidang IT

Jadi Pusat Belajar Coding, Kampus Koding Hacktiv8 yang Baru di BSD Cetak Takenta Baru di Bidang IT

Sabtu, 4 Februari 2023 / 00:26 WIB
Ini Dia Tips Olahraga yang Aman untuk Lansia

Ini Dia Tips Olahraga yang Aman untuk Lansia

Jumat, 3 Februari 2023 / 15:38 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist