• Tentang Kami
  • Contact
Kamis, 2 Februari 2023
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Hati-hati, Kebanyakan Minum Alkohol Bisa Bikin Gejala PMS Makin Parah

Oleh: wartatangerang.com
Sabtu, 2 Juni 2018 / 23:14 WIB
Hati-hati, Kebanyakan Minum Alkohol Bisa Bikin Gejala PMS Makin Parah
Share on FacebookShare on Twitter

Sebagian besar wanita mengalami PMS atau premenstrual syndrome. Kondisi ini bikin Anda tidak nyaman untuk melakukan aktivitas. Bahkan, tidur untuk melupakan rasa sakitnya sejenak pun cukup sulit. Selain karena perubahan hormon tubuh dan stres, ternyata makin parah terjadi pada wanita yang minum alkohol terlalu banyak. Bagaimana bisa alkohol memicu terjadinya PMS dan menyebabkan gejala PMS makin parah? Berikut ulasannya.

READ ALSO

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Apa saja gejala PMS?

PMS cukup sering terjadi pada wanita menjelang datang bulan. Kondisi ini terjadi akibat adanya perubahan hormon yang naik turun, perubahan zat kimia pada otak, dan stres. Saat haid, gejala PMS yang bisa Anda rasakan beragam. Beberapa gejala PMS tersebut meliputi:

  • Suasana hati mudah berubah dan lebih cepat marah atau menangis
  • Susah tidur (insomnia)
  • Susah konsentrasi
  • Nafsu makan berubah; mengidam suatu makanan
  • Nyeri sendi atau otot dan perut
  • Sakit kepala
  • Kelelahan
  • Perut kembung
  • Tumbuh jerawat
  • Sembelit atau diare
  • Payudara menjadi sensitif

Kebanyakan minum alkohol bisa bikin gejala PMS makin parah

Menstruasi yang wajar memang bisa menimbulkan rasa sakit pada perut dan perubahan suasana, tapi tidak seburuk PMS. Anda pasti sudah membayangkan bagaimana rasanya. Nah, kondisi ini bisa ternyata bisa bertambah buruk pada wanita yang minum alkohol terlalu banyak.

Dilansir dari WebMD, sebuah penelitian di Universitas Santiago de Compostela menunjukkan bahwa sekitar 11 persen kasus PMS yang parah kemungkinan dipicu juga oleh asupan alkohol berlebihan.

“Alkohol dapat mengubah tingkat hormon seks steroid yang menyebabkan PMS. Selain itu, alkohol juga memengaruhi zat kimia pada otak, salah satunya serotonin yang berdampak juga pada PMS”, ungkap dr. Mitchel Kramer, spesialis kandungan di Huntington Hospital, di New York.

PMS sebenarnya bisa dicegah sekaligus dikurangi keparahan gejalanya. Dari penelitian tersebut, ahli kesehatan dan peneliti sepakat bahwa untuk meringankan sekaligus mencegah terjadinya PMS, wanita harus mengurangi kebiasaan minum alkohol.

Bagi wanita, batas aman minum alkohol adalah 2-3 kali minum alkohol dalam seminggu, dengan takaran yang tidak lebih dari satu gelas bir atau 25-50 ml minuman keras seperti tequila, wine, sake, rum, vodka, dan soju.

Gaya hidup sehat bantu Anda mencegah sekaligus mengurangi gejala PMS

kebiasaan hidup sehat

Mencegah dan mengurangi gejala PMS sebenarnya bukan hanya mengurangi kebiasaan minum alkohol saja. Anda dapat menerapkan gaya hidup sehat agar menstruasi Anda menjadi lebih baik. Baik itu siklusnya dan gejala-gejala yang ditimbulkan.

Mulailah untuk memerhatikan asupan makanan dan minuman yang Anda konsumi. Perbanyak buah dan sayur serta makanan kaya zat besi lainnya yang berpotensi meringankan gejala PMS. Anda bisa mendapatkan nutrisi ini dengan mudah dari daging sapi, hati ayam, telur, susu, bayam, dan tahu. Hindari makanan yang mengandung tinggi gula, lemak, dan garam.

Berhenti merokok bukan hanya membuat haid Anda lebih baik saja. Secara keseluruhan, berhenti merokok menurunkan risiko Anda terkena penyakit jantung dan penyakit saluran pernapasan. Kemudian, pastikan juga tubuh Anda selalu aktif, misalnya rutin olahraga. Ini bisa menghindari Anda dari stres yang bisa memicu PMS.

Jangan lupa untuk melakukan konsultasi kepada dokter bila gejala PMS makin parah dan membuat Anda sangat tidak nyaman. Tanyakan juga apakah Anda membutuhkan suplemen tambahan atau tidak.

The post Hati-hati, Kebanyakan Minum Alkohol Bisa Bikin Gejala PMS Makin Parah appeared first on Hello Sehat.

Source

Previous Post

Awas, Ini 3 Dampak Negatif Handphone Pada Kehidupan Seks Anda!

Next Post

‘Ngabuburit’ di Dufan, Presiden: Semakin Berkembang, Terpelihara dan Tempat Bagus untuk Ajak Anak

Related Posts

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love
Gaya Hidup

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Oleh: Rizki
Rabu, 1 Februari 2023 / 13:00 WIB
Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar
Gaya Hidup

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Oleh: Rizki
Senin, 23 Januari 2023 / 23:25 WIB
Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka
Gaya Hidup

Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka

Oleh: Rizki
Minggu, 22 Januari 2023 / 08:30 WIB
Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam
Gaya Hidup

Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam

Oleh: Rizki
Jumat, 20 Januari 2023 / 10:40 WIB
Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat
Gaya Hidup

Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat

Oleh: Rizki
Kamis, 19 Januari 2023 / 14:15 WIB
Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong
Gaya Hidup

Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong

Oleh: Rizki
Senin, 16 Januari 2023 / 19:31 WIB
Next Post
‘Ngabuburit’ di Dufan, Presiden: Semakin Berkembang, Terpelihara dan Tempat Bagus untuk Ajak Anak

‘Ngabuburit’ di Dufan, Presiden: Semakin Berkembang, Terpelihara dan Tempat Bagus untuk Ajak Anak

Discussion about this post


WARTA TERKINI

Kapolda Metro Jaya Mutasi Kapolsek Serpong dan Pamulang

Kapolda Metro Jaya Mutasi Kapolsek Serpong dan Pamulang

Rabu, 1 Februari 2023 / 20:58 WIB
Wanita Paruh Baya Tewas Diduga Gantung Diri

Wanita Paruh Baya Tewas Diduga Gantung Diri

Rabu, 1 Februari 2023 / 20:37 WIB
Digitalic, Agensi SEO Terpercaya

Digitalic, Agensi SEO Terpercaya

Rabu, 1 Februari 2023 / 20:29 WIB
Di Mal Pelayanan Publik, DPMPTSP Kota Tangerang Buka Dua Layanan Terbaru

Di Mal Pelayanan Publik, DPMPTSP Kota Tangerang Buka Dua Layanan Terbaru

Rabu, 1 Februari 2023 / 20:19 WIB
Pelayanan Publik Kota Tangerang Masuk Predikat Terbaik

Pelayanan Publik Kota Tangerang Masuk Predikat Terbaik

Rabu, 1 Februari 2023 / 19:54 WIB
Rencana Pembangunan di Ciputat Timur Tahun Ini Diungkap Walikota Tangsel

Rencana Pembangunan di Ciputat Timur Tahun Ini Diungkap Walikota Tangsel

Rabu, 1 Februari 2023 / 19:45 WIB
Bupati Serang: Mahasiswa UGM Bantu Ciptakan Wisata Religi di Tanara

Bupati Serang: Mahasiswa UGM Bantu Ciptakan Wisata Religi di Tanara

Rabu, 1 Februari 2023 / 17:18 WIB
Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Rabu, 1 Februari 2023 / 13:00 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist