• Tentang Kami
  • Contact
Jumat, 3 Februari 2023
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Bolehkah Orang yang Punya Migrain Ikut Berpuasa?

Oleh: wartatangerang.com
Sabtu, 26 Mei 2018 / 07:35 WIB
Bolehkah Orang yang Punya Migrain Ikut Berpuasa?
Share on FacebookShare on Twitter

Selama bulan Ramadan, umat muslim diharuskan menahan haus dan lapar selama hampir 13 jam. Bagi anak-anak, wanita hamil, orang yang sedang sakit parah, dan orang yang sedang melakukan perjalanan jauh dibolehkan untuk tidak melakukan puasa. Lantas bagaimana dengan orang dengan migrain? Apakah orang yang memiliki migrain boleh puasa? Simak di sini ulasannya.

READ ALSO

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Apakah orang dengan migrain boleh puasa?

Secara umum, bagi orang yang memiliki migrain, melewatkan waktu makan, menahan lapar dan haus dapat menjadi faktor pemicu migrain. Berarti orang dengan migrain tidak boleh puasakah? Tunggu dulu.

Menurut seorang konsultan ahli saraf, Dr. Fayyaz Ahmed, meski puasa adalah wajib bagi umat muslin selama bulan Ramadan, tapi orang yang sedang mengalami penyakit bisa dibebaskan dari puasa jika ia merasa bahwa puasa akan menyebabkan masalah terkait kesehatannya.

Meski demikian, ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa puasa hingga 14 jam bisa menjadi baik untuk kesehatan. Jadi orang dengan migrain boleh puasa jika lamanya waktu puasa selama maksimal 14 jam.

Namun, jika Anda memiliki migrain dan serangan dipicu oleh dehidrasi atau gula darah rendah sebaiknya tidak perlu melakukan puasa dulu.

Tetapi semua ini kembali lagi dengan pribadi Anda masing-masing. Jika Anda memang merasa kuat untuk menjalani puasa, Anda boleh-boleh saja melakukannya, tapi tetap harus diskusikan dulu dengan dokter Anda.

Tips sehat puasa meski punya migrain

Jika Anda merasa sanggup menjalani puasa dan dokter pun membolehkannya, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan agar lancar menjalani puasa. Anda perlu mengetahui pemicu migrain, sehingga sebisa mungkin menghindari pemicu tersebut saat Anda sedang menjalani puasa.

1. Tidur yang cukup dan nyenyak

Jika Anda memiliki migrain, tidur dengan kualitas yang baik adalah kunci utamanya. Tidur setidaknya tujuh jam dalam sehari. Buat diri Anda santai sehingga tubuh dan pikiran Anda siap untuk tidur.

Pastikan kamar tidur Anda bebas dari cahaya atau suara yang mungkin membuat Anda terjaga dan ruangan yang tidak terlalu panas.

2. Minum air yang banyak saat sahur dan berbuka

manfaat minum air hangat

Dehidrasi bisa menjadi faktor pemicu migrain, karena itu pemenuhan kebutuhan cairan tubuh sangat penting saat puasa.

Pastikan Anda minum delapan gelas saat puasa selama di antara waktu berbuka dan sahur, atau bisa lebih dari jumlah ini jika Anda merasa membutuhkannya lebih banyak.

Anda bisa membaginya ke dalam pola dua gelas saat berbuka, empat gelas setelah salat tarawih atau sebelum Anda tidur, dan dua gelas lagi saat Anda sahur. Atau, Anda bisa membaginya ke dalam pola tiga gelas saat berbuka, dua gelas sebelum tidur, dan tiga gelas saat sahur.

Pembagian jumlah gelas per hari saat puasa sebenarnya tergantung dengan strategi Anda masing-masing. Hal yang terpenting adalah pastikan Anda memenuhi setidaknya delapan gelas air per hari saat puasa.

Cairan yang Anda konsumsi bisa dari jus, sirup, atau minuman lainnya. Namun, air putih adalah pilihan yang terbaik bagi Anda.

Sebaiknya juga Anda kurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan minuman bersoda. Minuman berkafein ini memiliki efek diuretik yang membuat tubuh bisa lebih banyak kehilangan cairan.

3. Lindungi alat indera Anda

Jika paparan bau yang tajam, suara keras, dan lampu terang atau berkedip adalah pemicu migrain Anda, sebaiknya hindari hal-hal itu selama puasa.

Mengenakan pelindung telinga atau headphone peredam bising dapat memberikan perlindungan yang baik dari kebisingan. Anda juga bisa mengoleskan minyak peppermint kecil di bawah hidung untuk memblokir bau yang menyengat.

4. Kelola stres Anda

stres saat puasa

Selama puasa, cobalah untuk menghindari hal atau kondisi yang membuat Anda stres. Meskipun stres, itu sendiri, mungkin bukan pemicu, tapi ada beberapa perilaku stres yang dapat memicu serangan migrain. Mengepalkan rahang, menangis, dan ketegangan otot di wajah, leher, dan bahu bisa menjadi salah satunya.

The post Bolehkah Orang yang Punya Migrain Ikut Berpuasa? appeared first on Hello Sehat.

Source

Previous Post

4 Sumber Makanan yang Wajib Dikonsumsi Selama Bulan Puasa

Next Post

Makan Cokelat Ternyata Baik Bagi Penderita Sindrom Iritasi Usus (IBS)

Related Posts

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love
Gaya Hidup

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Oleh: Rizki
Rabu, 1 Februari 2023 / 13:00 WIB
Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar
Gaya Hidup

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Oleh: Rizki
Senin, 23 Januari 2023 / 23:25 WIB
Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka
Gaya Hidup

Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka

Oleh: Rizki
Minggu, 22 Januari 2023 / 08:30 WIB
Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam
Gaya Hidup

Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam

Oleh: Rizki
Jumat, 20 Januari 2023 / 10:40 WIB
Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat
Gaya Hidup

Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat

Oleh: Rizki
Kamis, 19 Januari 2023 / 14:15 WIB
Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong
Gaya Hidup

Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong

Oleh: Rizki
Senin, 16 Januari 2023 / 19:31 WIB
Next Post
Makan Cokelat Ternyata Baik Bagi Penderita Sindrom Iritasi Usus (IBS)

Makan Cokelat Ternyata Baik Bagi Penderita Sindrom Iritasi Usus (IBS)

Discussion about this post


WARTA TERKINI

Bupati Zaki Lantik dan Ambil Sumpah Jabatan Fungsional dan Pegawai Negeri Sipil

Bupati Zaki Lantik dan Ambil Sumpah Jabatan Fungsional dan Pegawai Negeri Sipil

Kamis, 2 Februari 2023 / 17:40 WIB
Kapolda Metro Jaya Mutasi Kapolsek Serpong dan Pamulang

Kapolda Metro Jaya Mutasi Kapolsek Serpong dan Pamulang

Rabu, 1 Februari 2023 / 20:58 WIB
Wanita Paruh Baya Tewas Diduga Gantung Diri

Wanita Paruh Baya Tewas Diduga Gantung Diri

Rabu, 1 Februari 2023 / 20:37 WIB
Digitalic, Agensi SEO Terpercaya

Digitalic, Agensi SEO Terpercaya

Rabu, 1 Februari 2023 / 20:29 WIB
Di Mal Pelayanan Publik, DPMPTSP Kota Tangerang Buka Dua Layanan Terbaru

Di Mal Pelayanan Publik, DPMPTSP Kota Tangerang Buka Dua Layanan Terbaru

Rabu, 1 Februari 2023 / 20:19 WIB
Pelayanan Publik Kota Tangerang Masuk Predikat Terbaik

Pelayanan Publik Kota Tangerang Masuk Predikat Terbaik

Rabu, 1 Februari 2023 / 19:54 WIB
Rencana Pembangunan di Ciputat Timur Tahun Ini Diungkap Walikota Tangsel

Rencana Pembangunan di Ciputat Timur Tahun Ini Diungkap Walikota Tangsel

Rabu, 1 Februari 2023 / 19:45 WIB
Bupati Serang: Mahasiswa UGM Bantu Ciptakan Wisata Religi di Tanara

Bupati Serang: Mahasiswa UGM Bantu Ciptakan Wisata Religi di Tanara

Rabu, 1 Februari 2023 / 17:18 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist