7 Kiat Cerdas untuk Orangtua Agar Anak Mau Makan Ikan

Sudah menjadi rahasia umum bahwa ikan adalah sumber protein terbaik yang juga dilengkapi dengan nutrisi lain. Misalnya yodium, vitamin, omega-3, dan berbagai mineral lainnya. Meski begitu, tidak semua anak suka makan ikan. Jika masalah ini juga Anda alami, jangan langsung putus asa. Coba beberapa tips berikut ini yang bisa membantu agar anak mau makan ikan.

Apa yang harus dilakukan agar anak mau makan ikan?

Ada berbagai alasan mengapa anak lebih menyukai hidangan lain seperti daging ayam ketimbang ikan. Entah itu karena bentuknya yang aneh, teksturnya yang tidak menarik, atau merasa terganggu karena ikan banyak durinya.

Kalau sudah begini, Anda harus cari cara ampuh agar anak mau makan ikan. Sudah coba beberapa tips berikut ini, belum?

1. Dorong semangatnya untuk makan

Satu dari beberapa hal yang membuat anak malas makan ikan adalah karena ikan banyak durinya. Terlebih ketika duri tersebut berukuran cukup kecil hingga hampir tidak terlihat. Pengalaman buruk sebelumnya saat makan ikan juga bisa jadi alasan kenapa si kecil menolak makan sumber protein ini.

Bila ini terjadi, sebaiknya jangan langsung dimarahi. Berikan dorongan positif yang bisa membangkitkan semangat agar anak mau makan ikan. Anda juga bisa mencontohkan bagaimana cara membersihkan duri yang menempel di daging ikan sebelum memakannya.

2. Sajikan ikan dengan tekstur yang pas

Menurut Annabel Karmel, seorang penulis buku Top 100 Baby Purees, bahwa mengolah ikan hingga menghasilkan daging yang tidak kering mungkin lebih disukai oleh anak-anak. Dengan kata lain, coba untuk mengolah daging ikan punya tekstur yang empuk sehingga lebih mudah dikunyah. Misalnya ditumis dan disajikan dengan spaghetti atau makaroni.

Namun, tetap pastikan seluruh bagian ikan sudah dimasak hingga matang dengan sempurna.

3. Suwir atau potong-potong daging ikannya

Pada usia 2-3 tahun, anak biasanya menyukai makanan yang bisa dipegang dan dimakan sendiri. Untuk itu, hindari memberi ikan pada anak dalam bentuk yang terlalu besar sehingga menyulitkannya saat makan. Sebagai gantinya, suwir atau potong-potong dagingnya supaya anak tidak perlu repot, tinggal dilahap.

4. Olah menjadi bentuk lain

Jika si kecil terus menolak untuk makan ikan, coba putar otak bagaimana caranya agar ia bisa tetap mendapat nutrisi sehat dari ikan. Pilihan cerdas bila Anda bisa menyajikan ikan dalam bentuk makanan lain yang mungkin ia sukai. Misalnya dengan membuat daging burger, steak, bakso, nugget, dimsum, dan lain sebagainya yang menggunakan bahan dasar ikan.

5. Campurkan dengan makanan kesukaan anak

Jangan ragu untuk mencampurkan ikan bersama dengan makanan kesukaan anak. Sebab biasanya, anak akan lebih tertarik dengan suatu makanan bila dimakan bersama dengan makanan yang ia senangi. Akhirnya, anak jadi lebih semangat untuk makan dengan lahap tanpa pilih-pilih.

6. Sisipkan sebagai camilan

Camilan tidak harus melulu berbentuk manisan segar, kok. Anda juga bisa membuat camilan ringan dari bahan dasar ikan yang dibuat berukuran kecil dengan bentuk yang menarik, misalnya baso mi ikan. Jika ingin lebih sehat, tambahkan potongan sayur ke dalam adonan ikan.

7. Ajak anak masak bersama

Agar lebih mengenal makanan yang ia makan nantinya, coba ajak si kecil untuk masak ikan bersama. Anda bisa memperkenalkan proses memasak dari bagian yang termudah.

Minta si kecil untuk menentukan olahan ikan seperti apa yang ia inginkan, serta bahan makanan lain yang mungkin mau ditambahkan sebagai teman makan ikan. Melibatkan anak dalam menyiapkan makanannya sendiri bisa membantu meningkatkan nafsu makannya.

The post 7 Kiat Cerdas untuk Orangtua Agar Anak Mau Makan Ikan appeared first on Hello Sehat.

Source