• Tentang Kami
  • Contact
Rabu, 9 Juli 2025
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Warta Tangerang
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

5 Tips Jitu Mengatasi Asam Lambung Naik Saat Puasa

Oleh: wartatangerang.com
Minggu, 10 Juni 2018 / 14:02 WIB
Share on FacebookShare on Twitter

Menjalani puasa lalu muncul kondisi asam lambung naik pasti menjadi hal yang tidak menyenangkan. Bukan hanya rasa tidak nyaman yang didapat, ibadah dan aktivitas sehari-hari lainnya pun jadi terganggu. Oleh karena itu, jangan sampai asam lambung naik membuat Anda tidak maksimal dalam menjalankan ibadah puasa dan segudang aktivitas lainnya. Berikut adalah cara mengatasi asam lambung naik saat puasa.

READ ALSO

Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!

Ngopi Sambil Dengar Musik, Berikut Kafe dengan Live Music Favorit di Tangerang Selatan

Segenap cara mengatasi asam lambung naik saat puasa

1. Perhatikan makanan yang dimakan  saat sahur dan berbuka

Asam lambung gampang naik kalau Anda makan sahur dan berbuka dengan makanan yang tidak tepat. Anda perlu memilih makanan yang bisa mencegah asam lambung naik saat puasa. Tentu saja Anda perlu menghindari makanan-makanan yang dapat mencetuskan naiknya asam lambung seperti makanan yang pedas, asam, berlemak (gorengan dan santan), coklat, minuman berkarbonasi, dan kopi.

Saat sahur, usahakan juga untuk makan lauk dengan sayuran hijau seperti brokoli, kacang hijau, seledri, kol, atau bayam untuk kesehatan lambung Anda. sayuran tersebut rendah akan kandungan asam, sehingga akan meredakan kondisi refluks di perut Anda.

Untuk berbuka puasa, Anda bisa mengonsumsi minuman jahe hangat. Jahe berkhasiat baik bagi Anda yang mengalami asam lambung naik saat puasa. Dengan sifat antiradang alami yang dimiliki jahe, ini baik untuk mengatasi masalah asam lambung dan pencernaan lainnya.

Selain diseduh, jahe juga bisa dijadikan sebagai bumbu rempah dalam masakan Anda. Hindari berbuka dengan gorengan dan menu-menu yang menggunakan santan seperti kolak. Hindari pula berbuka dengan buah-buah yang asam seperti jeruk dan mangga. Sebagai alternatif, Anda dapat berbuka dengan kurma, melon, pisang, apel, buah pir, dan semangka.

2. Makan dan minum obat lebih teratur

 

Salah satu penyebab kenaikan asam di lambung adalah pola makan dan waktu minum obat yang tidak teratur. Berhubung makan saat puasa hanya diperbolehkan antara waktu berbuka dan sahur Anda jangan menunda-nunda makan.

Oleh karena itu, usahakan untuk langsung berbuka puasa dengan makanan yang baik untuk asam lambung Anda Hindari makanan berlemak dan minuman bersoda. Jangan lupa untuk minum obat asam lambung jika Anda sudah mulai merasakan gejala tidak nyaman pada lambung setelah berbuka puasa.

3. Perhatikan porsi makan saat sahur dan berbuka

pola makan saat puasa

Cara mengatasi asam lambung naik saat puasa adalah dengan memerhatikan porsi makan. Bila Anda langsung menyantap makanan dalam porsi besar, mengandung banyak minyak dan manis, ini dapat memicu refluks di lambung jadi naik.

Untuk mencegah hal ini terjadi, ada baiknya Anda ubah porsi makan jadi sedikit demi sedikit dulu diawali dengan minuman jahe hangat. Lalu setelahnya Anda bisa lanjutkan dengan makanan lain dengan porsi yang meningkat secara perlahan.

4. Kunyah makanan dengan benar

Makanan untuk penderita hepatitis c

Beberapa kondisi asam lambung naik saat puasa juga dapat disebabkan karena perilaku Anda saat makan yang suka makan dengan cepat.Dianjurkan untuk makan sepelan dan mengunyah hingga makanan selembut mungkin.

Ini dapat dapat membantu enzim pencernaan mengolah dan mencerna makanan dengan lebih mudah sehingga mengurangi risiko asam lambung naik atau memperburuk gejala GERD yang Anda alami.

5 . Hindari minum air terlalu banyak saat makan dan jangan langsung tidur saat makan

perut kembung pada diabetes

Bila saat makan sahur dan berbuka Anda terlalu sering minum air, ini bisa membuat Anda kembung dan makanan yang diasup jadi sulit dicerna. Minum air setelah beberapa saat Anda makan berbuka atau sahur.

Lalu tidak lupa juga untuk tidak langsung tidur setelah sahur. Hal ini hanya akan memicu refluks asam lambung naik ke kerongkongan bersamaan dengan makanan yang Anda konsumsi.

The post 5 Tips Jitu Mengatasi Asam Lambung Naik Saat Puasa appeared first on Hello Sehat.

Source

Temukan berita terkini Wartatangerang.com di Google News. Untuk mengikuti silakan klik tanda bintang*

Previous Post

Makanan Tinggi Garam Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung Pada Penderita Diabetes

Next Post

3 Kunci Penting untuk Mencegah Hipertensi Maligna

Related Posts

Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!
Gaya Hidup

Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!

Oleh: Rizki
Selasa, 8 Juli 2025 / 19:04 WIB
Ngopi Sambil Dengar Musik, Berikut Kafe dengan Live Music Favorit di Tangerang Selatan
Gaya Hidup

Ngopi Sambil Dengar Musik, Berikut Kafe dengan Live Music Favorit di Tangerang Selatan

Oleh: Rizki
Jumat, 4 Juli 2025 / 22:20 WIB
Perjalanan Kuliner Hidayat, Executive Chef Atria Hotel Gading Serpong
Gaya Hidup

Perjalanan Kuliner Hidayat, Executive Chef Atria Hotel Gading Serpong

Oleh: Rizki
Jumat, 4 Juli 2025 / 19:24 WIB
Eksperimen Sains dan Permainan Seru Ramaikan Liburan di Grand Zuri BSD City
Gaya Hidup

Eksperimen Sains dan Permainan Seru Ramaikan Liburan di Grand Zuri BSD City

Oleh: Rizki
Kamis, 3 Juli 2025 / 21:51 WIB
Sejarah Hijrah Nabi dan Isra Mikraj dengan Wahana VR 5D di Festival Al-A’zhom Kota Tangerang
Gaya Hidup

Sejarah Hijrah Nabi dan Isra Mikraj dengan Wahana VR 5D di Festival Al-A’zhom Kota Tangerang

Oleh: Rizki
Rabu, 2 Juli 2025 / 21:31 WIB
Liburan Keluarga Berkesan dengan Promo “CERIA” di Aryaduta Lippo Village
Gaya Hidup

Liburan Keluarga Berkesan dengan Promo “CERIA” di Aryaduta Lippo Village

Oleh: Rizki
Selasa, 1 Juli 2025 / 21:06 WIB
Next Post
3 Kunci Penting untuk Mencegah Hipertensi Maligna

3 Kunci Penting untuk Mencegah Hipertensi Maligna

Discussion about this post







WARTA TERKINI

Terlibat Penjualan Produk Kedaluwarsa, Oknum Satpol PP Tangsel Diringkus Polisi

Terlibat Penjualan Produk Kedaluwarsa, Oknum Satpol PP Tangsel Diringkus Polisi

Selasa, 8 Juli 2025 / 22:14 WIB
Kunjungi Ciledug Indah, Gubernur Banten Apresiasi Penanganan Banjir Pemkot Tangerang

Kunjungi Ciledug Indah, Gubernur Banten Apresiasi Penanganan Banjir Pemkot Tangerang

Selasa, 8 Juli 2025 / 22:02 WIB
Drama Menit Akhir, Persib vs Dewa United Berakhir Imbang di Piala Presiden 2025

Drama Menit Akhir, Persib vs Dewa United Berakhir Imbang di Piala Presiden 2025

Selasa, 8 Juli 2025 / 21:45 WIB
Dewa United Siap Tempur di Piala Presiden 2025, Hadapi Klub Inggris dan Thailand

Babak Pertama Tanpa Gol, Persib Belum Mampu Tembus Pertahanan Dewa United

Selasa, 8 Juli 2025 / 20:53 WIB
Wali Kota Tangerang Perintahkan Seluruh OPD Bergerak Cepat Tangani Dampak Banjir

Wali Kota Tangerang Perintahkan Seluruh OPD Bergerak Cepat Tangani Dampak Banjir

Selasa, 8 Juli 2025 / 19:08 WIB
Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!

Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!

Selasa, 8 Juli 2025 / 19:04 WIB
Perkuat Lini Tengah, Eks Gelandang Bertahan Bali United Merapat ke Persita

Perkuat Lini Tengah, Eks Gelandang Bertahan Bali United Merapat ke Persita

Selasa, 8 Juli 2025 / 18:59 WIB
Pemkot Tangerang Tahun Ini Targetkan 1.000 Renovasi Rumah Tidak Layak Huni

Pemkot Tangerang Tahun Ini Targetkan 1.000 Renovasi Rumah Tidak Layak Huni

Senin, 7 Juli 2025 / 20:57 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact
Seedbacklink

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang