Tubuh terdiri dari berbagai hormon dan zat kimia yang mengendalikan segala proses kimiawi dalam tubuh. Ini termasuk suasana hati alias mood Anda. Serotonin adalah salah satu zat kimia tubuh yang berperan untuk mengendalikan emosi dan suasana hati Anda. Bahkan kekurangan zat ini bisa menimbulkan gangguan mood seperti kecemasan hingga depresi. Yuk, cari tahu lebih lanjut mengenai zat kimia yang satu ini.
Apa itu serotonin?
Serotonin adalah zat kimia yang bertugas untuk membawa pesan antarsel saraf otak. Zat ini diciptakan oleh proses biokimia dengan menggabungkan berbagai bahan seperti asam amino triptofan, komponen protein, dan reaktor kimia yaitu hidroksilase triptofan. Selain di otak, serotonin juga terdapat di usus, dalam trombosit darah, serta sistem saraf pusat.
Triptofan sebagai salah satu bahan pembuat serotonin tidak diproduksi di dalam tubuh; melainkan dari makanan yang Anda makan. Triptofan dapat ditemukan dalam makanan seperti kacang, keju, dan daging merah.
Jika tubuh kekurangan triptofan, maka kadar serotonin di dalam tubuh pun akan menurun. Akibatnya, Anda bisa mengalami gangguan suasana hati seperti gelisah, cemas, atau depresi.
Fungsi serotonin di dalam tubuh
Di dalam tubuh, serotonin berperan dan memengaruhi berbagai proses di dalam tubuh seperti:
Sistem pencernaan
Dalam sistem pencernaan, serotonin berfungsi untuk mengatur fungsi dan gerakan usus. Selain itu, zat yang satu ini juga berperan untuk mengendalikan nafsu makan saat Anda makan.
Pembekuan darah
Saat proses pembekuan darah, trombosit melepaskan serotonin untuk membantu menyembuhkan luka. Zat ini kemudian membantu menyempitkan arteri kecil yang dapat memperlambat aliran dan membekukan darah.
Fungsi seksual
Serotonin berperan untuk meningkatkan libido saat kadarnya di dalam tubuh rendah. Sementara itu, kelebihan kadar serotonin justru memicu penurunan hasrat seksual. Karena itu, kadar serotonin yang seimbang sangat penting untuk mengendalikan gairah seksual Anda.
Respon mual
Produksi serotonin akan meningkat ketika Anda makan makanan yang berbahaya untuk tubuh. Sehingga zat ini berfungsi untuk mendorong dan mengeluarkan makanan berbahaya yang dikonsumsi. Peningkatan zat kimia di dalam darah kemudian akan merangsang bagian otak yang mengendalikan rasa mual.
Siklus tidur
Serotonin juga bertanggung jawab untuk merangsang bagian otak yang mengendalikan kapan Anda tidur dan bangun. Dalam prosesnya, hal ini tergantung pada area mana yang dirangsang dan reseptor serotonin apa yang digunakan.
Suasana hati
Dalam proses ini, serotonin berfungsi untuk mengatur suasana hati. Serotonin yang terdapat di otak membantu mengatur perasaan cemas dan juga bahagia. Tingkat serotonin yang rendah umumnya dikaitkan dengan depresi. Sementara kadar serotonin yang tinggi identik dengan perasaan baik dan sejahtera.
Kesehatan tulang
Serotonin berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Penelitian menyebutkan bahwa kadar serotonin yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
Bahkan, penelitian lain menunjukkan bahwa obat antidepresan, khususnya selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) dapat menurunkan kepadatan mineral tulang, sehingga Anda jadi berisiko patah tulang.
Apa yang terjadi jika tubuh kekurangan serotonin?
Umumnya, kadar normal serotonin di dalam darah yaitu sekitar 101 hingga 283 nanogram per mililiter. Jika tingkat serotonin di dalam tubuh Anda kurang, maka Anda akan mengalami berbagai gejala seperti:
- Ngidam makan makanan manis atau bertepung
- Susah tidur
- Rendahnya rasa percaya diri
- Sering gelisah
- Suasana hati tidak keruan
- Linglung
Berbagai gejala di atas termasuk ke dalam gejala umum depresi. Hal ini tidak mengherankan karena dikutip dari Medical News Today, penelitian menemukan hubungan antara kadar serotonin yang rendah dengan depresi.
Lantas bagaimana jika kadar serotonin terlalu tinggi?
Serotonin adalah salah satu zat kimia tubuh yang kadarnya bisa berubah-ubah. Kadar serotonin yang terlalu tinggi akibat obat-obatan tertentu dapat menyebabkan kondisi yang disebut dengan sindrom serotonin.
Berbagai gejala yang akan muncul jika mengalami sindrom serotonin adalah:
- Gemetar
- Diare
- Sakit kepala
- Linglung
- Merinding
- Pupil mata melebar
Adapun berbagai gejala yang cukup parah meliputi:
- Otot berkedut
- Otot menjadi kaku
- Demam tinggi
- Denyut jantung meningkat dan tidak teratur
- Tekanan darah tinggi
- Kejang
Gejala sindrom serotonin terkadang akan hilang dalam sehari jika Anda meminum obat yang diresepkan oleh dokter. Namun, di sisi lain sindrom serotonin adalah kondisi yang bisa mengancam nyawa jika tidak ditangani dengan tepat.
The post Berkenalan Dengan Serotonin, Zat Kimia Alami yang Bisa Mengatur Emosi appeared first on Hello Sehat.
Discussion about this post