• Tentang Kami
  • Contact
Sabtu, 23 September 2023
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

5 Hal yang Harus Diperhatikan Kalau Mau Berenang Saat Puasa

Oleh: wartatangerang.com
Kamis, 31 Mei 2018 / 16:21 WIB
Share on FacebookShare on Twitter

Apakah Anda salah satu orang suka olahraga renang? Berenang adalah salah satu jenis olahraga ringan yang memiliki segudang manfaat. Pasalnya, berenang melibatkan semua organ tubuh untuk bergerak, jadi meskipun tergolong olahraga ringan nyatanya berenang bisa juga membakar kalori dalam jumlah yang banyak, loh! Selain itu, berenang juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pernapasan. Tapi bagaimana jika saat puasa Anda ingin berenang? Apa saja yang harus dipersiapkan? Simak penjelasannya berikut ini. 

Berenang saat puasa, apakah boleh?

Dilansir dari Kompas, berenang saat puasa pada dasarnya boleh-boleh saja. Asalkan dilakukan dengan cara yang proposional dan tetap berkomitmen untuk menjalankan ibadah puasa. Anda juga harus memastikan jika tidak akan ada sesuatu yang masuk ke dalam tubuh saat Anda berenang. Pasalnya, hal yang membatalkan puasa adalah ketika masuknya sesuatu dalam tubuh. Jadi selama Anda menjamin jika tidak ada air yang masuk ke dalam lubang kerongkongan, hal tersebut tentu saja diperbolehkan.

READ ALSO

Diiringi Alunan Musik, BBQ All You Can Eat di Hotel Santika Premiere Bintaro

FKS 2023 Berlanjut, Sajikan 90 Jenis Kuliner Khas Jalur Mudik Jateng-Jatim

Anda bisa berenang selama 30-60 menit per hari sebagai aktivitas untuk mengisi waktu sebelum berbuka puasa. Berenang selama 30 menit terbukti mampu membakar 360 kalori bagi wanita dan 420 kalori bagi pria.

Apa saja yang harus dipersiapkan ketika berenang saat puasa?

Ketika ingin berenang, ada beberapa alat yang digunakan untuk membantu Anda selama berada di dalam air. Jenis peralatan yang harus Anda persiapkan sebelum memutuskan untuk berenang saat puasa, yaitu:

1. Penyumbat telinga

Beberapa perenang menggunakan penyumbat telinga untuk menghalangi air masuk ke saluran telinga saat mereka berenang. Pasalnya air yang masuk ke telinga dapat menyebabkan ketidaknyamanan selama beberapa jam setelah berenang dan juga dapat meningkatkan peluang Anda terkena infeksi telinga luar atau biasa disebut dengan swimmer’s ear.

2. Penjepit hidung

Sama halnya dengan fungsi penyumbat telinga, ada baiknya ketika Anda berenang saat puasa menggunakan penjepit hidung untuk mencegah air memasuki hidung saat berenang. Selain itu penjepit hidung ini juga berfungsi agar Anda terhindar dari mikroba kecil yang hidup di kolam masuk ke dalam hidung Anda.

3. Kacamata renang

Sebagian besar air kolam renang mengandung klorin yang tinggi dan bahan kimia lainnya untuk membantu menjaga air agar terbebas dari bakteri dan pertumbuhan alga di dalam kolam. Tapi tahukah Anda jika kandungan klorin di dalam kolam bisa mengiritasi mata? Nah, itu sebabnya, penting untuk menggunakan kacamata berenang. Selain membuat pengelihatan di dalam air lebih jernih, Anda juga bisa melindungi mata Anda akibat iritasi dari kandungan klorin di dalam air.

4. Pelampung

Jika Anda belum terlalu lancar berenang, Anda bisa menggunakan peralatan renang yang memang dirancang untuk membantu latihan kekuatan dan teknik saat berenang, misalnya pelampung. Pelampung ini merupakan sebuah alat yang berisi busa ataupun udara agar membantu Anda untuk mengapung atau mengambang saat berenang. Bentuk pelampung beraneka macam bisa papan, rompi, ataupun pelampung yang diletakan dikedua lengan ataupun kaki.  

5. Topi renang

Topi renang adalah salah satu perlengkapan renang yang berupa penutup kepala dari silikon atau lateks yang digunakan untuk menutup kepala pada saat berenang. Topi renang juga berfungsi untuk menjaga rambut Anda supaya tidak menutupi wajah saat berenang, melindungi rambut dari kerusakan yang disebabkan klorin, dan membantu mempertahankan panas tubuh saat Anda berada di dalam air.

Hal terpenting lainnya yang harus dilakukan ketika ingin berenang saat puasa adalah jangan lupa pemanasan sebelum berenang agar menimimalisir risiko kram ataupun tegang otot. Selain itu lapisi dulu kulit Anda dengan tabir surya yang tahan air sehingga sinar matahari dan klorin tidak akan langsung terserap oleh kulit Anda. Pastikan juga selama berenang Anda tidak mengalami dehidrasi.

The post 5 Hal yang Harus Diperhatikan Kalau Mau Berenang Saat Puasa appeared first on Hello Sehat.

Source

Previous Post

3 Makanan Manis Paling Sehat untuk Takjil Berbuka Puasa

Next Post

Presiden Jokowi Lantik Yahya C. Staquf Jadi Anggota Wantimpres

Related Posts

Gaya Hidup

Diiringi Alunan Musik, BBQ All You Can Eat di Hotel Santika Premiere Bintaro

Oleh: Rizki
Kamis, 21 September 2023 / 09:30 WIB
Gaya Hidup

FKS 2023 Berlanjut, Sajikan 90 Jenis Kuliner Khas Jalur Mudik Jateng-Jatim

Oleh: Rizki
Kamis, 21 September 2023 / 09:14 WIB
Gaya Hidup

COTTONINK Diskon Hingga 50 Persen di Shopee 10.10 Brands Festival

Oleh: Rizki
Rabu, 20 September 2023 / 08:55 WIB
Gaya Hidup

Hotel Santika Premiere Bintaro Ikut Ramaikan Car Free Day 

Oleh: Rizki
Senin, 18 September 2023 / 20:18 WIB
Gaya Hidup

Paws Dog Dream Park, Fasilitas Terbaru Summarecon Mall Serpong

Oleh: Rizki
Minggu, 17 September 2023 / 16:36 WIB
Gaya Hidup

Bisnis Kian Moncer, Neng Mahmuroh Make Up Artist dan Wedding Gallery Diresmikan

Oleh: Rizki
Jumat, 15 September 2023 / 12:16 WIB
Next Post

Presiden Jokowi Lantik Yahya C. Staquf Jadi Anggota Wantimpres

Discussion about this post




WARTA TERKINI

Dinas PUPR Kota Tangerang Optimalkan Perbaikan dan Perawatan Drainase

Jumat, 22 September 2023 / 14:52 WIB

Presiden Jokowi Groundbreaking Pembangunan Rumah Sakit Pertama di IKN

Jumat, 22 September 2023 / 14:36 WIB

Presiden Jokowi Apresiasi Dukungan FIFA pada Pusat Pelatihan Nasional di IKN

Jumat, 22 September 2023 / 13:32 WIB

Presiden Jokowi Groundbreaking Pusat Pelatihan Nasional PSSI di IKN

Jumat, 22 September 2023 / 13:29 WIB

Tinjau Pembangunan Istana Presiden di IKN, Presiden: Masih Sesuai Target

Jumat, 22 September 2023 / 13:26 WIB

Warga Kedaung Wetan Tersenyum Lebar Usai Terima Bantuan Beras

Jumat, 22 September 2023 / 10:10 WIB

Program Appreciation Day dan Penawaran Spesial di ACE Living Plaza Bintaro

Jumat, 22 September 2023 / 09:56 WIB

Presiden Jokowi Pasang Bilah Pertama Garuda di Kantor Presiden IKN

Jumat, 22 September 2023 / 09:37 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist