• Tentang Kami
  • Contact
Rabu, 1 Februari 2023
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

3 Resep Omelet Sehat dan Lezat Untuk Menu Santap di Pagi Hari

Oleh: wartatangerang.com
Minggu, 24 Juni 2018 / 09:47 WIB
3 Resep Omelet Sehat dan Lezat Untuk Menu Santap di Pagi Hari
Share on FacebookShare on Twitter

Telur menjadi santapan lezat yang menyehatkan untuk dimakan di pagi hari. Vitamin A, B5, B12, B2, folat, fosfor, kalsium, selenium dan zink merupakan sebagian kecil zat gizi yang terkandung dalam telur yang bisa bantu jaga kesehatan tubuh. Salah satu menu sarapan pakai telur yang cepat saji adalah omelet. Yuk, intip inspirasi resep omelet sehat yang bisa Anda coba di rumah untuk menu sarapan sekeluarga.

READ ALSO

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Kreasi resep omelet sehat untuk sarapan

Psstt… Jangan cuma goreng telur saja. Nyatanya, menambahkan berbagai sayuran dan isian lain ke dalam omelet membuat menu sarapan Anda semakin kaya nutrisi.

1. Resep omelet jamur

Bahan-bahan

  • 3 butir telur ayam, kocok lepas
  • 1 sdt garam
  • 4 sdm minyak zaitun
  • 2 siung bawang putih, cincang
  • 30 gr bawang bombay, cincang halus
  • 100 gr jamur kancing, iris tipis
  • 100 gr brokoli, potong kecil
  • 1 batang daun bawang, iris tipis

Cara membuat

  1. Kocok lepas terus dan tambahkan 1/2 sdt garam, sisihkan.
  2. Tumis bawang putih dengan 2 sdm minyak zaitun hingga harum dan masukkan bawang bombay.
  3. Setelah layu, masukkan jamur, brokoli, daun bawang dan 1/2 sdt garam.
  4. Aduk hingga matang dan angkat.
  5. Panaskan sisa minyak zaitun dan masukkan telur hingga setengah matang.
  6. Ambil adonan isi, letakkan di tengah telur dadar dan masak hingga matang.
  7. Sajikan selagi hangat.

2. Omelet makaroni dan keju

omelet keju

Bahan-bahan

  • 100 gr makaroni rebus
  • 100 gr fillet ayam rebus, potong kecil
  • 25 gr tepung terigu
  • 300 ml susu tanpa lemak
  • 100 gr keju parut rendah lemak
  • 1 sdm saus tomat
  • 1 sdm saus sambal
  • 4 butir putih telur
  • 2 sdm minyak zaitun

Cara membuat

  1. Campur tepung terigu dan susu, aduk rata.
  2. Masukkan makaroni, potongan ayam fillet, dan aduk.
  3. Tambahkan keju, saus sambal, dan saus tomat, aduk rata.
  4. Masukkan putih telur, aduk rata, dan bagi menjadi empat bagian adonan.
  5. Panaskan minyak pada wajan antilengket dan tuang adonan omelet ke dalamnya.
  6. Masak hingga matang dan ulangi hingga adonan habis.
  7. Sajikan selagi hangat.

3. Omelet ayam cincang

omelet ayam

Bahan-bahan

  • 1 sdm minyak sayur
  • 1 siung bawang putih, memarkan, cincang halus
  • 1/2 buah bawang bombay cincang halus
  • 100 gr daging ayam giling
  • 10 buah jamur merang, iris kasar
  • 4 butir telur ayam, kocok lepas
  • 1/2 sdm tepung terigu
  • 1/2 sdt merica bubuk
  • 1 sdt garam
  • 1 sdm margarin

Saus

  • 150 ml kaldu
  • 2 sdm kecap asin
  • 1 sdm saus tiram
  • 1/2 sdt merica bubuk
  • 1 sdt garam
  • 1 sdt tepung kanji yang telah dilarutkan dengan air

Cara membuat

  1. Tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum.
  2. Masukkan daging ayam dan tumis hingga matang.
  3. Masukkan jamur dan daun bawang, aduk hingga layu kemudian angkat.
  4. Kocok telur, tepung terigu, merica, dan garam. Aduk hingga rata dan masukkan hasil tumisan ke dalamnya.
  5. Panaskan margarin di dalam wajan dan masukkan adonan telur, masak hingga matang.
  6. Untuk saus, campur semua bahan menjadi satu, aduk hingga mendidih dan kental kemudian angkat.

4. Omelet sayur

omelet sayur
Sumber: Sajian sedap

Bahan-bahan

  • 5 butir telur, kocok lepas
  • 5 lembar daging asap, potong kotak kecil
  • 1 buah bawang bombay, cincang kasar
  • 75 gr jamur kancing, iris tipis
  • 50 gr jagung pipil
  • 1/2 buah paprika merah, potong kotak kecil
  • 1/2 buah paprika hijau, potong kotak kecil
  • 50 gr keju cheddar parut
  • 1/2 sdm garam
  • 1/4 sdt merica bubuk
  • 1/2 sendok teh kecap inggris
  • 50 ml krim kental
  • 1 sdm minyak zaitun

Cara membuat

  1. Campurkan telur, daging asap, jamur, jagung, keju, garam, merica, kecap inggris, dan krim kental ke dalam wadah.
  2. Tumis bawang bombay dan paprika.
  3. Tuang campuran telur, biarkan hingga matang.
  4. Gulung omelet, kemudian potong sesuai selera.

The post 3 Resep Omelet Sehat dan Lezat Untuk Menu Santap di Pagi Hari appeared first on Hello Sehat.

Source

Previous Post

6 Mitos Seputar Olahraga Lari yang Tak Perlu Anda Percaya Lagi

Next Post

Tak Selalu Jahat, Ini Keuntungan dan Kerugian Adanya Bakteri Bagi Manusia

Related Posts

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love
Gaya Hidup

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Oleh: Rizki
Rabu, 1 Februari 2023 / 13:00 WIB
Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar
Gaya Hidup

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Oleh: Rizki
Senin, 23 Januari 2023 / 23:25 WIB
Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka
Gaya Hidup

Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka

Oleh: Rizki
Minggu, 22 Januari 2023 / 08:30 WIB
Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam
Gaya Hidup

Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam

Oleh: Rizki
Jumat, 20 Januari 2023 / 10:40 WIB
Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat
Gaya Hidup

Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat

Oleh: Rizki
Kamis, 19 Januari 2023 / 14:15 WIB
Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong
Gaya Hidup

Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong

Oleh: Rizki
Senin, 16 Januari 2023 / 19:31 WIB
Next Post
Tak Selalu Jahat, Ini Keuntungan dan Kerugian Adanya Bakteri Bagi Manusia

Tak Selalu Jahat, Ini Keuntungan dan Kerugian Adanya Bakteri Bagi Manusia

Discussion about this post


WARTA TERKINI

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Rabu, 1 Februari 2023 / 13:00 WIB
Gerak Cepat Tangani Kasus Dugaan Kekerasan Suporter Sepakbola, IPW Apresiasi Kapolres Tangsel

Gerak Cepat Tangani Kasus Dugaan Kekerasan Suporter Sepakbola, IPW Apresiasi Kapolres Tangsel

Rabu, 1 Februari 2023 / 12:24 WIB
Pameran Dekranasda jadi Momentum UMKM untuk Bangkit

Pameran Dekranasda jadi Momentum UMKM untuk Bangkit

Rabu, 1 Februari 2023 / 10:37 WIB
Presiden Jokowi Instruksikan Jajarannya Stabilkan Harga Beras

Presiden Jokowi Instruksikan Jajarannya Stabilkan Harga Beras

Selasa, 31 Januari 2023 / 22:32 WIB
RAPBN 2023 Dirancang Fleksibel untuk Redam Guncangan Ekonomi Global

Pemerintah Dukung Pembentukan Induk Perusahaan dan Transisi Energi di PLN

Selasa, 31 Januari 2023 / 22:30 WIB
Tinjau Pasar Beringharjo, Ibu Iriana dan Ibu Wury Dukung Produk UMKM Lokal

Tinjau Pasar Beringharjo, Ibu Iriana dan Ibu Wury Dukung Produk UMKM Lokal

Selasa, 31 Januari 2023 / 22:29 WIB
Kunjungan Kerja Perdana Ibu Iriana dan Anggota OASE KIM di Tahun 2023

Kunjungan Kerja Perdana Ibu Iriana dan Anggota OASE KIM di Tahun 2023

Selasa, 31 Januari 2023 / 22:28 WIB
SGM Eksplor Bareng Mitra Retail Lokal Salurkan Dukungan Akses Nutrisi bagi Anak Generasi Maju di 8 Kota

SGM Eksplor Bareng Mitra Retail Lokal Salurkan Dukungan Akses Nutrisi bagi Anak Generasi Maju di 8 Kota

Selasa, 31 Januari 2023 / 17:12 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist