• Tentang Kami
  • Contact
Sabtu, 4 Februari 2023
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Selama Puasa, Makan Malam Sebaiknya Paling Lambat Jam Berapa?

Oleh: wartatangerang.com
Kamis, 31 Mei 2018 / 14:11 WIB
Selama Puasa, Makan Malam Sebaiknya Paling Lambat Jam Berapa?
Share on FacebookShare on Twitter

Selama bulan puasa, Anda hanya boleh makan di waktu berbuka dan sahur. Di waktu yang sempit ini, sebisa mungkin Anda harus tetap memenuhi kebutuhan nutrisi yang Anda perlukan. Sehingga, Anda mungkin perlu untuk makan beberapa kali saat buka puasa.

Biasanya, beberapa orang hanya makan makanan ringan saat berbuka dan dilanjutkan dengan makan besar setelah salat Tarawih. Tapi ingat, jangan langsung tidur setelah itu. Langsung tidur setelah makan tidak baik bagi kesehatan Anda. Jam berapa paling lambat makan malam saat puasa?

READ ALSO

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Mengapa tidak boleh langsung tidur setelah makan?

Langsung tidur setelah makan merupakan suatu kebiasaan buruk. Mengapa? Karena ini bisa mengganggu tidur Anda dan juga berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

1. Bisa mengganggu tidur

Tidur di saat perut Anda sangat kenyang tentu dapat membuat tidur Anda tidak nyenyak. Anda mungkin bisa merasakan heartburn di tengah tidur Anda sehingga membuat Anda terbangun. Hal ini mungkin terjadi jika Anda mengonsumsi makanan pedas dan berlemak sebelum Anda tidur.

2. Buruk bagi penderita gangguan asam lambung

Makan sebelum tidur dapat membuat gejala gangguan asam lambung bertambah buruk. Perut yang terlalu kenyang saat Anda tidur dapat membuat asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan, sehingga Anda mungkin akan mengalami heartburn. Hal ini kemudian juga dapat mengganggu tidur Anda. Sehingga, sebaiknya Anda memberi rentang waktu antara tidur dan makan selama beberapa jam untuk mencegah hal ini.

3. Buruk bagi penderita diabetes

Langsung tidur setelah makan juga sangat buruk bagi penderita diabetes. Mengonsumsi makanan yang salah sebelum tidur dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi di pagi hari. Sebaliknya, tidur saat merasa lapar dapat menyebabkan kadar gula darah menjadi rendah di pagi hari. Kuncinya, Anda harus memilih makanan yang tepat sebelum tidur jika Anda lapar. Makanlah makanan ringan yang rendah kalori dan bebas gula, seperti agar-agar dengan gula rendah atau sayuran.

4. Menaikkan berat badan

Sebenarnya, ini tidak sepenuhnya benar. Makan malam tidak selalu menjadi alasan mengapa Anda mengalami kenaikan berat badan. Yang lebih memengaruhi berat badan Anda adalah jenis makanan yang Anda konsumsi saat makan malam. Saat makan malam, orang cenderung memilih makanan yang berkalori tinggi dan berlemak, sehingga hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Jam berapa paling lambat makan malam saat puasa?

Anda disarankan untuk memberi jeda waktu antara makan malam saat puasa dan tidur selama 2-3 jam, terutama bagi Anda yang mempunyai masalah asam lambung. Ini memberikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan terakhir yang Anda makan, terlebih jika Anda mengonsumsi makanan yang sulit untuk dicerna saat makan malam. Tubuh setidaknya membutuhkan waktu 3 jam untuk mencerna makan malam 600 kalori yang terdiri dari protein, karbohidrat, dan sayuran.

Selama puasa, Anda mungkin harus makan malam terakhir sebelum tidur pada jam 8-9 malam, setelah salat Tarawih. Sehingga, Anda bisa tidur paling lambat jam 11 malam. Ingat, keesokan harinya Anda harus bangun lebih pagi lagi untuk makan sahur.

Jika Anda tidak sempat makan malam sebelum jam 9 malam namun merasa lapar sebelum tidur, sebaiknya pilihlah makanan yang lebih mudah dicerna tubuh untuk Anda konsumsi. Merasa lapar saat ingin tidur tentu membuat Anda merasa tidak nyaman dan justru dapat mengganggu tidur Anda. Sepotong buah mungkin bisa menyelamatkan Anda pada saat ini. Anda juga bisa menambahkannya dengan segelas susu.

The post Selama Puasa, Makan Malam Sebaiknya Paling Lambat Jam Berapa? appeared first on Hello Sehat.

Source

Previous Post

Melawat Alm. Dawam Rahardjo, Presiden Jokowi: Kita Kehilangan Cendekiawan Muslim Yang Jadi Rujukan

Next Post

Hak Keuangan Dewan Pengarah BPIP Diributkan, Mahfud MD: Presiden Merasa Tidak Enak

Related Posts

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love
Gaya Hidup

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Oleh: Rizki
Rabu, 1 Februari 2023 / 13:00 WIB
Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar
Gaya Hidup

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Oleh: Rizki
Senin, 23 Januari 2023 / 23:25 WIB
Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka
Gaya Hidup

Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka

Oleh: Rizki
Minggu, 22 Januari 2023 / 08:30 WIB
Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam
Gaya Hidup

Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam

Oleh: Rizki
Jumat, 20 Januari 2023 / 10:40 WIB
Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat
Gaya Hidup

Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat

Oleh: Rizki
Kamis, 19 Januari 2023 / 14:15 WIB
Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong
Gaya Hidup

Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong

Oleh: Rizki
Senin, 16 Januari 2023 / 19:31 WIB
Next Post
Hak Keuangan Dewan Pengarah BPIP Diributkan, Mahfud MD: Presiden Merasa Tidak Enak

Hak Keuangan Dewan Pengarah BPIP Diributkan, Mahfud MD: Presiden Merasa Tidak Enak

Discussion about this post


WARTA TERKINI

JMSI Banten Kutuk Penembakan Pimpinan Media

JMSI Banten Kutuk Penembakan Pimpinan Media

Sabtu, 4 Februari 2023 / 01:24 WIB
Penembakan Waketum JMSI, Kapolda Bengkulu: Pelaku Profesional

Penembakan Waketum JMSI, Kapolda Bengkulu: Pelaku Profesional

Sabtu, 4 Februari 2023 / 01:15 WIB
Terendah se-Banten, Angka Stunting di Tangsel Turun Drastis

Terendah se-Banten, Angka Stunting di Tangsel Turun Drastis

Sabtu, 4 Februari 2023 / 01:06 WIB
Pimpinan Media di Bengkulu Ditembak Orang Tak Dikenal

Pimpinan Media di Bengkulu Ditembak Orang Tak Dikenal

Sabtu, 4 Februari 2023 / 00:48 WIB
Mantap! RSUD Pakuhaji Sudah Dilengkapi MOT, Sky Bright dan Gudang Farmasi

Mantap! RSUD Pakuhaji Sudah Dilengkapi MOT, Sky Bright dan Gudang Farmasi

Sabtu, 4 Februari 2023 / 00:40 WIB
Mulai 13 Februari, Warga Kabupaten Tangerang Sudah Bisa Aktiviasi SPPT PBB

Mulai 13 Februari, Warga Kabupaten Tangerang Sudah Bisa Aktiviasi SPPT PBB

Sabtu, 4 Februari 2023 / 00:32 WIB
Jadi Pusat Belajar Coding, Kampus Koding Hacktiv8 yang Baru di BSD Cetak Takenta Baru di Bidang IT

Jadi Pusat Belajar Coding, Kampus Koding Hacktiv8 yang Baru di BSD Cetak Takenta Baru di Bidang IT

Sabtu, 4 Februari 2023 / 00:26 WIB
Ini Dia Tips Olahraga yang Aman untuk Lansia

Ini Dia Tips Olahraga yang Aman untuk Lansia

Jumat, 3 Februari 2023 / 15:38 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist