• Tentang Kami
  • Contact
Rabu, 16 Juli 2025
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Warta Tangerang
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Lemak Paha Anda Sulit Dihilangkan? Ini Penyebabnya

Oleh: Sofia
Jumat, 7 Agustus 2020 / 13:12 WIB
Share on FacebookShare on Twitter

Lemak paha yang berlebihan, membuat ukuran paha terlihat lebih besar. Tentu saja hal ini menjadi masalah bagi sebagian besar orang, khususnya wanita. Mungkin Anda adalah salah satu orang yang sering kali mengeluhkan ukuran paha Anda yang terlalu besar. Entah seberapa banyak Anda melakukan squat atau berolahraga, Anda akan memiliki lemak paha yang menumpuk dan membuat kaki Anda terlihat besar.

Apa sih alasan yang membuat seseorang – khususnya wanita – susah untuk mengecilkan pahanya? Kenapa lemak paha sulit untuk dihilangkan?

READ ALSO

Bethsaida Hospital Tawarkan Operasi Whipple Minimal Invasif untuk Kanker Pankreas

Jangan Biarkan Flu Merusak Liburan, Ini Pentingnya Vaksinasi Sebelum Bepergian

Lemak paha adalah cadangan lemak yang dimiliki wanita

Jika Anda perhatikan, wanita memang cenderung memiliki ukuran paha dan panggul yang lebih besar dibandingkan dengan pria. Penumpukan lemak di bagian bawah ini sebenarnya alami terjadi pada semua wanita. Hormon yang dimiliki oleh wanita, yang menyebabkan lemak-lemak tersebut menumpuk. Wanita mempunyai jumlah hormon estrogen yang cenderung tinggi dan hal ini yang mengakibatkan wanita memiliki paha, panggul, dan bokong yang besar.

Lemak-lemak yang ada di paha, panggul, dan bokong merupakan lemak cadangan yang dipersiapkan untuk kondisi ketika wanita melahirkan dan menyusui. Sehingga ketika seorang wanita melahirkan dan menyusui nanti, ia tidak akan kekurangan energi karena lemak cadangan sudah ada dalam jumlah yang cukup banyak di bagian paha, panggul, dan bokong.

Jadi, bagi Anda para wanita yang mempunyai lemak paha yang berlebihan, jangan malu karena semua wanita memilikinya dan akan berkurang ketika melahirkan serta menyusui – meskipun tidak terjadi pada semua wanita.

Kenapa sulit menghilangkan lemak paha?

Bukan wanita saja yang merasa kesulitan untuk membuat ukuran pahanya terlihat lebih kecil, tapi pria pun juga seperti itu. Ada beberapa hal yang dapat membuat Anda tidak bisa menghilangkan lemak paha meskipun telah melakukan olahraga yang cukup keras, yaitu:

1. Terlalu cepat berharap dengan hasil

Tanpa Anda sadari, Anda menjadi tidak realistis dan berharap akan mendapatkan ukuran paha yang kecil hanya dalam beberapa kali olahraga saja. Menghilangkan lemak berlebihan yang ada di dalam tubuh bukanlah hal yang mudah yang dapat terjadi hanya karena mengunjungi gym 3-4 kali. Bahkan saat Anda mengalami penurunan berat badan akibat melakukan olahraga dalam seminggu, ukuran lingkar paha Anda tidak akan langsung berubah menjadi lebih kecil. Tetap saja, lemak paha yang menumpuk tersebut memerlukan waktu yang lebih banyak untuk bisa dibakar.

2. Tidak memilih jenis olahraga yang tepat

Semua jenis olahraga memang akan membuat lemak-lemak tubuh terbakar, namun beberapa olahraga akan menggunakan lemak secara keseluruhan. Karena itu, lemak paha Anda tidak akan langsung berkurang walaupun berat badan Anda mengalami penurunan.

Untuk menghilangkan lemak paha, maka Anda harus melakukan beberapa jenis gerakan olahraga yang membuat otot-otot paha menjadi lebih aktif sehingga akan memaksimalkan lemak paha yang dibakar. Anda bisa bersepeda, berenang, jogging, dan melakukan squat. Tidak hanya itu, Anda juga dapat memberikan variasi pada gerakan squat Anda agar lebih efektif dalam membakar lemak paha.

3. Mengabaikan diet

Walaupun Anda telah melakukan olahraga sekeras mungkin, tetap saja lemak paha tidak akan berkurang jika pola makan Anda masih tidak beraturan. Melakukan diet yang sehat penting untuk membantu keberhasilan mengecilkan ukuran paha. Protein adalah zat gizi makro yang Anda butuhkan dalam membangun otot.

Tapi hati-hati dengan jenis protein yang Anda pilih, makanan sumber protein juga ada yang mengandung lemak tinggi dan hal tersebut akan menggagalkan rencana Anda. Cobalah untuk mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang dan jangan lupakan sumber serat – sayur dan buah – dalam diet Anda.

The post Lemak Paha Anda Sulit Dihilangkan? Ini Penyebabnya appeared first on Hello Sehat.

Source

Tags: Gaya HidupHidup SehatKesehatanSehatTips Sehat

Temukan berita terkini Wartatangerang.com di Google News. Untuk mengikuti silakan klik tanda bintang*

Previous Post

Bupati Zaki: Kawasan Aqua Culture Tingkatkan Perekonomian Masyarakat

Next Post

Mayat Tanpa Identitas Ditemukan di Pinggir Sungai Cisadane

Related Posts

Bethsaida Hospital Tawarkan Operasi Whipple Minimal Invasif untuk Kanker Pankreas
Kesehatan

Bethsaida Hospital Tawarkan Operasi Whipple Minimal Invasif untuk Kanker Pankreas

Oleh: Rizki
Selasa, 15 Juli 2025 / 16:56 WIB
Jangan Biarkan Flu Merusak Liburan, Ini Pentingnya Vaksinasi Sebelum Bepergian
Kesehatan

Jangan Biarkan Flu Merusak Liburan, Ini Pentingnya Vaksinasi Sebelum Bepergian

Oleh: Rizki
Rabu, 9 Juli 2025 / 09:45 WIB
Edukasi Kesehatan Kulit Anak: Alfamidi dan Zwitsal Gandeng Ribuan Keluarga Balita
Kesehatan

Edukasi Kesehatan Kulit Anak: Alfamidi dan Zwitsal Gandeng Ribuan Keluarga Balita

Oleh: Rizki
Senin, 7 Juli 2025 / 15:52 WIB
Deteksi Dini Gangguan Aliran Darah Otak dengan TCD Bisa Cegah Stroke
Kesehatan

Deteksi Dini Gangguan Aliran Darah Otak dengan TCD Bisa Cegah Stroke

Oleh: Rizki
Selasa, 1 Juli 2025 / 10:56 WIB
Terobosan Baru Atasi Nyeri, Dokter Yusak Ungkap Rahasia Manajemen Intervensi Nyeri di Siloam Hospitals Lippo Village
Kesehatan

Terobosan Baru Atasi Nyeri, Dokter Yusak Ungkap Rahasia Manajemen Intervensi Nyeri di Siloam Hospitals Lippo Village

Oleh: Rizki
Selasa, 17 Juni 2025 / 15:29 WIB
Bethsaida Resmikan SALC, Fasilitas Rehabilitasi Stroke Terintegrasi Pertama di Indonesia
Kesehatan

Bethsaida Resmikan SALC, Fasilitas Rehabilitasi Stroke Terintegrasi Pertama di Indonesia

Oleh: Rizki
Kamis, 12 Juni 2025 / 09:56 WIB
Next Post
Mayat Tanpa Identitas Ditemukan di Pinggir Sungai Cisadane

Mayat Tanpa Identitas Ditemukan di Pinggir Sungai Cisadane

Discussion about this post







WARTA TERKINI

Timnas Indonesia U-23 Libas Brunei 8-0, Jens Raven Cetak Enam Gol!

Timnas Indonesia U-23 Libas Brunei 8-0, Jens Raven Cetak Enam Gol!

Selasa, 15 Juli 2025 / 22:56 WIB
Ditarget Beroperasi Awal Tahun Depan, Summarecon Topping Off Harris Hotel di Gading Serpong

Ditarget Beroperasi Awal Tahun Depan, Summarecon Topping Off Harris Hotel di Gading Serpong

Selasa, 15 Juli 2025 / 22:45 WIB
Pemkab Tangerang Jadi Lokus Studi Kepemimpinan Pengawas Provinsi Banten

Pemkab Tangerang Jadi Lokus Studi Kepemimpinan Pengawas Provinsi Banten

Selasa, 15 Juli 2025 / 19:43 WIB
APBD Perubahan 2025 Kota Tangerang Disepakati, Segini Besarannya

APBD Perubahan 2025 Kota Tangerang Disepakati, Segini Besarannya

Selasa, 15 Juli 2025 / 19:01 WIB
Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi

Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:52 WIB
Prediksi Pertandingan Pembuka Piala AFF U-23: Timnas Andalkan Serangan Cepat Lawan Brunei Darussalam

Prediksi Pertandingan Pembuka Piala AFF U-23: Timnas Andalkan Serangan Cepat Lawan Brunei Darussalam

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:37 WIB
Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!

Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:11 WIB
Dräger Indonesia Perkenalkan Detektor Multi Gas dan Alat Bantu Pernapasan Terbaru

Dräger Indonesia Perkenalkan Detektor Multi Gas dan Alat Bantu Pernapasan Terbaru

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:04 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact
Seedbacklink

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang