• Tentang Kami
  • Contact
Sabtu, 4 Februari 2023
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Kalau Ingin Cepat Hamil, Kenapa Harus Pantang Makanan Cepat Saji?

Oleh: wartatangerang.com
Selasa, 26 Juni 2018 / 20:28 WIB
Kalau Ingin Cepat Hamil, Kenapa Harus Pantang Makanan Cepat Saji?
Share on FacebookShare on Twitter

Tidak semua orang bisa dengan mudah memiliki keturunan. Ada sebagian pasangan yang butuh perjuangan ekstra untuk memilikinya. Kemungkinan besar ini terjadi karena faktor kesuburan dan dalam beberapa kasus, kurangnya pengetahuan seputar seks dan pembuahan. Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak makan fast food (makanan cepat saji) seperti burger, ayam goreng, atau kentang goreng bisa menghambat kesuburan wanita yang ingin cepat punya anak. Kenapa? Cari tau jawabannya dalam ulasan berikut ini.

READ ALSO

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Fast food bisa menghambat peluang cepat punya anak

Setiap hari tubuh membutuhkan nutrisi, baik itu karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral lain agar seluruh organ tubuh bisa bekerja secara normal. Jadi, apa pun yang Anda makanan akan memengaruhi kesehatan, termasuk kesuburan. Jika Anda sedang menantikan kehamilan, Anda perlu memerhatikan makanan apa saja yang Anda konsumsi. Salah satu caranya menghindari makan makanan cepat saji. Apa hubungannya antara makan cepat saji dan kesuburan?

Dilansir dari Healthline, sebuah studi yang dilakukan oleh Robinson Research Institute di Adelaide University, Australia meneliti 5.600 wanita yang sedang mencoba hamil untuk pertama kalinya. Dari keseluruhan, terdapat 8% wanita yang memang tidak subur. Mereka butuh waktu satu tahun lebih lama untuk hamil.

Kemudian, jumlah wanita yang tidak subur meningkat dari 8% menjadi 12% karena mereka hanya beberapa kali makan buah dalam satu bulan. Sedangkan, jumlahnya meningkat lebih tinggi jadi sekitar 16% jika sering makan makanan cepat saji. Dalam penelitian ini, yang dimaksud sering makan fast food adalah empat kali makan dalam seminggu.

Peneliti sepakat bahwa makanan cepat saji tinggi kandungan gula, garam, dan lemak jenuh yang dapat mengubah metabolisme. Selain itu, zat-zat yang tersebut juga bisa mengalir bersama darah dan memengaruhi kualitas sel telur.

Makanan cepat saji juga menurunkan sensitivitas insulin yang bisa menyebabkan ovulasi (lepasnya sel telur ke rahim) menjadi tidak teratur. Mengonsumsi makanan cepat saji dalam jangka panjang bisa mengganggu kesehatan, yang secara tidak langsung bisa berdampak buruk pada kesuburan wanita.

Agar cepat punya anak, Anda harus mengganti fast food dengan makanan sehat

buah dan sayur

Untuk mengoptimalkan kesuburan agar Anda cepat punya anak, Anda harus menjaga asupan makanan. Utamakan untuk mengonsumsi makanan gizi seimbang dengan membatasi makanan olahan dan makanan instan. Jangan lupa perbanyak buah dan sayur serta sumber lemak dan protein yang sehat. Beberapa makanan berikut mangandung nutrisi yang dipersiapkan sebelum kehamilan dan membantu meningkatkan kesuburan, seperti:

Berbagai macam buah jeruk

Berbagai jenis buah jeruk menjadi sumber terbaik untuk vitamin C. Selain itu, terdapat potasium, kalsium, folat, vitamin B yang sangat membantu tubuh untuk ovulasi lebih teratur dan menjaga kesehatan sel telur. Anda setidaknya harus mengonsumsi buah jeruk setiap harinya, misalnya satu buah jeruk bali merah ukuran sedang atau tiga buah jeruk ukuran sedang.

Sayuran berdaun hijau gelap

Bayam, kangkung, sawi hijau, bok choy, dan sayuran berdaun gelap lainnya mengandung kalsium, zat besi, dan folat. Nutrisi tersebut sangat penting tubuh tubuh ketika Anda berencana untuk hamil, terutama zat besi yang merangsang produksi sel darah merah yang mencegah anemia. Anemia bisa mengganggalkan proses pembuahan janin.

Buah alpukat

Buah alpukat mengandung asam lemak sehat, vitamin K, dan kalium yang membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan lain sekaligus menjaga keseimbangan hormon. Kandungan folat pada buah alpukat membantu perkembangan bayi nantinya, jadi harus dipenuhi sebelum masa kehamilan.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memiliki serat tinggi, vitamin B, folat, dan zat besi. Semua nutrisi tersebut dapat memengaruhi kadar estrogen di dalam tubuh dan meningkatkan suplai darah ke rahim.

Namun, perhatikan juga cara mengolahnya. Misalnya, pilih kacang yang disangrai atau digoreng dengan minyak zaitun tanpa tambahan garam. Anda bisa menambahkan kacang pada oatmeal, yogurt, atau salad. Hindari kacang kemasan yang tinggi gula, garam, dan cenderung tidak mengandung asam lemak.

Sumber protein sehat

Ikan menjadi sumber protein terbaik selain daging dan unggas. Selain itu, ikan berlemak mengandung asam lemak omega-3 dan DHA yang sangat penting untuk perkembang janin. Anda bisa mendapatkan manfaatnya dari ikan salmon dan tuna.

The post Kalau Ingin Cepat Hamil, Kenapa Harus Pantang Makanan Cepat Saji? appeared first on Hello Sehat.

Source

Previous Post

Tangan Anda Terlihat Tua? 7 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Next Post

7 Cara Sederhana untuk Mencegah Darah Tinggi (Hipertensi)

Related Posts

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love
Gaya Hidup

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Oleh: Rizki
Rabu, 1 Februari 2023 / 13:00 WIB
Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar
Gaya Hidup

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Oleh: Rizki
Senin, 23 Januari 2023 / 23:25 WIB
Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka
Gaya Hidup

Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka

Oleh: Rizki
Minggu, 22 Januari 2023 / 08:30 WIB
Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam
Gaya Hidup

Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam

Oleh: Rizki
Jumat, 20 Januari 2023 / 10:40 WIB
Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat
Gaya Hidup

Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat

Oleh: Rizki
Kamis, 19 Januari 2023 / 14:15 WIB
Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong
Gaya Hidup

Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong

Oleh: Rizki
Senin, 16 Januari 2023 / 19:31 WIB
Next Post
7 Cara Sederhana untuk Mencegah Darah Tinggi (Hipertensi)

7 Cara Sederhana untuk Mencegah Darah Tinggi (Hipertensi)

Discussion about this post


WARTA TERKINI

JMSI Banten Kutuk Penembakan Pimpinan Media

JMSI Banten Kutuk Penembakan Pimpinan Media

Sabtu, 4 Februari 2023 / 01:24 WIB
Penembakan Waketum JMSI, Kapolda Bengkulu: Pelaku Profesional

Penembakan Waketum JMSI, Kapolda Bengkulu: Pelaku Profesional

Sabtu, 4 Februari 2023 / 01:15 WIB
Terendah se-Banten, Angka Stunting di Tangsel Turun Drastis

Terendah se-Banten, Angka Stunting di Tangsel Turun Drastis

Sabtu, 4 Februari 2023 / 01:06 WIB
Pimpinan Media di Bengkulu Ditembak Orang Tak Dikenal

Pimpinan Media di Bengkulu Ditembak Orang Tak Dikenal

Sabtu, 4 Februari 2023 / 00:48 WIB
Mantap! RSUD Pakuhaji Sudah Dilengkapi MOT, Sky Bright dan Gudang Farmasi

Mantap! RSUD Pakuhaji Sudah Dilengkapi MOT, Sky Bright dan Gudang Farmasi

Sabtu, 4 Februari 2023 / 00:40 WIB
Mulai 13 Februari, Warga Kabupaten Tangerang Sudah Bisa Aktiviasi SPPT PBB

Mulai 13 Februari, Warga Kabupaten Tangerang Sudah Bisa Aktiviasi SPPT PBB

Sabtu, 4 Februari 2023 / 00:32 WIB
Jadi Pusat Belajar Coding, Kampus Koding Hacktiv8 yang Baru di BSD Cetak Takenta Baru di Bidang IT

Jadi Pusat Belajar Coding, Kampus Koding Hacktiv8 yang Baru di BSD Cetak Takenta Baru di Bidang IT

Sabtu, 4 Februari 2023 / 00:26 WIB
Ini Dia Tips Olahraga yang Aman untuk Lansia

Ini Dia Tips Olahraga yang Aman untuk Lansia

Jumat, 3 Februari 2023 / 15:38 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist