• Tentang Kami
  • Contact
Sabtu, 30 September 2023
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Ibu Menyusui Berpuasa, Bagaimana Dengan Produksi ASInya?

Oleh: wartatangerang.com
Minggu, 27 Mei 2018 / 11:02 WIB
Share on FacebookShare on Twitter

Saat bulan Ramadhan tiba, orang Muslim diwajibkan untuk menjalankan puasa, menahan tidak makan dan minum dari terbit fajar sampai tenggelamnya matahari. Banyak Muslim tentu tidak ingin ketinggalan momen setahun sekali ini, termasuk ibu menyusui. Akan tetapi, ketika ibu menyusui saat puasa, bagaimana dengan produksi ASI-nya? Apakah akan berkurang?

Ibu menyusui membutuhkan banyak kalori

Tidak hanya saat hamil, saat menyusui pun ibu masih perlu makan lebih banyak. Hal ini dilakukan untuk menjaga kebutuhan gizi ibu dan bayi tetap tercukupi. Tak heran, banyak orang mengatakan bahwa ibu hamil dan menyusui perlu makan dua kali lebih banyak untuk dirinya dan juga bayinya.

READ ALSO

Diiringi Alunan Musik, BBQ All You Can Eat di Hotel Santika Premiere Bintaro

FKS 2023 Berlanjut, Sajikan 90 Jenis Kuliner Khas Jalur Mudik Jateng-Jatim

Lalu, bagaimana jika ibu menyusui saat puasa?

Puasa sebenarnya bukan menjadi penghalang ibu untuk tetap mencukupi kebutuhan kalori. Ibu bisa memanfaatkan waktu sahur dan berbuka untuk tetap mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisinya. Jadi, dari segi kebutuhan kalori dan nutrisi, ibu masih bisa memenuhinya walaupun sedang berpuasa.

Bagaimana dengan jumlah produksi ASI ibu menyusui saat puasa? Apakah akan berkurang?

Perlu diingat bahwa salah satu hal yang paling memengaruhi jumlah produksi ASI adalah isapan bayi. Semakin banyak dan sering bayi Anda menyusu, semakin banyak pula ASI yang diproduksi oleh tubuh. Jadi, usahakan agar bayi selalu bisa menyusu langsung di payudara ibu dibandingkan memberi bayi ASI dari botol.

Kalori dan nutrisi yang ibu dapatkan dari makanan sebenarnya tidak langsung memengaruhi produksi ASI. Jika kalori serta vitamin dan mineral yang dimakan ibu masih kurang, tubuh akan mengambil vitamin dan mineral yang tersedia dalam tubuh ibu untuk tetap bisa memproduksi ASI dengan komposisi nutrisi yang cukup dan lengkap.

Jadi, sebenarnya kurang asupan vitamin dan mineral yang dimakan ibu tidak memengaruhi produksi ASI, tapi justru merugikan ketersediaan vitamin dan mineral dalam tubuh ibu.

Contohnya, bila ibu kurang mengonsumsi kalsium yang terdapat pada susu, ikan dengan tulang, kacang-kacangan, dan sayuran hijau, maka untuk bisa memproduksi ASI dengan kandungan kalsium cukup, tubuh ibu akan mengambil ketersediaan kalsium dalam tulang. Jadi, kalsium dalam tulang ibu akan berkurang, di mana hal ini akan merugikan kesehatan ibu sendiri.

Perhatikan, jangan sampai mengalami dehidrasi saat puasa

Walaupun menyusui saat puasa tidak akan memengaruhi produksi ASI, jangan sampai Anda mengalami dehidrasi saat puasa, karena hal ini dapat mengurangi produksi ASI.

Dehidrasi pada ibu menyusui bisa terjadi karena kurang mengonsumsi banyak air saat puasa. Oleh karena itu, minum banyak air (minimal 8 gelas/hari) saat berbuka dan sahur sangat dianjurkan bagi ibu menyusui, sehingga dehidrasi bisa dicegah.

Dehidrasi ditandai dengan merasa kehausan, warna urine yang kuning cenderung gelap, pusing atau ingin pingsan, merasa lemas, dan bibir pecah-pecah. Jika Anda merasakan tanda-tanda tersebut saat berpuasa, sebaiknya segera batalkan puasa Anda dengan air putih. Tambahkan sedikit gula dan garam ke air putih sehingga menjadi larutan oralit yang bisa menggantikan elektrolit dalam tubuh yang hilang.

The post Ibu Menyusui Berpuasa, Bagaimana Dengan Produksi ASInya? appeared first on Hello Sehat.

Source

Previous Post

Pengobatan dan Pencegahan Infeksi Saluran Kencing Pada Wanita Menopause

Next Post

4 Kondisi yang Mengharuskan Ibu Hamil Membatalkan Puasanya

Related Posts

Gaya Hidup

Diiringi Alunan Musik, BBQ All You Can Eat di Hotel Santika Premiere Bintaro

Oleh: Rizki
Kamis, 21 September 2023 / 09:30 WIB
Gaya Hidup

FKS 2023 Berlanjut, Sajikan 90 Jenis Kuliner Khas Jalur Mudik Jateng-Jatim

Oleh: Rizki
Kamis, 21 September 2023 / 09:14 WIB
Gaya Hidup

COTTONINK Diskon Hingga 50 Persen di Shopee 10.10 Brands Festival

Oleh: Rizki
Rabu, 20 September 2023 / 08:55 WIB
Gaya Hidup

Hotel Santika Premiere Bintaro Ikut Ramaikan Car Free Day 

Oleh: Rizki
Senin, 18 September 2023 / 20:18 WIB
Gaya Hidup

Paws Dog Dream Park, Fasilitas Terbaru Summarecon Mall Serpong

Oleh: Rizki
Minggu, 17 September 2023 / 16:36 WIB
Gaya Hidup

Bisnis Kian Moncer, Neng Mahmuroh Make Up Artist dan Wedding Gallery Diresmikan

Oleh: Rizki
Jumat, 15 September 2023 / 12:16 WIB
Next Post

4 Kondisi yang Mengharuskan Ibu Hamil Membatalkan Puasanya

Discussion about this post




WARTA TERKINI

Presiden Jokowi Tinjau Pameran Hub Space di JCC

Jumat, 29 September 2023 / 14:12 WIB

Tes Laboratorium dan Radiologi di Siloam Bisa Lewat Online 

Kamis, 28 September 2023 / 13:10 WIB

Cak Imin Dilaporkan ke Bawaslu Tangsel, Ini Sebabnya

Rabu, 27 September 2023 / 20:11 WIB

Bank Danamon Bareng Bareksa Hadirkan Inovasi Terbaru 

Rabu, 27 September 2023 / 19:22 WIB

Buntut Warga Tewas Terlindas, Pemkab Tangerang Tidak Tegas Tertibkan Truk Tanah

Rabu, 27 September 2023 / 17:35 WIB

Dihadapan KIP Banten, Walikota Tangsel Paparkan Inovasi PPID

Rabu, 27 September 2023 / 17:28 WIB

Empat Perampok Jarah Uang Setoran dan Sepeda Motor Pegawai Indomaret

Rabu, 27 September 2023 / 17:22 WIB

Presiden Jokowi Instruksikan Langkah Konkret Integrasi Moda Transportasi Publik

Rabu, 27 September 2023 / 14:50 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist