• Tentang Kami
  • Contact
Rabu, 16 Juli 2025
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Warta Tangerang
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Dua Resep Brownies Kukus Sehat dan Rendah Kalori

Oleh: Sofia
Kamis, 14 Januari 2021 / 12:56 WIB
Share on FacebookShare on Twitter

Brownies merupakan salah satu jenis kue yang sudah tidak asing lagi di lidah. Kue yang bercitarasa manis dan kental dengan rasa dan aroma cokelat ini memang menggiurkan dan jadi favorit keluarga. Tidak heran jika brownies memiliki banyak sekali penggemarnya.

Bahan-bahan untuk membuat brownies pun tidak susah ditemui. Ada 5 bahan utama dasar adonan brownies, yaitu cokelat, tepung terigu, telur, butter, dan gula.

READ ALSO

Bethsaida Hospital Tawarkan Operasi Whipple Minimal Invasif untuk Kanker Pankreas

Jangan Biarkan Flu Merusak Liburan, Ini Pentingnya Vaksinasi Sebelum Bepergian

Bagi Anda yang sedang menjalani program diet tapi ingin makan brownies, Anda bisa mencoba resep variasi brownies yang terbuat dari bahan-bahan rendah kalori sambil menunggu buka puasa.

Resep brownies kukus sehat

Berikut ini beberapa variasi resep brownies kukus yang bisa Anda buat di rumah sebagai hidangan berbuka puasa. 2 resep brownies kukus ini dibuat menggunakan bahan-bahan rendah kalori sehingga selain enak, juga menyehatkan.

Brownies kukus apel oatmeal

Bahan yang dibutuhkan:

  • 6 butir telur
  • 175 gram gula palem
  • 175 gram unsalted margarin
  • 250 cokelat masak (bebas susu)
  • 125 gr tepung terigu protein sedang
  • 40 gram oatmeal kasar, sangrai
  • ½ sdt kayu manis bubuk         
  • ½ sdt baking powder
  • 3 buah apel malang, iris tipis
  • 1 sdm selai buah yang sudah dicampur dengan 1 sdm air untuk olesan (sesuai selera)

Cara membuat:

  • Panaskan margarin, cokelat masak, dan gula palem dalam sebuah wadah. Lalu aduk-aduk sampai larut dan dinginkan.
  • Kocok telur sampai mengembang dan kental (berwarna putih dan berbusa). Masukan campuran tepung terigu, kayu manis, dan baking powder sambil diayak dan dikocok rata. Setelah itu tambahkan oatmeal, dan kocok perlahan.
  • Masukan campuran cokelat dan margarin yang sudah didinginkan tadi ke dalam adonan. Aduk secara merata
  • Tuang 1/3 bagian adonan di loyang yang sudah dialasi dengan kertas roti dan diolesi margarin. Tata potongan apel lalu tutup dengan 1/3 bagian adonan lainnya. Lapisi secara berulang sampai adonan habis.
  • Kukus selama sekitar 40 menit hingga matang, lalu dinginkan.
  • Untuk menambah cita rasa, olesi permukaan cake dengan selai. Sajikan selagi hangat.

Brownies kukus cokelat labu

Bahan yang dibutuhkan:

  • 120 gram mentega
  • 170 gram cokelat pekat (tanpa susu)
  • 125 gram tepung terigu protein sedang
  • 1 sdt baking powder
  • 1/2 sdt garam
  • 4 butir telur
  • 2 sendok teh ekstrak vanili murni
  • 300 gram gula palem
  • 200 gram labu yang sudah direbus sampai tanak
  • 1 sdt bubuk kayu manis
  • 50 gram kacang almond (atau kacang tanah) cincang kasar

Cara membuat:

  • Panaskan margarin, cokelat masak, dan gula palem dalam sebuah wadah. Lalu aduk-aduk sampai larut dan dinginkan. 
  • Kukus labu sampai tanak lalu dinginkan. Setelah dingin, campurkan labu dengan minyak, kayu manis lalu aduk sampai rata.
  • Di wadah yang berbeda masukan campuran tepung terigu, baking powder, dan garam sambil diayak dan diaduk rata. Lalu tambahkan telur, vanili dan gula ke dalam mangkuk dan kocok dengan mixer sampai kental dan lembut. Pisahkan adonan ke dua tempat yang berbeda.
  • Satu adonan tepung dicampurkan dengan cokelat, sedangkan yang satu lagi campur dengan campuran labu.
  • Tuangkan adonan tepung ke dalam loyang. Ratakan menggunakan sendok atau spatula lalu lapisi dengan adonan campuran labu. Begitu seterusnya sampai adonan habis.
  • Dengan menggunakan pisau kecil, putar adoan secara perlahan untuk menciptakan efek marmer.
  • Taburi bagian atas adonan dengan kacang almond cincang.
  • Lalu kukus adonan selama 40 – 45 menit hingga matang, dan dinginkan.

The post Dua Resep Brownies Kukus Sehat dan Rendah Kalori appeared first on Hello Sehat.

Source

Tags: Gaya HidupHidup SehatKesehatanSehatTips Sehat

Temukan berita terkini Wartatangerang.com di Google News. Untuk mengikuti silakan klik tanda bintang*

Previous Post

Tolak Disuntik Vaksin Covid-19, Sanksi Menanti

Next Post

Bagaimana Cara Kerja Sistem Imun Manusia?

Related Posts

Bethsaida Hospital Tawarkan Operasi Whipple Minimal Invasif untuk Kanker Pankreas
Kesehatan

Bethsaida Hospital Tawarkan Operasi Whipple Minimal Invasif untuk Kanker Pankreas

Oleh: Rizki
Selasa, 15 Juli 2025 / 16:56 WIB
Jangan Biarkan Flu Merusak Liburan, Ini Pentingnya Vaksinasi Sebelum Bepergian
Kesehatan

Jangan Biarkan Flu Merusak Liburan, Ini Pentingnya Vaksinasi Sebelum Bepergian

Oleh: Rizki
Rabu, 9 Juli 2025 / 09:45 WIB
Edukasi Kesehatan Kulit Anak: Alfamidi dan Zwitsal Gandeng Ribuan Keluarga Balita
Kesehatan

Edukasi Kesehatan Kulit Anak: Alfamidi dan Zwitsal Gandeng Ribuan Keluarga Balita

Oleh: Rizki
Senin, 7 Juli 2025 / 15:52 WIB
Deteksi Dini Gangguan Aliran Darah Otak dengan TCD Bisa Cegah Stroke
Kesehatan

Deteksi Dini Gangguan Aliran Darah Otak dengan TCD Bisa Cegah Stroke

Oleh: Rizki
Selasa, 1 Juli 2025 / 10:56 WIB
Terobosan Baru Atasi Nyeri, Dokter Yusak Ungkap Rahasia Manajemen Intervensi Nyeri di Siloam Hospitals Lippo Village
Kesehatan

Terobosan Baru Atasi Nyeri, Dokter Yusak Ungkap Rahasia Manajemen Intervensi Nyeri di Siloam Hospitals Lippo Village

Oleh: Rizki
Selasa, 17 Juni 2025 / 15:29 WIB
Bethsaida Resmikan SALC, Fasilitas Rehabilitasi Stroke Terintegrasi Pertama di Indonesia
Kesehatan

Bethsaida Resmikan SALC, Fasilitas Rehabilitasi Stroke Terintegrasi Pertama di Indonesia

Oleh: Rizki
Kamis, 12 Juni 2025 / 09:56 WIB
Next Post
Bagaimana Cara Kerja Sistem Imun Manusia?

Bagaimana Cara Kerja Sistem Imun Manusia?

Discussion about this post







WARTA TERKINI

Timnas Indonesia U-23 Libas Brunei 8-0, Jens Raven Cetak Enam Gol!

Timnas Indonesia U-23 Libas Brunei 8-0, Jens Raven Cetak Enam Gol!

Selasa, 15 Juli 2025 / 22:56 WIB
Ditarget Beroperasi Awal Tahun Depan, Summarecon Topping Off Harris Hotel di Gading Serpong

Ditarget Beroperasi Awal Tahun Depan, Summarecon Topping Off Harris Hotel di Gading Serpong

Selasa, 15 Juli 2025 / 22:45 WIB
Pemkab Tangerang Jadi Lokus Studi Kepemimpinan Pengawas Provinsi Banten

Pemkab Tangerang Jadi Lokus Studi Kepemimpinan Pengawas Provinsi Banten

Selasa, 15 Juli 2025 / 19:43 WIB
APBD Perubahan 2025 Kota Tangerang Disepakati, Segini Besarannya

APBD Perubahan 2025 Kota Tangerang Disepakati, Segini Besarannya

Selasa, 15 Juli 2025 / 19:01 WIB
Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi

Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:52 WIB
Prediksi Pertandingan Pembuka Piala AFF U-23: Timnas Andalkan Serangan Cepat Lawan Brunei Darussalam

Prediksi Pertandingan Pembuka Piala AFF U-23: Timnas Andalkan Serangan Cepat Lawan Brunei Darussalam

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:37 WIB
Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!

Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:11 WIB
Dräger Indonesia Perkenalkan Detektor Multi Gas dan Alat Bantu Pernapasan Terbaru

Dräger Indonesia Perkenalkan Detektor Multi Gas dan Alat Bantu Pernapasan Terbaru

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:04 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact
Seedbacklink

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang