• Tentang Kami
  • Contact
Rabu, 16 Juli 2025
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Warta Tangerang
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Daftar Makanan Rendah Karbohidrat untuk Menjaga Berat Badan

Oleh: wartatangerang.com
Selasa, 12 Juni 2018 / 14:09 WIB
Share on FacebookShare on Twitter

Bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan, pilah-pilih menu makanan adalah hal yang wajib. Selain harus mengurangi lemak, Anda bisa juga menyiasatinya dengan makan makanan rendah karbohidrat. Apa saja itu?

READ ALSO

Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi

Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!

Beragam sumber makanan rendah karbohidrat untuk diet yang sukses

1. Kelompok sumber hewani rendah karbohidrat

Semua makanan sumber hewani termasuk rendah karbohidrat, tapi ada beberapa di antaranya yang jumlah karbohidratnya jauh lebih sedikit dari lainnya. Misalnya:

  • Daging sapi tanpa lemak.
  • Daging ayam tanpa kulit.
  • Ikan salmon.
  • Telur, 2 butir telur ukuran sedang mengandung 1,1 gram karbohidrat.
  • Kepiting, 100 gram kepiting mengandung 1,2 karbohidrat.

2. Kelompok sayuran rendah karbohidrat

menu buka puasa sehat dengan sayur

Selain tinggi vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, beberapa sayuran juga termasuk rendah karbohidrat sehingga cocok sebagai makanan diet:

  • Brokoli. Per 100 gram brokoli mengandung 6 gram karbohidrat.
  • Bayam. Per 100 gram bayam kandungan karbohidratnya juga sekitar 6 gram.
  • Kembang kol. Per 100 gram kembang kol mengandung 5 gram kabohidrat.
  • Daun seledri. Per 100 gram seledri Anda bisa mendapatkan sekitar 2,1 gram karbohidrat.
  • Asparagus termasuk dalam sayur rendah karbohidrat karena mengandung 5,8 gram karbohidrat per 100 gramnya.

3. Kelompok buah rendah karbohidrat

buah tinggi protein

Selain memiliki kandungan serat yang tinggi, buah-buahan juga termasuk ke dalam makanan rendah karbohidrat yang baik untuk menjaga berat badan. Beberapa diantaranya yaitu:

  • Timun. Buah yang sering disangka sayur ini mengandung karbohidrat sebesar 4 gram per 100 gram.
  • Kiwi. Selain bisa memenuhi kebutuhan vitamin C dan vitamin K harian, kiwi juga termasuk dalam makanan rendah karbohidrat yang hanya menyumbang 10 gram kabohidrat per porsinya.
  • Alpukat mengandung 13 gram karbohidrat dalam 100 gram porsinya. Uniknya, sebagian besar karbohidrat yang ada dalam alpukat berupa serat.
  • Stroberi termasuk dalam buah yang kaya vitamin dan antioksidan dengan jumlah karbohidrat sekitar 8 gram dalam 100 gram porsinya.

4. Kelompok olahan rendah karbohidrat

diabetes boleh makan keju

Makanan yang melalui proses pengolahan ternyata mengandung karbohidrat dalam jumlah yang rendah, beberapa di antaranya seperti:

  • Keju. Makanan favorit hampir semua orang ini ternyata mengandung sejumlah nutrisi yang hampir sama dengan segelas susu. Jumlah karbohidrat dalam 100 gram keju yaitu 1,3 gram.
  • Yogurt. Makanan olahan susu ini baik untuk menjaga kelancaran sistem pencernaan yang diperkaya dengan kandungan magnesium, kalium, fosfor, zat besi, serta vitamin B kompleks. Yogurt memiliki 5 gram karbohidrat dalam 11 gram porsinya, sehingga cocok dijadikan camilan saat diet.

The post Daftar Makanan Rendah Karbohidrat untuk Menjaga Berat Badan appeared first on Hello Sehat.

Source

Temukan berita terkini Wartatangerang.com di Google News. Untuk mengikuti silakan klik tanda bintang*

Previous Post

Kenapa Puting Susu Saya Terasa Gatal? Cek 8 Penyebab dan Cara Mengatasinya di Sini

Next Post

Jadi Anggota DK PBB, Presiden Jokowi: Hasil Kerja Keras Indonesia, Tidak Hamburkan Uang

Related Posts

Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi
Gaya Hidup

Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi

Oleh: Rizki
Selasa, 15 Juli 2025 / 17:52 WIB
Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!
Gaya Hidup

Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!

Oleh: Rizki
Selasa, 15 Juli 2025 / 17:11 WIB
Liburan Seru dan Hemat! Starlet Hotel Serpong Tawarkan Paket Keluarga 
Gaya Hidup

Liburan Seru dan Hemat! Starlet Hotel Serpong Tawarkan Paket Keluarga 

Oleh: Rizki
Senin, 14 Juli 2025 / 14:17 WIB
Segar dan Sehat, Hotel Santika Premiere ICE BSD Tawarkan Minuman Buah Penuh Manfaat
Gaya Hidup

Segar dan Sehat, Hotel Santika Premiere ICE BSD Tawarkan Minuman Buah Penuh Manfaat

Oleh: Rizki
Sabtu, 12 Juli 2025 / 22:28 WIB
Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!
Gaya Hidup

Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!

Oleh: Rizki
Selasa, 8 Juli 2025 / 19:04 WIB
Ngopi Sambil Dengar Musik, Berikut Kafe dengan Live Music Favorit di Tangerang Selatan
Gaya Hidup

Ngopi Sambil Dengar Musik, Berikut Kafe dengan Live Music Favorit di Tangerang Selatan

Oleh: Rizki
Jumat, 4 Juli 2025 / 22:20 WIB
Next Post
Jadi Anggota DK PBB, Presiden Jokowi: Hasil Kerja Keras Indonesia, Tidak Hamburkan Uang

Jadi Anggota DK PBB, Presiden Jokowi: Hasil Kerja Keras Indonesia, Tidak Hamburkan Uang

Discussion about this post







WARTA TERKINI

Timnas Indonesia U-23 Libas Brunei 8-0, Jens Raven Cetak Enam Gol!

Timnas Indonesia U-23 Libas Brunei 8-0, Jens Raven Cetak Enam Gol!

Selasa, 15 Juli 2025 / 22:56 WIB
Ditarget Beroperasi Awal Tahun Depan, Summarecon Topping Off Harris Hotel di Gading Serpong

Ditarget Beroperasi Awal Tahun Depan, Summarecon Topping Off Harris Hotel di Gading Serpong

Selasa, 15 Juli 2025 / 22:45 WIB
Pemkab Tangerang Jadi Lokus Studi Kepemimpinan Pengawas Provinsi Banten

Pemkab Tangerang Jadi Lokus Studi Kepemimpinan Pengawas Provinsi Banten

Selasa, 15 Juli 2025 / 19:43 WIB
APBD Perubahan 2025 Kota Tangerang Disepakati, Segini Besarannya

APBD Perubahan 2025 Kota Tangerang Disepakati, Segini Besarannya

Selasa, 15 Juli 2025 / 19:01 WIB
Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi

Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:52 WIB
Prediksi Pertandingan Pembuka Piala AFF U-23: Timnas Andalkan Serangan Cepat Lawan Brunei Darussalam

Prediksi Pertandingan Pembuka Piala AFF U-23: Timnas Andalkan Serangan Cepat Lawan Brunei Darussalam

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:37 WIB
Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!

Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:11 WIB
Dräger Indonesia Perkenalkan Detektor Multi Gas dan Alat Bantu Pernapasan Terbaru

Dräger Indonesia Perkenalkan Detektor Multi Gas dan Alat Bantu Pernapasan Terbaru

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:04 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact
Seedbacklink

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang