• Tentang Kami
  • Contact
Kamis, 21 September 2023
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Benarkah Susu Rendah Lemak Lebih Sehat untuk Penderita Diabetes

Oleh: wartatangerang.com
Rabu, 6 Juni 2018 / 17:24 WIB
Share on FacebookShare on Twitter

Diabetes dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami patah tulang dan osteoporosis. Pernyataan ini dipublikasikan dalam majalah Diabetes Forecast yang berada di bawah naungan American Diabetes Association (ADA). Untuk itu, makanan kaya kalsium seperti susu dibutuhkan oleh orang dengan diabetes untuk menjaga tulang tetap kuat dan melindunginya dari osteoporosis.

Lantas, jenis susu seperti apa yang baik untuk orang dengan diabetes? Benarkah susu rendah lemak lebih sehat untuk diabetesi dibandingkan dengan jenis susu untuk diabetes lainnya?

Kenapa penderita diabetes perlu minum susu?

Sebelum membahas lebih jauh mengenai jenis susu untuk diabetes, Anda perlu tahu mengapa diabetesi perlu minum susu.

Menurut National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, orang yang mengidap diabetes tipe 1 umumnya memiliki kepadatan tulang yang rendah. Kondisi ini dikaitkan dengan ketidakmampuan tubuh memproduksi insulin, padahal insulin dapat meningkatkan pertumbuhan dan kekuatan tulang.

Selain itu, orang dengan diabetes tipe 1 juga memiliki risiko patah tulang yang cukup tinggi. Hal ini dikarenakan penderita diabetes umumnya memiliki masalah penglihatan dan kerusakan saraf yang meningkatkan risiko jatuh dan mengalami patah tulang. Selain itu, gaya hidup tidak sehat pada penderita diabetes tipe 2 juga dapat mengganggu kesehatan tulang.

Menurut penelitian yang dilakukan terhadap orang yang berusaha untuk melangsingkan tubuh, selain kaya akan kalsium, magnesium, kalium, dan vitamin D yang dibutuhkan tubuh susu juga terbukti dapat menurunkan berat badan. Penelitian ini dilakukan terhadap 322 orang yang terdiri dari orang sehat, pengidap diabetes tipe 2, dan juga orang yang memiliki penyakit jantung.

Hasilnya, orang yang mengonsumsi susu paling banyak yakni sekitar 355 ml atau sekitar 1,5 gelas mengalami penurunan berat badan sebanyak 2,27 kg dibandingkan dengan orang yang hanya minum setengah gelas setiap harinya. Sehingga, selain untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang, susu untuk diabetes juga dapat menurunkan berat badan berlebih yang biasanya menyerang orang dengan diabetes tipe 2.

Apakah susu rendah lemak lebih sehat untuk pengidap diabetes?

Susu menjadi sumber kalsium yang baik untuk pengidap diabetes. Bahkan, Menurut American Diabetes Association dan U.S. Department of Agriculture, susu sapi boleh dikonsumsi oleh diabetesi. Namun, karena diabetes dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, maka Anda perlu memilih jenis susu yang tepat. Susu yang tinggi karbohidrat, gula, dan lemak termasuk jenis susu yang perlu dihindari.

Constance Brown-Riggs, MSEd, RD, CDE, CDN, pembicara untuk the Academy of Nutrition and Dietetics dan penulis buku The African American Guide to Living Well with Diabetes, menyatakan bahwa susu rendah atau tanpa lemak merupakan minuman yang sangat baik untuk orang dengan diabetes.

Untuk itu, American Diabetes Association merekomendasikan untuk mengonsumsi 2 hingga 3 gelas susu rendah lemak setiap harinya. Susu rendah lemak menjadi sumber kalsium dan protein yang sangat baik untuk kesehatan tubuh orang dengan diabetes.

Selain susu rendah lemak, Anda juga bisa meminum susu kedelai dan susu almond sebagai alternatif. Namun, jangan asal memilih susu. Anda tetap perlu cermat untuk melihat label kemasan apakah susu yang akan Anda beli mengandung gula tambahan atau tidak. Usahakan untuk memilih susu rendah lemak tanpa tambahan gula agar kadar glukosa dalam darah tidak meningkat dan memperburuk kondisi kesehatan Anda.

The post Benarkah Susu Rendah Lemak Lebih Sehat untuk Penderita Diabetes appeared first on Hello Sehat.

Source

READ ALSO

Diiringi Alunan Musik, BBQ All You Can Eat di Hotel Santika Premiere Bintaro

FKS 2023 Berlanjut, Sajikan 90 Jenis Kuliner Khas Jalur Mudik Jateng-Jatim

Previous Post

4 Pola Pikir Salah yang Sering Dilakukan Oleh Si Pecandu Kerja

Next Post

Tingginya Kadar Gula dan Lemak Dalam Darah Picu Risiko Gangguan Jiwa

Related Posts

Gaya Hidup

Diiringi Alunan Musik, BBQ All You Can Eat di Hotel Santika Premiere Bintaro

Oleh: Rizki
Kamis, 21 September 2023 / 09:30 WIB
Gaya Hidup

FKS 2023 Berlanjut, Sajikan 90 Jenis Kuliner Khas Jalur Mudik Jateng-Jatim

Oleh: Rizki
Kamis, 21 September 2023 / 09:14 WIB
Gaya Hidup

COTTONINK Diskon Hingga 50 Persen di Shopee 10.10 Brands Festival

Oleh: Rizki
Rabu, 20 September 2023 / 08:55 WIB
Gaya Hidup

Hotel Santika Premiere Bintaro Ikut Ramaikan Car Free Day 

Oleh: Rizki
Senin, 18 September 2023 / 20:18 WIB
Gaya Hidup

Paws Dog Dream Park, Fasilitas Terbaru Summarecon Mall Serpong

Oleh: Rizki
Minggu, 17 September 2023 / 16:36 WIB
Gaya Hidup

Bisnis Kian Moncer, Neng Mahmuroh Make Up Artist dan Wedding Gallery Diresmikan

Oleh: Rizki
Jumat, 15 September 2023 / 12:16 WIB
Next Post

Tingginya Kadar Gula dan Lemak Dalam Darah Picu Risiko Gangguan Jiwa

Discussion about this post




WARTA TERKINI

Modernland Cilejit Laku Keras, Gandeng Konsultan Pemasaran Property Ternama Luncurkan Super Cluster Great Britania

Kamis, 21 September 2023 / 18:59 WIB

Gantikan Zaki Iskandar, Kabiro Administrasi Kemendagri Jabat Pj Bupati Tangerang

Kamis, 21 September 2023 / 17:54 WIB

Pemimpin Industri Energi di Asia Bakal Berkumpul di Hari Listrik Nasional ke-78 dan Enlit Asia 2023

Kamis, 21 September 2023 / 14:18 WIB

Paramount Eazyhome 2023 di Living World Mall: Promo Kemudahan Pembayaran dan Penjualan Istimewa 

Kamis, 21 September 2023 / 11:37 WIB

Diiringi Alunan Musik, BBQ All You Can Eat di Hotel Santika Premiere Bintaro

Kamis, 21 September 2023 / 09:30 WIB

Penerima Program RUTLH Tangsel: Sekarang Bisa Tidur Tenang Ga Bocor Lagi

Kamis, 21 September 2023 / 09:22 WIB

FKS 2023 Berlanjut, Sajikan 90 Jenis Kuliner Khas Jalur Mudik Jateng-Jatim

Kamis, 21 September 2023 / 09:14 WIB

Kemarau Panjang, Pemkab Tangerang Shalat Istisqa Bersama

Kamis, 21 September 2023 / 09:05 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist