Kesibukan sebagai seorang public figure tak membuat Jennifer Bachdim melupakan tugasnya sebagai seorang istri dan juga ibu dari dua anaknya. Hal ini dibuktikannya dengan selalu membuatkan sarapan untuk keluarga setiap hari. Tak asal sarapan, Jennifer yang dikenal dengan kebiasaan hidup sehatnya ini juga berusaha untuk selalu mempersiapkan sarapan sehat untuk keluarganya.
Pentingnya sarapan sehat bagi keluarga Bachdim
Menurut Jennifer, sarapan menjadi hal sangat penting bagi ia dan keluarga. Padatnya kegiatan harian yang dijalani menuntutnya untuk terus sehat dan bugar. Jadi sarapan menjadi salah satu kunci utama yang membuat kegiatan ini menjadi sangat penting. Terlebih, sang suami, Irfan Bachdim merupakan atlet sepakbola Indonesia yang setiap harinya membutuhkan banyak energi untuk latihan.
“Saya selalu berusaha mempersiapkan sarapan untuk keluarga. Apalagi Irfan, butuh banyak energi untuk latihan sehingga saya selalu mempersiapkan sarapan sehat supaya aktivitasnya tidak terhambat,” ucap Jennifer saat ditemui di acara peluncuran produk Nestle NESTUM di Jakarta, Rabu (5/9).
Selain itu, padatnya kegiatan sang anak saat sekolah membuat Jennifer perlu memutar otak untuk mencukupi kebutuhan gizi anak-anaknya dengan menu sarapan sehat yang bervariasi.
Pada dasarnya, sarapan memang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dikutip dari WebMD, sarapan berarti membekali tubuh dengan energi sebagai bahan bakar untuk melakukan aktivitas harian.
Selain itu, sarapan juga membantu menjaga berat badan tetap ideal karena mampu mengendalikan rasa lapar dan mencegah Anda makan kalap di siang hari. Tak hanya itu, kebiasaan di pagi hari ini harus dilakukan supaya kadar gula darah di dalam tubuh tetap normal, sehingga terhindar dari resistensi insulin.
Anak harus dibiasakan sarapan sejak kecil
Membiasakan anak untuk sarapan tidak semudah kelihatannya, apalagi sarapan sehat. Pasalnya, terkadang anak hanya ingin minum susu atau sekadar mengonsumsi camilan saja saat bangun tidur.
Selain itu, tak seperti orang dewasa, anak-anak biasanya hanya ingin makan apa yang disukainya tanpa memedulikan kandungan gizinya.
Sayur umumnya menjadi salah satu musuh terbesar saat makan untuk sebagian anak. Banyak faktor yang membuat anak sulit untuk makan sayur. Entah karena rasanya yang menurutnya aneh atau karena tampilannya yang kurang menarik.
Oleh sebab itu, orangtua perlu menemukan strategi jitu supaya anak terbiasa sarapan dengan makanan yang sehat.
Cara unik Jennifer Bachdim supaya anak mau sarapan
Salah satu cara yang digunakan Jennifer Bachdim ialah membiasakan untuk sarapan bersama-bersama. Jadi, sebelum tiap anggota keluarga melakukan aktivitasnya, ia dan sang suami sepakat untuk menjadikan sarapan sebagai momen kebersamaan yang menyenangkan.
“Saya selalu membiasakan keluarga untuk sarapan bersama-sama sebagai rutinitas harian setelah bangun tidur. Daripada hanya menyuruh saja, anak pasti akan lebih sulit untuk dipaksa jadi lebih baik memberikan contoh dengan sarapan secara berbarengan,” ungkap Jennifer.
Menurutnya, cara ini cukup efektif untuk membuat anak-anaknya menjadi terbiasa untuk sarapan. Sehingga ia tak perlu lagi bersusah payah memaksa anak-anaknya untuk sarapan. Biasanya, menu sarapan yang dimasak pun dibuat sesehat mungkin. Hal ini dilakukan untuk membiasakan seluruh anggota keluarganya untuk belajar hidup lebih sehat secara bersama-sama.
Tak heran, Jennifer memenangkan penghargaan sebagai Top Parenting Influencer dari sebuah ajang penghargaan pengguna media sosial se-Asia yang diselenggarakan di Malaysia tahun 2017 lalu. Penghargaan ini diikuti oleh tujuh negara di Singapura, Malaysia, Indonesia, Filipina, Thailand, Vietnam, dan Korea.
Orangtua harus lebih dulu memberikan contoh
Apa yang dilakukan oleh Jennifer menurut Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, Ahli Gizi sekaligus Ketua Umum PERGIZI PANGAN Indonesia adalah langkah yang tepat.
Pasalnya, memberikan contoh yang baik kepada anak menjadi cara efektif untuk membiasakan sesuatu dibandingkan harus meminta atau bahkan memaksa.
“Anak akan mencontoh kebiasaan orangtuanya. Sehingga, jika Anda memberikan contoh yang baik maka secara otomatis anak juga akan mencontoh kebiasaan tersebut, termasuk sarapan,” ujar Hardinsyah saat ditemui di acara peluncuran produk Nestle NESTUM di Jakarta, Rabu (5/9).
Sumber foto: Agung Ngurah Aditya
The post Sarapan Tiap Pagi, Rahasia Jennifer Bachdim dan Keluarga Agar Tetap Bugar appeared first on Hello Sehat.
Discussion about this post