Menyusui si kecil mungkin akan membatasi ruang gerak Anda. Banyak ibu yang akhirnya hanya duduk diam dan mematung ketika menyusui bayinya. Namun sebenarnya, ada banyak kegiatan menarik yang bisa Anda lakukan saat menyusui, kok.
Apa saja yang bisa ibu lakukan saat menyusui?
1. Berinteraksi dengan sang bayi
Komunikasi dengan bayi, apalagi bayi baru lahir mungkin seperti Anda sedang berbicara sendiri. Meski begitu, berbicara dengan si kecil saat menyusui bisa jadi cara untuk menguatkan ikatan Anda dengannya.
Tatap bayi Anda, bicara padanya, bernyanyi, sambil mengelus-elusnya, memberikan senyuman setiap ia melihat wajah Anda. Interaksi ini akan membuat ikatan Anda dengan bayi semakin kuat.
Bayi sudah mendengarkan suara Anda selama beberapa bulan terakhir saat dalam rahim. Oleh karena itu, bagi bayi, suara ibu adalah suara yang paling indah yang pernah ia dengar di dunia.
Meskipun bayi baru lahir, dan belum bisa berbicara mengucapkan sepatah kata, bayi perlu mendengar bahasa sebelum mereka dapat mulai berbicara.
2. Baca buku saat menyusui
Daripada hanya diam, ada baiknya sambil menyusui membaca-baca berita, atau buku, atau majalah yang Anda sukai. Saat menyusui adalah waktu yang tepat untuk membuka wawasan baru ibu hamil, jangan sia-sia kan waktu ini. Membaca buku sambil diiringi musik yang menenangkan juga bisa dilakukan agar ibu semakin rileks saat menyusui.
3. Makan atau ngemil
Ketika bayi Anda sedang makan, ibu juga bisa ikut makan juga, lho! Pastinya makan dengan tetap memerhatikan posisi bayi saat disusui. Makan akan memberikan ibu menyusui lebih banyak energi untuk merawat bayi.
Jika sulit makan besar, Anda bisa makan makanan camilan yang praktis dan sehat, yang harus kaya protein. Contohnya, kacang-kacangan, yogurt, ayam tanpa tulang agar praktis, telur, dan lain sebagainya camilan mudah yang bisa digerakan dengan satu tangan.
Ibu menyusui harus ingat untuk tidak malas makan, sebab kebutuhan gizi ibu bukan hanya untuk mencukupi kebutuhan dirinya saja, melainkan harus memproduksi ASI dengan baik untuk bayinya.
4. Lakukan pekerjaan rumah
Jika keterampilan Anda menyusui sudah cukup mumpuni, Anda bisa sambil menyelesaikan pekerjaan rumah. Tentunya dengan posisi bayi aman berada dalam gendongan menyusui, dan gerakan ibu yang tidak ekstrim bergeraknya.
Ini berlaku pada ibu menyusui yang anaknya sudah memiliki kendali kepala yang baik, bukan bayi baru lahir. Contohnya seperti, merapihkan kasur atau meja yang berantakan, dan pekerjaan lainnya.
5. Ikut beristirahat
Ibu menyusui seringnya kekurangan waktu tidur. Saat bayi terbangun di tengah malam Ibu harus bangun. Maka itu ibu menyusui membutuhkan waktu untuk istirahat ekstra, agar tidak kelelahan dan tetap bisa jaga produksi susunya dengan lancar.
Ketika bayi menyusui ibu bisa sambil beristirahat misalnya duduk di sofa dengan tenang sembari mengumpulkan energi kembali sebelum beraktivitas yang lain.
The post Supaya Tak Bosan, Ini 6 Pilihan Kegiatan yang Bisa Dilakukan Ibu Saat Menyusui Si Kecil appeared first on Hello Sehat.
Discussion about this post