9 Penyebab Diabetes Pada Orang yang Masih Berusia Muda

Banyak orang berpikir bahwa diabetes hanya bisa terjadi pada mereka yang sudah berusia lebih tua. Padahal, tidak demikian. Semakin meluasnya gaya hidup yang buruk, hal ini membuat diabetes jadi penyakit yang juga bisa menyerang mereka yang berusia lebih muda. Lantas, apa penyebab diabetes di usia muda? Cari tahu jawabannya dalam artikel ini.

Berikut ini penyebab diabetes di usia muda yang harus Anda ketahui:

1. Disfungsi pankreas

Disfungsi pangkreas biasanya terjadi pada orang yang memiliki diabetes tipe 1. Kondisi ini terjadi saat pankreas tidak mampu memproduksi insulin yang diperlukan untuk memecah makanan dan mengubahnya menjadi energi.

Nah, jika pankreas tidak bisa bisa menghasilkan insulin yang cukup atau justru tidak bisa sama sekali memproduksi insulin, ini akan meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan diabetes.

2. Keturunan

Diabetes bersifat turun-temurun. Ini bukan berarti pasti Anda akan terkena diabetes apabila ayah atau ibu Anda mengidapnya. Namun, hal ini berarti bahwa Anda berpeluang lebih besar untuk terkena penyakit tersebut jika Anda memiliki orang tua, saudara kandung, atau kakek dan nenek yang mengalaminya.

3. Infeksi virus

Infeksi virus dapat menghancurkan atau merusak sel-sel dalam tubuh orang yang berusia muda. Hal ini juga dapat memicu respon autoimun yang berdampak buruk pada fungsi pankreas sehingga bisa menyebabkan diabetes. Beberapa infeksi virus yang dapat menyebabkan diabetes meliputi, coxsackievirus B, cytomegalovirus, adenovirus, rubella dan gondong.

4. Obesitas

Selain tiga hal yang sudah disebutkan di atas, salah satu faktor utama lainnya yang dapat menyebabkan orang yang berusia muda rentan terkena diabetes adalah obesitas. Obesitas atau berat badan berlebih akan mencegah tubuh merespon insulin.

Selain itu, obesitas sentral alias kelebihan lemak di perut juga bukan hanya jadi faktor utama seorang yang berusia muda rentan mengalami diabetes, tetapi juga berbagai penyakit kardiovaskular lainnya. Itu sebabnya, jika Anda memiliki berat badan berlebih, ada baiknya Anda menurunkan berat badan secara bertahap sampai mencapai berat badan yang ideal.

5. Pola makan yang buruk

Anak muda rentan sekali mengonsumsi makanan tidak sehat seperti junk food setiap hari. Padahal pola makan yang buruk tidak hanya akan meningkatkan risiko Anda terkena diabetes saja, namun masalah kesehatan lainnya seperti kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi, dan bahkan penyakit jantung.

Itu sebabnya, penting bagi para semua orang, terutama selama masa pertumbuhan untuk lebih memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsinya setiap hari. Hal ini bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan bergizi seimbang dari buah dan sayuran. Jangan lupa, hindari segala hal yang bisa memicu Anda mengonsumsi makanan manis. Bila perlu, gunakan pemanis non-gula dan rendah kalori dalam asupan makanan dan minuman manis yang Anda konsumsi sehari-hari.

6. Rokok dan alkohol

Kecanduan alkohol dan kebiasaan merokok juga bisa jadi faktor yang menyebabkan anak muda berisiko tinggi menderita diabetes. Kebiasaan yang tidak sehat ini bisa mengganggu aktivitas metabolisme tubuh dan mempengaruhi produksi insulin.

7. Stres berlebihan

Stres merupakan faktor penting yang dapat memicu diabetes. Tidak hanya bagi orang dewasa saja, stres kini juga banyak dirasakan para anak muda karena tugas di sekolah/kampus, tekanan teman sebaya dan masalah sosial.

Hal ini tidak jarang membuat banyak anak muda jadi ngidam makanan manis untuk sekedar meredakan stres dan memperbaiki suasana hati mereka. Padahal, tanpa mereka sadari konsumsi makanan manis di saat-saat seperti itu akan membuat mereka mengonsumsi makanan manis lebih banyak yang berdampak langsung pada risiko diabetes.

8. Kurang tidur

Remaja, khususnya anak muda sering terjaga hingga tengah malam (begadang) yang membuat mereka tidak bisa mendapatkan tidur yang cukup. Padahal, tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda. Pasalnya, kurang tidur membuat ritme sirkandian terganggu sehingga memicu perubahan hormon tubuh, termasuk insulin yang mengatur gula darah. Nah, hal ini membuat kurang tidur akut bisa meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes.

9. Males gerak

Sebagian besar anak muda saat ini lebih banyak menghabiskan waktu bermain game dan menonton TV di depan layar, bukan olahraga luar ruangan. Padahal kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan perlambatan metabolisme dalam tubuh, sehingga mereka berisiko tinggi terkena diabetes di usia muda.

Nah, daripada seharian duduk di depan TV atau komputer, lebih baik gunakan waktu Anda untuk melakukan aktivitas fisik yang memungkinkan Anda aktif bergerak, misalnya jalan-jalan santai di sore hari, bersepeda, ikut senam aerobik, ataupun pergi ke gym bersama teman-teman.

Dengan beraktivitas fisik, ini akan membuat Anda terhindar dari risiko obesitas, si faktor risiko utama diabetes. Selain itu aktivtas fisik juga akan membuat sel otot lebih sensitif terhadap insulin yang bertugas untuk membantu mengendalikan kadar gula dalam tubuh. Di samping itu, aktivitas fisik juga mampu menyeimbangkan kadar glukosa dalam darah.

The post 9 Penyebab Diabetes Pada Orang yang Masih Berusia Muda appeared first on Hello Sehat.

Source