• Tentang Kami
  • Contact
Sabtu, 17 Mei 2025
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Warta Tangerang
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

7 Khasiat Baik Jika Rutin Makan Jeruk Bali Merah (Grapefruit)

Oleh: wartatangerang.com
Jumat, 1 Juni 2018 / 21:04 WIB
Share on FacebookShare on Twitter

Grapefruit atau yang sering dikenal dengan nama jeruk bali merah tergolong sebagai buah-buahan tropis. Buah ini didominasi rasa manis dan agak asam, yang dibalut dalam daging buah berwarna merah hampir oranye. Para peneliti meyakini bahwa ada manfaat grapefruit yaitu mengurangi risiko batu ginjal.

READ ALSO

Kungfu Chef Muto Gebrak Dapur ibis Styles Jakarta Airport dengan Aksi Memukau dan Buffet Spesial

Hotel Santika Premiere ICE BSD Hadirkan Menu Promo “Serba 99 Ribu” hingga Juli 2025

Bukan cuma itu saja. Nyatanya, masih ada beragam khasiat baik lain dari buah ini yang sebaiknya Anda coba.

Manfaat grapefruit yang baik bagi kesehatan

1. Membantu memenuhi kebutuhan cairan

Sumber: Wide Open Eats

Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, maka penting untuk menjaga kadar air di dalam tubuh tetap seimbang. Selain dari air putih, Anda juga bisa memenuhi kebutuhan air dalam tubuh dengan makan grapefruit.

Faktanya, air merupakan penyusun sebagian besar berat buah. Dalam setengah buah grapefruit ukuran sedang, mengandung sekitar 118 ml air atau sama dengan 88 persen dari berat total buah grapefruit itu sendiri.

2. Tinggi antioksidan

grapefruit untuk diet

Manfaat grapefruit lainnya yang tak kalah penting, yakni kaya akan kandungan antioksidan. Antioksidan merupakan zat yang berguna untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sebenarnya, tubuh sudah memproduksi antioksidan sendiri, tapi jumlahnya belum memadai untuk melawan dampak dari radikal bebas.

Maka itu, masih diperlukan asupan antioksidan tambahan dari makanan sehari-hari. Nah, salah satu caranya bisa Anda penuhi dengan makan buah grapefruit. Beberapa jenis antioksidan yang terkandung dalam grapefruit, yakni:

  • Vitamin C berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, yang sering berdampak pada penyakit jantung dan kanker.
  • Beta karoten akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang bisa membantu mengurangi risiko beberapa penyakit kronis. Misalnya penyakit jantung, kanker, serta gangguan yang berhubungan dengan mata.
  • Likopen dikenal dengan kemampuannya untuk mencegah perkembangan jenis kanker, terutama kanker prostat; bisa juga untuk membantu memperlambat pertumbuhan tumor.
  • Flavonoid memiliki sifat antiradang yang juga mampu mengurangi tekanan darah dan kolesterol tinggi.

3. Memperbaiki sistem imun

hidup teratur

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, grapefruit mampu menyumbang vitamin C yang tinggi bagi tubuh. Itu sebabnya, grapefruit dipercaya mampu menjaga sel-sel tubuh dari serangan virus dan bakteri. Singkatnya, manfaat grapefruit sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda.

Fakta ini diperkuat oleh sebuah penelitian dari Clinical Infectious Diseases yang menyatakan bahwa kandungan vitamin A dalam grapefruit terbukti ampuh untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, dengan cara melindungi tubuh dari peradangan dan berbagai penyakit menular.

Tidak hanya itu, kandungan vitamin B, zinc, tembaga, dan zat besi mampu bertindak sebagai pelindung tubuh terhadap serangan infeksi.

4. Menurunkan berat badan

waktu terbaik menimbang berat badan

Bagi Anda yan berencana untuk menurunkan berat badan, makan buah grapefruit bisa menjadi salah satu pilihan terbaik. Hal ini dikarenakan grapefruit mengandung sejumlah serat yang dapat membantu mengurangi asupan kalori.

Sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of Medicinal Food mempelajari total 91 orang dengan obesitas. Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang makan buah jeruk bali merah selama 12 minggu sebelum makan mengalami penurunan berat badan sekitar 1,6 kg. Sementara orang yang tidak makan buah grapefruit hanya mampu menurunkan 0,3 kg berat tubuhnya.

Namun, bukan berarti hanya dengan makan grapefruit saja berat badan sudah pasti akan turun. Sebaiknya, masukkan grapefruit ke dalam diet harian bersama makanan pendukung lainnya guna mendapatkan hasil yang optimal.

5. Menjaga kesehatan rambut

suplemen untuk kulit dan rambut

Ada berbagai cara untuk mendapatkan manfaat grapefruit. Dimakan secara langsung, diolah menjadi makanan, ataupun diproses untuk dijadikan minyak. Ya, grapefruit juga bisa diolah menjadi minyak yang tak kalah bermanfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk rambut.

Biasanya, minyak dari olahan buah grapefruit ini dimanfaatkan untuk memperindah kilau alami rambut, terutama pada rambut yang berminyak.

6. Menjaga kesehatan jantung

penyakit jantung boleh puasa

Buah grapefruit kaya akan beragam nutrisi penting seperti kalium dan serat yang bermanfaat baik untuk menjaga fungsi jantung yang normal.

Hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian yang menguak bahwa orang yang makan jeruk bali merah secara rutin sebanyak tiga kali sehari dalam waktu enam minggu, mengalami penurunan tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Tentunya, ini bisa mencegah risiko penyakit jantung dan stroke.

7. Mencegah resistensi insulin

suntik insulin

Terakhir namun yang tak kalah penting, makan grapefruit bisa membantu mencegah resistensi insulin pada tubuh. Insulin merupakan hormon yang berfungsi untuk mengontrol kadar gula dalam darah.

Maka ketika terjadi resistensi insulin, artinya insulin tidak bisa dimanfaatkan dengan baik yang akan berujung pada lonjakan kadar gula darah. Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang makan setengah buah grapefruit sebelum makan mampu memperbaiki kerja hormon insulin dibandingkan orang yang tidak makan grapefruit.

Namun, hal ini tidak hanya berlaku pada buah grapefruit saja. Penelitian yang dimuat dalam International Journal of Basic and Clinical Endocrinology, makan buah-buahan umumnya berkhasiat baik untuk mengontrol kadar gula darah sehingga bisa mengurangi risiko diabetes.

The post 7 Khasiat Baik Jika Rutin Makan Jeruk Bali Merah (Grapefruit) appeared first on Hello Sehat.

Source

Temukan berita terkini Wartatangerang.com di Google News. Untuk mengikuti silakan klik tanda bintang*

Previous Post

Apakah Boleh Minum Kopi Saat Berbuka Puasa?

Next Post

Tips Lancar Puasa untuk Orang Dengan HIV/AIDS (ODHA)

Related Posts

Kungfu Chef Muto Gebrak Dapur ibis Styles Jakarta Airport dengan Aksi Memukau dan Buffet Spesial
Gaya Hidup

Kungfu Chef Muto Gebrak Dapur ibis Styles Jakarta Airport dengan Aksi Memukau dan Buffet Spesial

Oleh: Rizki
Jumat, 16 Mei 2025 / 22:28 WIB
Hotel Santika Premiere ICE BSD Hadirkan Menu Promo “Serba 99 Ribu” hingga Juli 2025
Gaya Hidup

Hotel Santika Premiere ICE BSD Hadirkan Menu Promo “Serba 99 Ribu” hingga Juli 2025

Oleh: Rizki
Kamis, 15 Mei 2025 / 12:25 WIB
Private Wine Dinner Elegan Digelar di Caffè DarSini & Lounge
Gaya Hidup

Private Wine Dinner Elegan Digelar di Caffè DarSini & Lounge

Oleh: Rizki
Selasa, 13 Mei 2025 / 18:40 WIB
Paramount Petals Hadirkan Foodtruck Days, Sambil Open House dan Nikmati Kuliner
Gaya Hidup

Paramount Petals Hadirkan Foodtruck Days, Sambil Open House dan Nikmati Kuliner

Oleh: Rizki
Selasa, 13 Mei 2025 / 11:51 WIB
Es Teler Teras Nyai Ciledug, Minuman Hits dengan Varian Buah Segar
Gaya Hidup

Es Teler Teras Nyai Ciledug, Minuman Hits dengan Varian Buah Segar

Oleh: Rizki
Kamis, 8 Mei 2025 / 12:25 WIB
Melihat Keseruan Festival Budaya Jepang dan Korea “Gangnam to Shibuya” di Tangcity Mall
Gaya Hidup

Melihat Keseruan Festival Budaya Jepang dan Korea “Gangnam to Shibuya” di Tangcity Mall

Oleh: Rizki
Rabu, 7 Mei 2025 / 18:53 WIB
Next Post
Tips Lancar Puasa untuk Orang Dengan HIV/AIDS (ODHA)

Tips Lancar Puasa untuk Orang Dengan HIV/AIDS (ODHA)

Discussion about this post




WARTA TERKINI

HOGERS Indonesia Kembali Gelar Drag Race of National Event 3 (HI – DRONE3),  Kali Ini Perkenalkan Kategori Lomba Baru!

HOGERS Indonesia Kembali Gelar Drag Race of National Event 3 (HI – DRONE3), Kali Ini Perkenalkan Kategori Lomba Baru!

Sabtu, 17 Mei 2025 / 10:42 WIB
Kungfu Chef Muto Gebrak Dapur ibis Styles Jakarta Airport dengan Aksi Memukau dan Buffet Spesial

Kungfu Chef Muto Gebrak Dapur ibis Styles Jakarta Airport dengan Aksi Memukau dan Buffet Spesial

Jumat, 16 Mei 2025 / 22:28 WIB
Disomasi Pengacara Terduga Pelaku Pelecehan, SMK Waskito: Kami Serahkan Proses Hukum ke Pihak Berwajib

Disomasi Pengacara Terduga Pelaku Pelecehan, SMK Waskito: Kami Serahkan Proses Hukum ke Pihak Berwajib

Jumat, 16 Mei 2025 / 14:20 WIB
Sikapi SMPN 20 Tangsel, Peneliti IDP-LP: Proyek Pembangunan Harus Libatkan Masyarakat

Sikapi SMPN 20 Tangsel, Peneliti IDP-LP: Proyek Pembangunan Harus Libatkan Masyarakat

Kamis, 15 Mei 2025 / 16:10 WIB
Raih Satu Poin, Timnas Indonesia Bermain Imbang Melawan Bahrain di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Tiket Laga Indonesia vs Tiongkok Kualifikasi Piala Dunia 2026 Mulai Dijual Besok, Segini Harganya!

Kamis, 15 Mei 2025 / 16:00 WIB
Diskon Hingga Rp20 Juta dan Hadiah Menarik di Wedding Open House Atria Hotel Serpong

Diskon Hingga Rp20 Juta dan Hadiah Menarik di Wedding Open House Atria Hotel Serpong

Kamis, 15 Mei 2025 / 12:37 WIB
Hotel Santika Premiere ICE BSD Hadirkan Menu Promo “Serba 99 Ribu” hingga Juli 2025

Hotel Santika Premiere ICE BSD Hadirkan Menu Promo “Serba 99 Ribu” hingga Juli 2025

Kamis, 15 Mei 2025 / 12:25 WIB
Laboratorium Konstruksi Tangsel Raih Sertifikasi Nasional, Siap Layani Uji Material Berkualitas

Laboratorium Konstruksi Tangsel Raih Sertifikasi Nasional, Siap Layani Uji Material Berkualitas

Kamis, 15 Mei 2025 / 12:20 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact
Seedbacklink

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang