• Tentang Kami
  • Contact
Sabtu, 4 Februari 2023
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

5 Kreasi Resep Sandwich Sehat untuk Bekal Makan Siang Anak

Oleh: wartatangerang.com
Kamis, 7 Juni 2018 / 14:44 WIB
5 Kreasi Resep Sandwich Sehat untuk Bekal Makan Siang Anak
Share on FacebookShare on Twitter

Jika Anda tidak memiliki cukup waktu untuk memasak bekal makan siang anak di sekolah, sandwich bisa jadi pilihan terbaik. Ya, makanan berbahan dasar roti yang diisi dengan berbagai macam toping ini sering dijadikan menu andalan untuk sarapan atau bekal makan siang karena mudah dibuat. Akan tetapi jika Anda bosan dengan menu sandwich yang itu-itu saja, 5 ide resep sandwich yang sehat dan enak di bawah ini mungkin bisa jadi inspirasi Anda untuk membuat bekal makan siang si kecil selanjutnya. Apa saja?

READ ALSO

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Resep sandwich sehat dan enak

1. Asian warp sandwich

Bahan

  • 1 lembar roti pita tortila
  • 2 sdt mayonaise
  • 1 sdt saus tomat
  • 100 gram daging ikan matang (jenis ikan sesuai selera)
  • Daun bayam banyaknya sesuai selera

Bahan untuk isian jamur

  • 100 jamur tiram
  • 1 siung bawang putih
  • 1 iris jahe
  • 1 sdt minyak zaitun
  • Garam secukupnya

Cara membuat

  • Untuk membuat tumis jamur, panaskan minyak zaitun dengan api sedang. Tumis bawang putih dan irisan jahe hingga harum. Masukkan jamur tiram. Beri sedikit garam. Aduk-aduk. Angkat dan tiriskan.
  • Rebus 150 ml air. Tambahkan madu dan garam. Aduk-aduk dan tunggu hingga mendidih.
  • Potong-potong timun dan tempatkan pada sebuah wadah. Kemudian siram air rebusan madu dan garam di atasnya. Diamkan hingga 15 menit.
  • Di wadah yang lain. Masukkan mayonaise dan saus tomat. Aduk semua bahan hingga tercampur merata.
  • Oleskan saus tersebut pada roti pita tortila. Tambahkan daun bayam, tumis jamur tiram, potongan daging ikan yang matang. Kemudian letakkan timun yang sudah direndam air madu dan garam tadi di atasnya.
  • Gulung roti dan bagi menjadi dua bagian.
  • Resep Asian wrap siap disajikan.

2. Sandwich panggang roll

Bahan

  • 2 roti gandum
  • 2 iris daging asap, panaskan terlebih dahulu
  • 2 buah telur ceplok
  • Keju mozarella secukupnya
  • Mentega rendah lemak
  • Mayonaise secukupnya
  • Saus tomat secukupnya
  • Selada secukupnya
  • Timun jepang, iris-iris tipis
  • Tomat, potong dadu

Cara membuat

  • Siapkan wadah. Masukkan tomat, timun, mayonaise, dan saus tomat. Aduk hingga semua bahan tercampur merata.
  • Potong ujung roti gandum dan pipihkan roti sampai tipis.
  • Susun telur ceplok, daging asap, dan keju mozararella di atas roti yang sudah ditipiskan tadi. Tambahkan saus sandwich di atasnya.
  • Gulung roti dan rapatkan lipatan ujung roti dengan cara ditekan-tekan hingga rapat.
  • Panaskan sedikit mentega lalu panggang roti di atas teflon hingga matang atau berwarna kecokelatan.
  • Resep sandwich panggang roll siap disajikan.

3. Sandwich salad telur

Bahan

  • 2 buah telur rebus, potong dadu
  • 2 lembar roti gandum
  • 1 1/2 sdm mentega susu, cairkan
  • 1 sdm mayonaise
  • 1 sdt minyak zaitun
  • 2 sdm air perasan lemon
  • 2 lembar daun selada
  • 1 sdt madu
  • Daun bawang, potong halus
  • Seledri, potong halus
  • Garam secukupnya
  • Lada secukupnya

Cara membuat

  • Untuk membuat saus dressing, siapkan sebuah wadah. Masukkan mentega susu yang sudah dicairkan, minyak zaitun, mayonaise, air perasan lemon, madu, lada, garam, daun seledri, dan daun bawang. Aduk semua bahan sampai tercampur semua. Tutup dan simpan di dalam lemari pendingin selama kurang lebih 1 jam.
  • Di wadah yang lain masukkan telur rebus dan saus dressing yang sudah dibuat tadi. Tambahkan sedikit garam secukupnya. Campurkan semua bahan sampai merata.
  • Siapkan roti gandum. Letakkan daun selada. Tambahkan isian sandwich yang sudah dibuat tadi di atasnya. Tutup dengan satu lembar roti gandum.
  • Resep sandwich salad terus siap disajikan

4. Sandwich keju dan apel panggang

Bahan

  • 4 sdt mayonaise
  • 2 lembar roti gandum
  •  1 buah apel merah, kupas kulitnya dan iris tipis-tipis
  • 50 gram daun bayam
  • Keju chedar, banyaknya sesuai selera
  • 2 sdt saus mustard

Cara membuat

  • Panaskan teflon di atas api sedang.
  • Oleskan mayonaise pada setiap irisan roti. Taburkan keju chedar, tambahkan irisan apel, bayam, dan tambahkan lagi keju chedar di atasnya.
  • Tutup dengan irisan roti gandum lainnya yang sudah dioleskan saus mustard.
  • Masak sandwich di atas teflon. Pipihkan sandwich dengan cara menekan-nekannya menggunakan spatula atau ditimpa dengan teflon lain.
  • Masak hingga kedua sisi sandwich matang atau berwarna kecokelatan serta keju meleleh sempurna.
  • Resep sandwich keju dan apel panggang siap disajikan.

5. Sandwich tahu

Bahan

  • 2 lembar roti gandum
  • 100 gram tahu sutra
  • 1/2 buah alpukat iris tipis
  • 1/2 buah wortel potong rajang halus
  • 1 sdm mayonaise
  • 1 sdm saus tomat
  • Timun banyaknya sesuai selera
  • Daun bayam banyaknya sesuai selera

Cara membuat

  • Panggang tofu di atas wajan dengan api kecil hingga berwarna kecokelatan. Setelah matang angkat dan oleskan saus tomat di kedua permukaannya.
  • Oleskan roti gandum dengan mayonaise. Tambahkan daun bayam, timun, tahu dan wortel. Setelah itu, tutup dengan roti gandum yang lain di atasnya.
  • Resep sandwich tahu siap disajikan.

The post 5 Kreasi Resep Sandwich Sehat untuk Bekal Makan Siang Anak appeared first on Hello Sehat.

Source

Previous Post

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tulang

Next Post

Tahukah Anda, Cyber Bullying Bisa Memicu Keinginan untuk Bunuh Diri?

Related Posts

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love
Gaya Hidup

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Oleh: Rizki
Rabu, 1 Februari 2023 / 13:00 WIB
Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar
Gaya Hidup

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Oleh: Rizki
Senin, 23 Januari 2023 / 23:25 WIB
Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka
Gaya Hidup

Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka

Oleh: Rizki
Minggu, 22 Januari 2023 / 08:30 WIB
Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam
Gaya Hidup

Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam

Oleh: Rizki
Jumat, 20 Januari 2023 / 10:40 WIB
Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat
Gaya Hidup

Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat

Oleh: Rizki
Kamis, 19 Januari 2023 / 14:15 WIB
Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong
Gaya Hidup

Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong

Oleh: Rizki
Senin, 16 Januari 2023 / 19:31 WIB
Next Post
Tahukah Anda, Cyber Bullying Bisa Memicu Keinginan untuk Bunuh Diri?

Tahukah Anda, Cyber Bullying Bisa Memicu Keinginan untuk Bunuh Diri?

Discussion about this post


WARTA TERKINI

JMSI Banten Kutuk Penembakan Pimpinan Media

JMSI Banten Kutuk Penembakan Pimpinan Media

Sabtu, 4 Februari 2023 / 01:24 WIB
Penembakan Waketum JMSI, Kapolda Bengkulu: Pelaku Profesional

Penembakan Waketum JMSI, Kapolda Bengkulu: Pelaku Profesional

Sabtu, 4 Februari 2023 / 01:15 WIB
Terendah se-Banten, Angka Stunting di Tangsel Turun Drastis

Terendah se-Banten, Angka Stunting di Tangsel Turun Drastis

Sabtu, 4 Februari 2023 / 01:06 WIB
Pimpinan Media di Bengkulu Ditembak Orang Tak Dikenal

Pimpinan Media di Bengkulu Ditembak Orang Tak Dikenal

Sabtu, 4 Februari 2023 / 00:48 WIB
Mantap! RSUD Pakuhaji Sudah Dilengkapi MOT, Sky Bright dan Gudang Farmasi

Mantap! RSUD Pakuhaji Sudah Dilengkapi MOT, Sky Bright dan Gudang Farmasi

Sabtu, 4 Februari 2023 / 00:40 WIB
Mulai 13 Februari, Warga Kabupaten Tangerang Sudah Bisa Aktiviasi SPPT PBB

Mulai 13 Februari, Warga Kabupaten Tangerang Sudah Bisa Aktiviasi SPPT PBB

Sabtu, 4 Februari 2023 / 00:32 WIB
Jadi Pusat Belajar Coding, Kampus Koding Hacktiv8 yang Baru di BSD Cetak Takenta Baru di Bidang IT

Jadi Pusat Belajar Coding, Kampus Koding Hacktiv8 yang Baru di BSD Cetak Takenta Baru di Bidang IT

Sabtu, 4 Februari 2023 / 00:26 WIB
Ini Dia Tips Olahraga yang Aman untuk Lansia

Ini Dia Tips Olahraga yang Aman untuk Lansia

Jumat, 3 Februari 2023 / 15:38 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist