Anda pasti sudah pernah mendengar bahwa vitamin E sangat berguna untuk kesehatan kulit kita. Tak jarang, orang-orang mengonsumsi vitamin E berjenis suplemen setiap hari, agar kulitnya tetap cerah, terjaga elastisistasnya, dan berbagai macam alasan lainnya. Namun, tahukah Anda bahwa vitamin E juga berguna untuk rambut?
Mengenal vitamin E
Vitamin E sangat bermanfaat untuk metabolisme tubuh dan sistem pencernaan, ia akan membantu mengubah makanan menjadi energi agar seluruh tubuh dapat berfungsi dengan baik. Ketika Anda memiliki masalah dengan asupan vitamin E, maka tubuh pun berisiko terhadap gejala lemahnya otot, ataksia, nystagmus.
Vitamin E terbagi menjadi dua kelompok: vitamin E alami dan vitamin E sintetis. Vitamin E alami didapatkan dari beberapa makanan seperti kacang, jagung, minyak bunga matahari, kelapa. Sedangkan vitamin E sintesis diperoleh dengan menggunakan teknologi medis. Namun, biasanya harganya lebih murah dibandingkan dengan vitamin E alami, hanya saja yang sintetis lebih sulit diserap oleh tubuh. Agar lebih efektif, vitamin E sintesis harus menggunakan dosis yang lebih banyak dibanding vitamin E biasa.
Vitamin E juga memiliki kelebihan untuk kulit kepala, mengurangi inflamasi dan mengembalikan folikel yang rusak, sebab kesehatan folikel akan berpengaruh terhadap pertumbuhan rambut. Vitamin E adalah antioksidan yang berfungsi untuk memperbaiki jaringan pada rambut. Selain itu juga, vitamin E dapat memperbaiki struktur pada rambut, dan sangat efektif untuk mencegah rambut rontok.
Apa saja manfaat vitamin E untuk rambut?
Jika Anda rutin mengaplikasikan vitamin E pada rambut, Anda akan mendapatkan perubahan berikut ini:
1. Menstimulasi pertumbuhan rambut
Kandungan antioksidannya dapat melancarkan sirkulasi darah ke semua bagian yang ada di kepala, bahkan sampai ke kulit kepala. Kulit rambut yang sehat dapat memperbaiki pertumbuhan rambut menjadi lebat dan sehat.
2. Mempertahankan kilau rambut
Selain memperbaiki jaringan dan struktur rambut, vitamin E juga dapat memperbaiki jaringan, sehingga rambut menjadi lebih berkilau dan lebih sehat. Anda bisa mengkombinasikan minyak rambut vitamin E beberapa bahan alami, dan lakukan pijat dari atas ke bawah untuk merelaksasi dan mendapatkan hasil yang baik.
3. Solusi rambut bercabang
Rambut bercabang bisa menjadi salah satu pertanda rambut Anda mulai rapuh. Vitamin E yang digunakan dalam waktu yang lama pada rambut mampu mengatasi masalah rambut bercabang. Jika Anda ingin lebih efektif lagi, gunakan vitamin E dengan minyak zaitun dan minyak kelapa dengan takaran yang sama. Lalu aplikasikan pada rambut Anda, dengan dipijat perlahan. Memijat membantu melancarkan sirkulasi darah di ke kulit kepala.
4. Memperlambat penuaan rambut
Tanda-tanda penuaan pada kulit dan rambut akan melambat karena antioksidan berfungsi menguatkan dan menyehatkan jaringan tubuh. Anda juga perlu menambahkan vitamin D, agar lebih efektif mencegah munculnya uban.
Bagaimana memperbaiki rambut dengan vitamin E?
Setelah mengetahui manfaat yang ada dalam vitamin E, sekarang Anda bisa mencoba beberapa cara untuk mendapatkan asupan vitamin E:
Dapatkan vitamin E dari makanan
Makan makanan yang kaya akan vitamin E. Selain yang sudah disebutkan di atas, Anda juga bisa menemukannya pada brokoli, bayam dan kacang tanah. Menurut The Office Dietary Supplements yang dikutip oleh Livestrong, 15 mg vitamin adalah jumlah rata-rata yang diperlukan orang dewasa. Vitamin E akan bekerja dari dalam, dengan cara menstimulasi oksigen yang meningkatkan sirkulasi darah.
Gunakan vitamin E berupa minyak rambut
Biasanya jenis vitamin E ini ditemukan dalam bentuk kapsul. Jika Anda memiliki jenis rambut kering, perawatan ini sangat cocok. Jika rambut anda berminyak, Anda tetap dapat menggunakannya tipis-tipis. Manfaat yang diperoleh adalah membuat batang rambut Anda menjadi lebih lembut dan sehat.
Gunakan sebelum shampo
Anda juga bisa menggunakannya sebelum menggunakan shampo. Oleskan dan pijat kepala Anda perlahan, dan beri lebih perhatian bagian rambut bercabang. Gunakan penutup kepala atau shower cap dan diamkan selama satu jam, agar meresap dan lebih efektif.
Kombinasikan dengan shampo
Ketika mengkombinasikannya dengan shampo, vitamin E tidak akan ikut hilang ketika terbilas, justru akan melapisi rambut Anda dan akan melembabkan rambut Anda secara perlahan.
Aplikasikan dengan conditioner
Perawatan ini cocok untuk rambut kering. Aplikasikan pada rambut, tunggu selama lima menit dan bersihkan dengan air dingin (air biasa). Biasanya conditioner juga sudah mengandung vitamin E, dengan pemakaian yang double, efeknya akan sangat terasa. Hanya saja jika rambut Anda berminyak, Anda bisa mencobanya terlebih dahulu, apakah membuat rambut semakin berminyak atau tidak.
Gunakan bahan alami
Anda juga bisa menggunakan biji anggur untuk rambut normal, minyak wijen untuk rambut berminyak, dan minyak wortel untuk rambut kering. Ketika bahan tersebut mengandung vitamin E. Gunakan sedikit saja untuk rambut Anda.
BACA JUGA:
- Rambut Sehat Bercahaya Dengan Keramas Tanpa Shampo
- 12 Kondisi yang Menyebabkan Rambut Rontok
- Panduan Merawat Rambut yang Diwarnai
The post 4 Manfaat Vitamin E untuk Rambut appeared first on Hello Sehat.
Discussion about this post