• Tentang Kami
  • Contact
Jumat, 3 Februari 2023
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil Saat Sahur

Oleh: wartatangerang.com
Kamis, 24 Mei 2018 / 16:42 WIB
4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil Saat Sahur
Share on FacebookShare on Twitter

Ibu hamil yang tetap menjalankan ibadah puasa harus memerhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi terutama saat berbuka puasa dan sahur. Meskipun sedang berpuasa, Anda harus memastikan kebutuhan gizi untuk Anda dan bayi tercukupi dengan baik. Lalu, adakah makanan ibu hamil saat sahur yang sebaiknya dihindari?

READ ALSO

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Apa saja makanan ibu hamil saat sahur yang sebaiknya dihindari?

Jika kondisi Anda memang memungkinkan, Anda boleh saja menjalani puasa selama bulan Ramadhan. Jangan lupa, konsultasikan dulu ke dokter kandungan untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan selama berpuasa.

Ketika memutuskan berpuasa saat sedang hamil, penting bagi Anda untuk memerhatikan asupan nutrisi yang Anda konsumsi saat sahur maupun berbuka. Pasalnya, setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi ibu hamil dapat memengaruhi kesehatan Anda dan janin. Salah-salah, makanan yang Anda konsumsi justru berbahaya bagi perkembangan janin Anda.

Asupan makanan sahur yang tepat memiliki peranan penting untuk memenuhi kebutuhan energi Anda selama berpuasa di siang hari. Nah, agar tidak salah asupan, berikut ini beberapa jenis makanan ibu hamil saat sahur yang harus dihindari:

1. Makanan mentah atau setengah matang

Sumber: www.malaysianchinesekitchen.com/

Ibu hamil rentan sekali terinfeksi bakteri dari makanan mentah atau makanan yang tidak dimasak sampai matang. Pasalnya, makanan-makanan tersebut mungkin saja tercemar bakteri dan parasit yang berbahaya jika dikonsumsi ibu hamil.

Bakteri listeria pada daging, misalnya. Bakteri tersebut umumnya terdapat pada unggas mentah yang jika tidak diolah dengan baik dapat mengakibatkan keguguran. Selain itu, bakteri salmonella yang umumnya terdapat pada telur setengah matang dan makanan laut mentah juga bisa memicu keguguran.

Oleh karena itu, pastikan setiap makanan yang ingin Anda konsumsi memiliki tingkat kematangan yang sudah sempurna. Jadi, usahakan hindari makanan mentah atau setengah matang saat sahur.

2. Makanan yang mengandung merkuri

Sumber: www.onedayinacity.com

Merkuri adalah limbah kimia dari berbagai aktivitas manusia, seperti pembakaran, pertanian, dan limbah dari pabrik-pabrik yang menggunakan merkuri. Limbah ini biasanya dibuang ke sungai dan berakhir pada laut. Di dalam air, merkuri berubah menjadi zat yang disebut dengan metilmerkuri. Kemudian metilmerkuri berikatan dengan protein yang ada pada otot ikan.

Nah, jika Anda mengonsumsi ikan atau seafood yang mengandung merkuri, maka merkuri tersebut juga akan termakan dan menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan. Merkuri yang termakan akan terakumulasi di dalam tubuh, bahkan dapat memengaruhi ASI pada ibu yang sedang menyusui. Jumlah metilmerkuri yang sudah terakumulasi tersebut dapat menjadi racun bagi sistem saraf yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan bahkan gangguan pertumbuhan dan perkembangan janin.

Namun bukan berarti ibu hamil membatasi makan ikan, yang terpenting adalah memilih jenis ikan yang tepat. Oleh karena itu disarankan untuk tidak mengonsumsi kerang hijau, ikan hiu, king mackerel, atau kepiting.

3. Makanan dengan kalori berlebih

Selama berpuasa, Anda harus tetap disiplin dalam mengatur pola makan. Termasuk dalam mengatur asupan kalori. Ini dilakukan supaya Anda terhindar dari obesitas yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko melahirkan bayi dengan berat badan berlebih.

Maka dari itu, perhatikan asupan makanan Anda. Konsumsilah makanan sehat dari buah dan sayuran. Hindari pula makanan manis dan berlemak. Jangan lupa, atur porsi makan Anda.

4. Makanan tinggi gula dan rendah serat

Ketika sahur, tubuh Anda membutuhkan makanan yang mengenyangkan dan tahan lama di dalam perut. Mengonsumsi makanan yang mengandung gula tinggi hanya akan membuat Anda cepat lapar. Apalagi, jika Anda tak mengonsumsi banyak serat saat sahur.

Jadi, pastikan bila Anda sahur dengan menu makan yang memiliki kandungan serat tinggi. Menu makanan seperti ini akan membantu menjaga energi tetap stabil di dalam tubuh.

The post 4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil Saat Sahur appeared first on Hello Sehat.

Source

Previous Post

Kenali Gejala Demam Berdarah Saat Hamil Sekaligus Pengobatan dan Pencegahannya

Next Post

Berapa Banyak Kalsium yang Dibutuhkan Saat Puasa?

Related Posts

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love
Gaya Hidup

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Oleh: Rizki
Rabu, 1 Februari 2023 / 13:00 WIB
Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar
Gaya Hidup

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Oleh: Rizki
Senin, 23 Januari 2023 / 23:25 WIB
Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka
Gaya Hidup

Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka

Oleh: Rizki
Minggu, 22 Januari 2023 / 08:30 WIB
Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam
Gaya Hidup

Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam

Oleh: Rizki
Jumat, 20 Januari 2023 / 10:40 WIB
Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat
Gaya Hidup

Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat

Oleh: Rizki
Kamis, 19 Januari 2023 / 14:15 WIB
Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong
Gaya Hidup

Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong

Oleh: Rizki
Senin, 16 Januari 2023 / 19:31 WIB
Next Post
Berapa Banyak Kalsium yang Dibutuhkan Saat Puasa?

Berapa Banyak Kalsium yang Dibutuhkan Saat Puasa?

Discussion about this post


WARTA TERKINI

Bupati Zaki Lantik dan Ambil Sumpah Jabatan Fungsional dan Pegawai Negeri Sipil

Bupati Zaki Lantik dan Ambil Sumpah Jabatan Fungsional dan Pegawai Negeri Sipil

Kamis, 2 Februari 2023 / 17:40 WIB
Kapolda Metro Jaya Mutasi Kapolsek Serpong dan Pamulang

Kapolda Metro Jaya Mutasi Kapolsek Serpong dan Pamulang

Rabu, 1 Februari 2023 / 20:58 WIB
Wanita Paruh Baya Tewas Diduga Gantung Diri

Wanita Paruh Baya Tewas Diduga Gantung Diri

Rabu, 1 Februari 2023 / 20:37 WIB
Digitalic, Agensi SEO Terpercaya

Digitalic, Agensi SEO Terpercaya

Rabu, 1 Februari 2023 / 20:29 WIB
Di Mal Pelayanan Publik, DPMPTSP Kota Tangerang Buka Dua Layanan Terbaru

Di Mal Pelayanan Publik, DPMPTSP Kota Tangerang Buka Dua Layanan Terbaru

Rabu, 1 Februari 2023 / 20:19 WIB
Pelayanan Publik Kota Tangerang Masuk Predikat Terbaik

Pelayanan Publik Kota Tangerang Masuk Predikat Terbaik

Rabu, 1 Februari 2023 / 19:54 WIB
Rencana Pembangunan di Ciputat Timur Tahun Ini Diungkap Walikota Tangsel

Rencana Pembangunan di Ciputat Timur Tahun Ini Diungkap Walikota Tangsel

Rabu, 1 Februari 2023 / 19:45 WIB
Bupati Serang: Mahasiswa UGM Bantu Ciptakan Wisata Religi di Tanara

Bupati Serang: Mahasiswa UGM Bantu Ciptakan Wisata Religi di Tanara

Rabu, 1 Februari 2023 / 17:18 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist