• Tentang Kami
  • Contact
Rabu, 9 Juli 2025
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Warta Tangerang
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

3 Resep Menu Diet Keto untuk Buka Puasa

Oleh: wartatangerang.com
Minggu, 3 Juni 2018 / 18:09 WIB
Share on FacebookShare on Twitter

Kebanyakan menu buka puasa serba digoreng dan tinggi karbohidrat. Jika Anda sedang diet keto tapi bingung mau makan apa untuk buka puasa nanti, coba intip dulu inspirasi menu buka puasa untuk diet keto di bawah ini — yang pastinya rendah karbo tapi tinggi lemak sehat dan protein yang mengenyangkan.

READ ALSO

Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!

Ngopi Sambil Dengar Musik, Berikut Kafe dengan Live Music Favorit di Tangerang Selatan

Variasi menu buka puasa untuk diet keto yang mudah dimasak

1. Ikan panggang lemon

                                                              (www.shutterstock.com)

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 150 gram fillet ikan salmon atau tuna
  • 1 sendok makan minyak kelapa atau minyak zaitun
  • 1 sendok teh garam
  • ½ sendok teh lada
  • Segenggam brokoli
  • 100 gram mentega
  • 1 sendok teh bawang putih yang dihaluskan
  • 1 buah lemon

Cara memasak:

  • Panaskan oven sampai 220ºC. Lapisi loyang untuk memanggang dengan kertas roti. Lalu, iris halus kulit buah lemon dan potong setengahnya menjadi beberapa bagian kecil.
  • Taburi seluruh bagian ikan dengan garam dan lada. Olesi juga dengan minyak kelapa dan parutan kulit lemon sedikit saja.
  • Letakkan di oven dan panggang selama 12-14 menit sampai ikan berwarna kekuningan dan matang.
  • Sementara memanggang, rebus brokoli selama 4 menit, lalu tiriskan.
  • Panaskan penggorengan yang diolesi mentega dengan api sedang sekitar 3-4 menit. Tambahkan kulit lemon dan sedikit bawang putih yang dihaluskan.
  • Masak selama 1 menit bersamaan dengan brokoli dan ikan. Lalu sajikan selagi hangat

2. Ayam bakar kayu manis

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • ½ ekor ayam, potong sesuai selera
  • ⅓ cangkir minyak kelapa, atau minyak zaitun
  • 1 sendok teh garam
  • 1 sendok teh lada
  • 1 sendok teh merica
  • 1 sendok makan bubuk bawang putih
  • 3 butir bawang putih cincang kering
  • ¼ sampai ½ sendok teh cabe rawit (ringan atau lebih pedas)
  • ¼ sendok teh bubuk kayu manis
  • 2 sendok makan irisan daun bawang

Cara memasaknya:

  • Campurkan ayam, minyak kelapa, garam, lada, merica, bubuk bawang putih dan kayu manis jadi satu dalam wadah besar.
  • Aduk hingga bumbu merata, dan biarkan meresap ke dalam ayam
  • Tutup wadah berisi ayam dan bumbu dengan bungkus plastik atau aluminum foil
  • Letakkan di lemari pendingin selama 2 jam
  • Panaskan oven sampai 200ºC. Taruh sisi kulit ayam yang sudah diasinkan di atas loyang
  • Panggang selama 1 jam dan 10 menit atau hingga ayam berwarna kecoklatan
  • Ayam bakar keto pun siap disajikan

3. Paprika telur panggang

                                                               (www.shutterstock.com)

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 1 paprika, iris menyamping, buang bijinya
  • 6 butir telur
  • Garam
  • Bubuk paprika hitam
  • 2 sendok makan bawang putih cincang
  • 2 sendok makan daun seledri

Cara memasaknya:

  • Siapkan wajan anti lengket atau teflon. Oleskan margarin sambil dipanaskan
  • Taruh paprika yang sudah berbentuk cincin untuk ditumis, jangan sampai cincin paprika terputus .
  • Pecahkan telur di dalam bulatan paprika
  • Bumbui dengan garam dan lada, lalu masak hingga telur matang sesuai dengan keinginan Anda, 2 hingga 4 menit.
  • Ulangi dengan telur lainnya, lalu hiasi dengan daun seledri.

The post 3 Resep Menu Diet Keto untuk Buka Puasa appeared first on Hello Sehat.

Source

Temukan berita terkini Wartatangerang.com di Google News. Untuk mengikuti silakan klik tanda bintang*

Previous Post

Tips Traveling Bersama Bayi, Agar Perjalanan Jadi Aman dan Nyaman

Next Post

Benarkah Alat Kontrasepsi Bisa Tingkatkan Risiko Kanker Payudara?

Related Posts

Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!
Gaya Hidup

Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!

Oleh: Rizki
Selasa, 8 Juli 2025 / 19:04 WIB
Ngopi Sambil Dengar Musik, Berikut Kafe dengan Live Music Favorit di Tangerang Selatan
Gaya Hidup

Ngopi Sambil Dengar Musik, Berikut Kafe dengan Live Music Favorit di Tangerang Selatan

Oleh: Rizki
Jumat, 4 Juli 2025 / 22:20 WIB
Perjalanan Kuliner Hidayat, Executive Chef Atria Hotel Gading Serpong
Gaya Hidup

Perjalanan Kuliner Hidayat, Executive Chef Atria Hotel Gading Serpong

Oleh: Rizki
Jumat, 4 Juli 2025 / 19:24 WIB
Eksperimen Sains dan Permainan Seru Ramaikan Liburan di Grand Zuri BSD City
Gaya Hidup

Eksperimen Sains dan Permainan Seru Ramaikan Liburan di Grand Zuri BSD City

Oleh: Rizki
Kamis, 3 Juli 2025 / 21:51 WIB
Sejarah Hijrah Nabi dan Isra Mikraj dengan Wahana VR 5D di Festival Al-A’zhom Kota Tangerang
Gaya Hidup

Sejarah Hijrah Nabi dan Isra Mikraj dengan Wahana VR 5D di Festival Al-A’zhom Kota Tangerang

Oleh: Rizki
Rabu, 2 Juli 2025 / 21:31 WIB
Liburan Keluarga Berkesan dengan Promo “CERIA” di Aryaduta Lippo Village
Gaya Hidup

Liburan Keluarga Berkesan dengan Promo “CERIA” di Aryaduta Lippo Village

Oleh: Rizki
Selasa, 1 Juli 2025 / 21:06 WIB
Next Post
Benarkah Alat Kontrasepsi Bisa Tingkatkan Risiko Kanker Payudara?

Benarkah Alat Kontrasepsi Bisa Tingkatkan Risiko Kanker Payudara?

Discussion about this post







WARTA TERKINI

Terlibat Penjualan Produk Kedaluwarsa, Oknum Satpol PP Tangsel Diringkus Polisi

Terlibat Penjualan Produk Kedaluwarsa, Oknum Satpol PP Tangsel Diringkus Polisi

Selasa, 8 Juli 2025 / 22:14 WIB
Kunjungi Ciledug Indah, Gubernur Banten Apresiasi Penanganan Banjir Pemkot Tangerang

Kunjungi Ciledug Indah, Gubernur Banten Apresiasi Penanganan Banjir Pemkot Tangerang

Selasa, 8 Juli 2025 / 22:02 WIB
Drama Menit Akhir, Persib vs Dewa United Berakhir Imbang di Piala Presiden 2025

Drama Menit Akhir, Persib vs Dewa United Berakhir Imbang di Piala Presiden 2025

Selasa, 8 Juli 2025 / 21:45 WIB
Dewa United Siap Tempur di Piala Presiden 2025, Hadapi Klub Inggris dan Thailand

Babak Pertama Tanpa Gol, Persib Belum Mampu Tembus Pertahanan Dewa United

Selasa, 8 Juli 2025 / 20:53 WIB
Wali Kota Tangerang Perintahkan Seluruh OPD Bergerak Cepat Tangani Dampak Banjir

Wali Kota Tangerang Perintahkan Seluruh OPD Bergerak Cepat Tangani Dampak Banjir

Selasa, 8 Juli 2025 / 19:08 WIB
Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!

Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!

Selasa, 8 Juli 2025 / 19:04 WIB
Perkuat Lini Tengah, Eks Gelandang Bertahan Bali United Merapat ke Persita

Perkuat Lini Tengah, Eks Gelandang Bertahan Bali United Merapat ke Persita

Selasa, 8 Juli 2025 / 18:59 WIB
Pemkot Tangerang Tahun Ini Targetkan 1.000 Renovasi Rumah Tidak Layak Huni

Pemkot Tangerang Tahun Ini Targetkan 1.000 Renovasi Rumah Tidak Layak Huni

Senin, 7 Juli 2025 / 20:57 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact
Seedbacklink

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang