Anda mungkin pernah dengar soal glukosa, tapi masih bingung membedakannya dengan gula darah atau gula dari makanan. Ya, glukosa adalah istilah medis yang masih sering disalahpahami. Untuk meluruskan pehamaman kita seputar glukosa, simak apa itu glukosa dan fungsinya bagi tubuh dalam penjelasan lengkap berikut ini.
Apa itu glukosa?
Glukosa adalah sumber energi bagi tubuh manusia. Glukosa menyediakan energi untuk seluruh sel pada tubuh agar tetap hidup dan berfungsi dengan baik. Glukosa didapatkan dari makanan yang Anda makan, terutama dari sumber karbohidrat seperti nasi, roti, buah-buahan, sayuran, dan gula. Glukosa berpindah melalui aliran darah ke sel-sel tubuh, sehingga lebih dikenal dengan istilah glukosa darah atau gula darah.
Walau punya peran penting dalam tubuh, kadar glukosa harus tetap stabil, tidak boleh berlebihan atau kurang. Glukosa yang terlalu tinggi atau rendah bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Mengenal cara kerja glukosa
Setelah makan, tubuh mulai menghasilkan glukosa yang lantas dialirkan dalam darah. Idealnya, tubuh memproses glukosa beberapa kali sehari. Pada tubuh orang yang sehat, cara kerja glukosa adalah:
- Makanan turun melalui kerongkongan ke lambung
- Asam dan enzim pada lambung memecah makanan menjadi bagian-bagian kecil
- Glukosa dihasilkan
- Glukosa masuk ke usus dan diserap
- Glukosa masuk ke aliran darah
- Hormon insulin diproduksi oleh pankreas
- Insulin membantu glukosa masuk ke dalam sel
- Sel yang mendapatkan glukosa akan bekerja semestinya
Berapa kadar glukosa yang normal?
Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan berfungsi dengan efektif, penting untuk menjaga kadar glukosa pada rentang yang normal. Hal ini penting terutama bagi orang dengan diabetes melitus tipe 1 atau 2.
Sebelum makan, kadar glukosa yang sehat yaitu antara 90-130 miligram per desiliter (mg/dL). Angka ini diukur dengan alat khusus dan dikenal dengan sebutan gula darah puasa. Sedangkan satu atau dua jam setelah makan, kadar glukosa yang normal yaitu di bawah 180 mg/dL.
Hal-hal yang bisa meningkatkan glukosa adalah:
- Makan berat atau makan dalam porsi banyak
- Stres
- Kondisi kesehatan tertentu
- Gaya hidup yang sedentari (kurang bergerak)
- Lupa minum obat diabetes atau suntik insulin
Mengendalikan glukosa adalah kunci utama bagi pasien diabetes
Normalnya, kadar gula darah naik setelah Anda makan. Kemudian dalam beberapa jam kadar glukosa akan turun karena sudah masuk ke dalam sel, tidak lagi di aliran darah.
Bila Anda kelebihan glukosa secara kronis, dokter akan membagi jenis penyakitnya dalam dua jenis:
Diabetes tipe 1, yaitu di mana tubuh kekurangan insulin. Pada situasi ini, sistem imun menyerang dan menghancurkan sel-sel pankreas, menyebabkan kelainan pada produksi insulin.
Diabetes tipe 2 di mana sel-sel tubuh tidak merespons terhadap insulin. Akibatnya, pankreas harus bekerja lebih keras untuk menghasilkan lebih banyak insulin.
Pada akhirnya, pankreas rusak dan tidak bisa lagi menghasilkan insulin yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Tanpa insulin yang cukup, glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel, sehingga kadar gula dalam pembuluh darah tetap tinggi.
Apabila gula darah tetap tinggi dalam jangka waktu yang lama, pembuluh darah yang membawa darah kaya oksigen menuju organ akan rusak. Akibatnya, Anda pun lebih berisiko terhadap penyakit-penyakit berikut ini.
- Penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke
- Penyakit ginjal
- Penyakit saraf
- Penyakit mata yang disebut retinopati
Apa yang harus Anda lakukan apabila kadar glukosa darah Anda terlalu tinggi atau terlalu rendah?
Saat kadar glukosa melonjak naik, insulin yang dihasilkan secara alami oleh pankreas akan menurunkannya kembali. Pada orang dengan diabetes, solusinya adalah memberikan insulin buatan. Pada kasus yang lebih ringan, bergerak aktif dan berolahraga dapat menurunkan gula darah.
Ada juga beberapa orang yang menderita hipoglikemia. Hipoglikemia merupakan kondisi di mana kadar glukosa turun hingga di bawah 70 mg/dL. Hipoglikemia dapat terjadi saat orang dengan diabetes lupa mengonsumsi obat. Hipoglikemia juga dapat terjadi saat seseorang makan kurang dari biasanya tapi berolahraga mati-matian. Solusinya adalah dengan makan atau minum jus agar gula darah dapat naik kembali.
Kadar gula darah yang rendah dapat menyebabkan kehilangan kesadaran. Anda harus segera mencari pertolongan medis bila hal ini terjadi.
Hello Health Group tidak menyediakan nasihat medis, diagnosis, atau pengobatan.
The post Mengenal Glukosa: Cara Kerjanya dan Berapa Kadar Normalnya Dalam Darah appeared first on Hello Sehat.
Discussion about this post