Mengatasi Gangguan pada Lidah Dimulai dengan Menjaga Kebersihannya

Dibandingkan dengan gigi, lidah merupakan bagian dalam mulut yang sering diabaikan kebersihan serta kesehatannya. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa gangguan pada lidah yang disebabkan oleh lidah yang kotor? 

Dr. Puneet Ahuja, Konsultan Senior Bedah Gigi di Sri Balaji Action Medical Institute India, mengatakan bahwa beberapa infeksi dapat disebabkan karena kebersihan lidah yang buruk.

Bagaimana cara mengatasi gangguan pada lidah?

Sakit pada lidah hingga perubahan fisik lidah yang dikenal dengan istilah glositis, merupakan gangguan pada lidah karena adanya peradangan. Penyebabnya beragam, mulai dari faktor genetik, reaksi alergi, infeksi, mulut kering, malnutrisi, dan trauma pada mulut.

Sebagian besar penyebab glositis dapat sembuh sendiri dan tidak memerlukan pengobatan serius. Sebaliknya, mempraktikkan kebersihan mulut yang baik bisa menjadi pereda gejalanya. 

Beberapa perawatan khusus untuk mengatasi gangguan pada lidah sebagai gejala dan penyebab glositis adalah:

• Obat kumur. Gunakan obat kumur yang mengandung kortikosteroid dan lidokain yang dapat meredakan eksaserbasi akut dari glositis migratori.
• Vitamin B12 intramuskular. Suntikan vitamin ini bisa dilakukan jika Anda mengalami glositis atrofi.
• Obat anti-jamur. Obat ini dapat digunakan jika ada gejala yang berkaitan dengan infeksi jamur. Digunakan sebagai solusi penyembuhan glositis rhomboid median.
• Hentikan pengobatan yang menjadi pemicu glositis.

Tujuan pengobatan glositis atau radang lidah adalah untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri yang dirasakan. Oleh karenanya, kebanyakan orang tidak perlu perlu pergi ke rumah sakit, kecuali lidahnya sangat bengkak. 

Beberapa perawatan yang bisa dilakukan dimulai dari kebiasaan sehari-hari yang bisa membantu mengurangi kondisinya adalah:

• Perawatan mulut yang baik dengan menerapkan teknik menyikat gigi secara menyeluruh dan rutin.
• Menggunakan benang gigi setidaknya sekali sehari untuk membantu kerja sikat gigi.
• Antibiotik atau obat lainnya untuk mengobati infeksi.
• Perubahan pola makan dan suplemen untuk mengatasi penyebab malnutrisi dari glositis.
• Menghindari makanan panas dan pedas, mengurangi konsumsi alkohol, dan tembakau.

Dikarenakan pilihan perawatan atau pengobatan glositis lebih tergantung pada penyebabnya, secara umum yang bisa dilakukan adalah menjaga kebersihan dan kesehatan lidah. 

Oleh karena itu, penting untuk Anda mengetahui cara menjaga kesehatan lidah yang baik agar terhindar dari sejumlah infeksi sebagai gangguan pada lidah yang dapat memengaruhi kesehatan secara menyeluruh.

Seperti apa lidah yang sehat?

Lidah yang sehat berwarna merah muda dengan bintik kecil yang disebut papila, dengan lapisan putih tipis di atasnya. Dr. Puneet Ahuja mengatakan bahwa memiliki lidah berwarna merah muda sama sekali bukanlah mitos belaka, justru ini fakta yang perlu semua orang ketahui. 

Jika lidah Anda berwarna hitam, kuning, putih, atau bahkan merah, itu menandakan bahwa lidah Anda mungkin tidak bersih.

Bagaimana cara menjaga kesehatan lidah?

Mengabaikan perawatan lidah dapat menimbulkan efek negatif. Lidah menunjukkan tanda-tanda adanya masalah ketika mengalami perubahan warna. 

Dalam beberapa kasus, perubahan warna pada lidah juga disertai rasa sakit atau tidak nyaman. Lidah yang berubah warna atau menyakitkan dapat menandakan adanya masalah kesehatan yang lebih serius seperti kekurangan vitamin, AIDS, hingga kanker mulut. 

Untuk mencegah berbagai gangguan pada lidah yang mungkin terjadi, Anda harus menjaga kesehatan lidah dengan cara berikut:

1. Membersihkan lidah dengan pembersih khusus lidah

Dr. Euan Swan dari Canadian Dental Association di Ottawa mengatakan bahwa permukaan lidah bisa menampung banyak bakteri. Menumpuknya kuman di lidah bisa menjadi salah satu penyebab bau mulut. 

Bakteri yang terkurung dalam lidah bisa melakukan perjalanan ke bagian lain di mulut Anda. Hal ini bisa menyebabkan penumpukan plak yang menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit pada gusi dan mulut.

Oleh karena itu, dr. Ahuja mengatakan cara penting agar lidah tetap terjaga kesehatannya ialah dengan membersihkannya menggunakan alat khusus pembersih lidah. Anda bisa menggunakannya dengan menariknya dari pangkal ke ujung lidah. Ulangi kegiatan ini dua sampai tiga kali saat proses pembersihan lidah berlangsung.

Menurut Cleveland Clinic, membersihkan lidah dengan tongue cleaner dapat mengangkat bakteri dan sisa makanan yang menempel di lidah.

Selain itu, alat ini juga mampu mengurangi senyawa sulfur yang sering menyebabkan mulut bau. Cara membersihkan lidah dengan tongue cleaner yang benar, antara lain:

• Pilih tongue cleaner yang terbuat dari plastik maupun logam. Anda bisa menemukannya dengan mudah di toko.
• Sambil berkaca, julurkan lidah Anda keluar. Lalu tempelkan alat di area lidah bagian dalam.
• Kemudian, tekan alat dan gerakkan ke arah depan.
• Setelah itu, berkumurlah dengan air hangat untuk membuang kotoran dan bakteri. Lakukan ini beberapa kali agar hasil lebih maksimal.
• Lalu cuci alat pembersih dengan air supaya tetap bersih dan simpan di tempat yang kering.

Marc Lowenberg, dokter gigi kecantikan di New York mengatakan paling tidak Anda membersihkan lidah satu kali dalam sehari. Gunakan alat pembersih lidah setelah menyikat gigi baik di pagi atau malam hari. Setelah menggunakan alat pembersih lidah, Anda disarankan untuk menggunakan obat kumur non-alkohol atau berkumur dengan air hangat.

2. Membersihkan lidah menggunakan sikat gigi

Meskipun kurang efektif, Anda bisa menggunakan cara membersihkan lidah ini sebagai pilihan kedua. Sekaligus, cara ini diakui lebih mudah dilakukan dan diingat karena umumnya dilakukan setelah menyikat gigi.

Namun, Anda harus menggunakan cara ini dengan hati-hati. Pasalnya, banyak orang yang sering kali melakukan kesalahan, seperti menggosoknya terlalu keras atau terlalu dalam. Lidah bisa terluka dan Anda juga bisa muntah karena hal ini.

Cara aman menggunakan sikat gigi untuk membersihkan lidah, antara lain:

• Pilih sikat gigi yang berbulu lembut dan bersih.
• Sambil berkaca, julurkan lidah Anda ke depan. Posisikan sikat gigi di area dalam lidah.
• Kemudian, sikat perlahan sikat gigi dari dari belakang ke depan,
• Keluarkan air liur yang terkumpul dan berkumur beberapa kali dengan air bersih.
• Lakukan ini setelah Anda menyikat gigi agar hasilnya lebih maksimal.

3. Banyak minum air

Konsumsi 2 liter air per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Cara ini juga bisa membantu menjaga lidah Anda tetap berwarna pink dan sehat karena air membantu membersihkan bakteri di lidah Anda dan membuatnya tetap lembab. Mengonsumsi cukup air juga menghindari mulut Anda dari kekeringan yang berisiko mendorong pertumbuhan mikroba pada permukaan lidah.

4. Berkumur dengan air garam

Untuk menjaga kesehatan lidah, Anda bisa berkumur dengan air garam. Caranya, isi gelas setengah penuh dengan air hangat dan masukkan setengah sendok teh garam ke dalamnya. Lalu, gunakan cairan tersebut untuk berkumur. 

Dalam sebuah artikel yang diterbitkan di British Dental Journal, bilasan air garam bermanfaat untuk meningkatkan pH di mulut sehingga mampu menghalangi pertumbuhan bakteri.

5. Jangan menggunakan perhiasan di lidah

Melakukan tindik badan membawa risiko infeksi bagi tubuh. Menurut Canadian Dental Association, risiko infeksi yang disebabkan tindikan di lidah jauh lebih tinggi. 

Hal tersebut dikarenakan mulut dan lidah itu sendiri sudah sarat dengan bakteri. Selain itu, perhiasan logam yang digunakan juga dapat merusak gigi serta gusi Anda. Bahkan prosedur menindik lidah itu sendiri bisa merusak saraf yang dapat membuat lidah kehilangan kepekaannya.

Mulailah untuk mempraktikkan kelima hal di atas untuk menjaga lidah Anda tetap bersih, sehat dan terawat.

The post Mengatasi Gangguan pada Lidah Dimulai dengan Menjaga Kebersihannya appeared first on Hello Sehat.

Source