• Tentang Kami
  • Contact
Jumat, 22 September 2023
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Kupas Tuntas Kandungan Gizi dan 4 Manfaat Sehat Sirup Maple

Oleh: wartatangerang.com
Kamis, 28 Juni 2018 / 11:45 WIB
Share on FacebookShare on Twitter

Makanan manis merupakan musuh terbesar bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Pasalnya, makanan manis bisa membuat berat badan Anda melonjak drastis bila tidak dikendalikan sebaik mungkin. Sirup maple dapat menjadi salah satu alternatif pemanis alami pengganti gula yang lebih aman untuk Anda. Namun, sudahkah Anda tahu kandungan gizi dan manfaat sirup maple untuk kesehatan? Simak ulasan lengkapnya berikut ini.

READ ALSO

Diiringi Alunan Musik, BBQ All You Can Eat di Hotel Santika Premiere Bintaro

FKS 2023 Berlanjut, Sajikan 90 Jenis Kuliner Khas Jalur Mudik Jateng-Jatim

Kandungan gizi sirup maple

Sirup maple terbuat dari getah pohon maple yang diolah melalui proses yang alami. Warna sirup maple sangat mirip dengan madu, sama-sama berwarna cokelat dan teksturnya kental.

Karena dibuat secara alami, pemanis yang satu ini diyakini lebih bergizi dan sehat daripada gula. Ini karena sirup maple mengandung sejumlah vitamin, mineral, antioksidan, dan fitokimia yang lebih tinggi daripada gula putih atau sirup jarung tinggi fruktosa.

Untuk mengetahui lebih jelas kandungan gizi sirup maple, mari kita kupas satu per satu di bawah ini.

1. Kalori

Kalori adalah asupan penting yang dibutuhkan oleh semua orang, bahkan bagi Anda yang sedang diet. Kandungan kalori pada sirup maple sangat mirip dengan kandungan kalori pada madu. Dalam setiap satu sendok makan sirup maple mengandung 52 kalori, sedangkan madu mengandung 64 kalori pada takaran yang sama.

2. Zat gizi makro

Makronutrien atau zat gizi makro terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak. Zat gizi ini diperlukan dalam pertumbuhan, perkembangan, dan menjalankan fungsi tubuh yang normal. Selain itu, tubuh juga membutuhkan makronutrien untuk membentuk energi dan metabolisme tubuh.

Setiap satu sendok makan sirup maple mengandung 13,5 gram karbohidrat, tapi 12,4 gram sendiri berasal dari gula. Selain itu, sirup ini juga mengandung 0,1 gram lemak dalam takaran yang sama.

3. Vitamin dan mineral

Dilihat dari kandungan vitamin dan mineralnya, setiap 100 gram sirup maple mengandung:

  • 7 persen kalsium
  • 6 persen kalium
  • 7 persen zat besi
  • 28 persen zinc
  • 165 persen mangan

Terlihat jelas bahwa sirup maple mengandung sejumlah mineral yang cukup tinggi, terutama mangan dan zinc. Ini artinya, sirup maple dapat membantu memenuhi kebutuhan mineral harian Anda.

Walau demikian, Anda juga harus berhati-hati dengan kandungan gulanya. Sebab, sirup maple mengandung dua pertiga sukrosa (seperti gula pasir) dan 67 persen gula. Bila dikonsumsi secara berlebihan, hal ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

4. Antioksidan

Dilansir dari Healthline, sebuah studi menunjukkan bahwa sirup maple mengandung 24 zat antioksidan yang berbeda. Beberapa antioksidan utamanya termasuk asam benzoat, asam galat, asam cinnamic, dan berbagai flavanol seperti katekin, epikatekin, rutin, dan quecetin.

Antioksidan bermanfaat untuk membantu melawan radikal bebas dan mengurangi kerusakan oksidatif. Kerusakan oksidatif inilah yang menjadi dalang timbulnya masalah penuaan dan berbagai penyakit seperti kanker.

Sejumlah manfaat sirup maple untuk kesehatan

sirup maple
Sumber: Dr. Hyman

Nah, kini Anda sudah tahu berbagai nutrisi yang terkandung di dalam sirup maple. Walaupun kadar gulanya cukup tinggi, Anda tetap bisa meraup manfaat sirup maple, lho. Ya, dengan catatan Anda menggunakannya dalam takaran yang tepat dan tidak berlebihan.

Beberapa manfaat sirup maple untuk kesehatan adalah:

1. Melawan peradangan

Kandungan antioksidan yang tinggi pada sirup maple dapat membantu Anda melawan sejumlah penyakit akibat peradangan, seperti radang sendi, radang usus, dan penyakit jantung. Tidak hanya itu, kandungan antioksidannya juga dapat mengurangi stres oksidatif, yang bertanggung jawab pada terjadinya penuaan dini dan penurunan kekebalan tubuh.

2. Menurunkan risiko kanker

Lagi-lagi, kandungan antioksidan pada sirup maple memberikan segudang manfaat untuk tubuh, salah satunya dengan melindungi sel dari kerusakan dan mutasi DNA. Seperti yang Anda ketahui, mutasi DNA merupakan asal mula terjadinya kanker dalam tubuh.

Walau demikian, Anda tetap tidak bisa bergantung pada sirup maple saja untuk menurunkan risiko kanker. Namun setidaknya, risikonya dapat diturunkan dengan memilih jenis pemanis alami yang tepat untuk kesehatan Anda.

3. Menjaga kesehatan kulit

Tak jauh berbeda dengan madu, mengoleskan sirup maple ke kulit dapat membantu mengurangi peradangan kulit, kemerahan, flek hitam, dan kulit kering. Manfaat sirup maple ini kian efektif jika dikombinasikan dengan susu, yogurt, gandum, atau madu.

Dengan campuran bahan alami tersebut, Anda bisa membuat masker wajah alami yang dapat melembapkan kulit sekaligus mengurangi bakteri dan tanda-tanda iritasi.

4. Melancarkan sistem pencernaan

Kebanyakan pemanis yang beredar di pasaran dapat menyebabkan gejala gangguan pencernaan seperti perut kembung, kram, dan sembelit. Kabar baiknya, sebuah studi terbaru dari University of Rhode Island menemukan bahwa masalah pencernaan tersebut dapat dikurangi dengan sirup maple.

Para ahli mengungkapkan bahwa sirup maple mengandung sejenis karbohidrat bernama inulin. Inulin ini tidak dicerna di lambung, tetapi langsung diserap oleh organ usus dan digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan bakteri baik.

Ketika pertumbuhan bakteri baik di usus tetap optimal, maka bakteri tersebut akan membantu melancarkan sistem pencernaan sekaligus merangsang sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian, tubuh akan lebih mampu melawan penyakit peradangan kronis seperti penyakit Alzheimer.

The post Kupas Tuntas Kandungan Gizi dan 4 Manfaat Sehat Sirup Maple appeared first on Hello Sehat.

Source

Previous Post

Didampingi Ibu Negara Iriana, Presiden Jokowi Sambut Kunjungan Presiden Timor Leste di Bogor

Next Post

Paslon Tunggal Menang Telak

Related Posts

Gaya Hidup

Diiringi Alunan Musik, BBQ All You Can Eat di Hotel Santika Premiere Bintaro

Oleh: Rizki
Kamis, 21 September 2023 / 09:30 WIB
Gaya Hidup

FKS 2023 Berlanjut, Sajikan 90 Jenis Kuliner Khas Jalur Mudik Jateng-Jatim

Oleh: Rizki
Kamis, 21 September 2023 / 09:14 WIB
Gaya Hidup

COTTONINK Diskon Hingga 50 Persen di Shopee 10.10 Brands Festival

Oleh: Rizki
Rabu, 20 September 2023 / 08:55 WIB
Gaya Hidup

Hotel Santika Premiere Bintaro Ikut Ramaikan Car Free Day 

Oleh: Rizki
Senin, 18 September 2023 / 20:18 WIB
Gaya Hidup

Paws Dog Dream Park, Fasilitas Terbaru Summarecon Mall Serpong

Oleh: Rizki
Minggu, 17 September 2023 / 16:36 WIB
Gaya Hidup

Bisnis Kian Moncer, Neng Mahmuroh Make Up Artist dan Wedding Gallery Diresmikan

Oleh: Rizki
Jumat, 15 September 2023 / 12:16 WIB
Next Post

Paslon Tunggal Menang Telak

Discussion about this post




WARTA TERKINI

Presiden Jokowi Apresiasi Dukungan FIFA pada Pusat Pelatihan Nasional di IKN

Jumat, 22 September 2023 / 13:32 WIB

Presiden Jokowi Groundbreaking Pusat Pelatihan Nasional PSSI di IKN

Jumat, 22 September 2023 / 13:29 WIB

Tinjau Pembangunan Istana Presiden di IKN, Presiden: Masih Sesuai Target

Jumat, 22 September 2023 / 13:26 WIB

Warga Kedaung Wetan Tersenyum Lebar Usai Terima Bantuan Beras

Jumat, 22 September 2023 / 10:10 WIB

Program Appreciation Day dan Penawaran Spesial di ACE Living Plaza Bintaro

Jumat, 22 September 2023 / 09:56 WIB

Presiden Jokowi Pasang Bilah Pertama Garuda di Kantor Presiden IKN

Jumat, 22 September 2023 / 09:37 WIB

Pagi Hari di IKN, Presiden Tunjukkan Para Menteri Pemandangan IKN dari Atas Bukit

Jumat, 22 September 2023 / 06:50 WIB

Hari Kedua di IKN, Presiden Jokowi akan Tinjau dan Groundbreaking Sejumlah Infrastruktur

Jumat, 22 September 2023 / 05:40 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist