Kopi terkenal berkat kemampuannya untuk membuat tubuh lebih terjaga dari kantuk. Tak heran, kopi sering dipilih guna meningkatkan energi dan produktivitas, terutama saat bekerja. Namun, efek minum kopi tak hanya akan Anda dapatkan ketika bekerja sendiri, tapi saat bekerja sama dalam tim. Bahkan meningkatkan kinerja tim, kok bisa?
Efek minum kopi terhadap kinerja tim
Mungkin Anda atau rekan kerja Anda adalah penikmat kopi sejati, terutama saat dikejar pekerjaan. Pasalnya, sudah bukan rahasia lagi kalau stimulan dari kopi mampu meningkatkan energi sekaligus konsentrasi. Lebih dari itu, manfaat positif dari kopi ini tidak hanya berefek pada individu saja, tapi juga untuk kerjasama dalam tim.
Ya, sebuah penelitian baru-baru ini yang berasal dari Ohio State University (OSU) di Columbus, melakukan dua penelitian untuk mencari tahu bagaimana efek minum kopi bisa memengaruhi interaksi dalam kerja sama tim.
Dalam penelitian pertama, sebagian peserta diminta untuk minum kopi yang mengandung sekitar 270 miligram kafein sebelum memulai diskusi. Sementara sisanya tidak diberikan kopi sebelum diskusi, tapi justru setelahnya.
Lalu, setelah diskusi kelompok selesai dan dievaluasi, hasilnya menunjukkan bahwa peserta yang telah lebih dulu minum kopi memiliki kinerja yang baik, entah itu individu atau tim, ketimbang dengan orang yang baru minum kopi setelah sesi diskusi.
Kafein yang ternyata membuat fungsi kognitif otak meningkat
Demi hasil yang lebih akurat, para periset melakukan percobaan yang kedua dengan aturan yang sedikit berbeda dengan penelitian pertama. Kali ini, peserta berjumlah 61 orang yang dibagi ke dalam beberapa kelompok kecil, untuk mendiskusikan beberapa topik.
Bedanya, sekarang semua peserta diminta untuk minum kopi di awal sesi diskusi. Hanya saja jenis kopi yang diminum tidaklah sama. Setengah dari peserta minum kopi berkafein, sementara yang lainnya diberi kopi tanpa kafein.
Penelitian yang dimuat dalam Journal of Psychopharmacology ini menemukan hasil yang serupa dengan penelitian pertama, bahwa peserta yang minum kopi berkafein memiliki hasil akhir yang lebih positif dibandingkan yang minum kopi tanpa kopi. Bukan hanya bagi para individu saja, tapi juga untuk kinerja tim secara menyeluruh.
Dari hasil tersebut dapat disimpulkan jika kafein yang terkandung dalam kopi yang selama ini menjadi kuncinya. Ya, kafein bisa merangsang otak untuk fokus dan bekerja lebih baik.
Tak hanya meningkatkan konsentrasi, efek minum kopi juga membuat peserta menjadi lebih bersemangat dan energik.
Hati-hati, efek minum kopi terlalu banyak juga berbahaya
Sebelum Anda meneguk beberapa cangkir kopi demi meningkatkan fokus dan produktivitas, perhatikan dulu berapa banyak jumlah kopi yang telah Anda minum. Meski kebutuhan kopi masing-masing orang tidak selalu sama, tapi tidak ada salahnya untuk membatasi asupan kopi Anda setiap harinya.
Pasalnya jika dikonsumsi secara berlebihan, maka kandungan kafein dalam kopi tidak dapat bekerja dengan baik dalam tubuh Anda. Sebaliknya, justru dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan di kemudian hari.
Masalah pada sistem pencernaan, tekanan darah tinggi, sulit tidur (insomnia), gangguan kecemasan, detak jantung cepat, kelelahan yang parah, hingga ketergantungan merupakan berbagai kondisi kesehatan yang dipicu karena konsumsi kafein dalam kopi yang diluar batas.
The post Minum Kopi Ternyata Bikin Kinerja Tim Makin Solid, Kok Bisa, Ya? appeared first on Hello Sehat.
Discussion about this post