• Tentang Kami
  • Contact
Rabu, 16 Juli 2025
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Warta Tangerang
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

5 Manfaat Akar Valerian, dari Usir Stres Sampai Redakan Nyeri Haid

Oleh: wartatangerang.com
Kamis, 21 Juni 2018 / 15:19 WIB
Share on FacebookShare on Twitter

Akar valerian adalah salah satu tanaman herbal yang berasal dari Eropa dan sebagian wilayah Asia. Akar ini sering dijadikan untuk bermacam obat kesehatan, misalnya untuk mengatasi rasa cemas dan sebagai obat penenang. Apa saja manfaat akar valerian lainnya yang baik untuk kesehatan? Mari simak ulasannya di bawah ini.

Manfaat akar valerian untuk kesehatan

1. Bikin tidur jadi nyenyak

Studi menunjukkan bahwa manfaat akar valerian bisa membuat Anda cepat mengantuk dan membuat tidur jadi lebih nyenyak. Berbeda dengan obat tidur, akar valerian punya efek samping yang lebih sedikit. Salah satunya bila Anda mengonsumsi akar valerian di pagi hari, Anda tidak akan merasakan kantuk berlebih.

READ ALSO

Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi

Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!

Dalam satu studi yang dilakukan oleh Health Center Foellinge di Swedia, manfaat akar valerian terbukti baik digunakan pada orang yang susah tidur. Hal ini dibuktikan dari 44 persen peserta merasakan tidur yang amat nyenyak dan 89 persen peserta menyatakan bahwa mereka jadi mudah untuk tidur di malam hari setelah mengonsumsi akar valerian. Selain itu, para peserta juga mengaku bahwa tidak ada efek samping yang timbul setelah mengonsumsi herbal ini.

2. Meredakan rasa cemas berlebih

Para ilmuwan telah menemukan bahwa akar valerian dapat meningkatkan jumlah zat kimia yang disebut asam gamma aminobutyric (GABA) di otak. GABA adalah zat yang membantu mengatur sel-sel saraf serta menurunkan tingkat cemas. Namun, jika Anda mengonsumsi obat penenang atau antidepresan lainnya, tidak disarankan menggunakan obat atau suplemen herbal dari akar valerian.

3. Menurunkan tekanan darah

Selain itu, manfaat akar valerian bukan hanya bisa menenangkan pikiran dan tubuh saja. Akar valerian juga banyak digunakan untuk menurunkan tekanan darah serta meningkatkan kesehatan jantung. Komponen zat aktif di dalam akar valerian untuk mengatasi stres dan cemas juga dapat membantu tubuh mengatur tekanan darah agar stabil dan normal.

4. Meredakan nyeri saat menstruasi

Manfaar akar valerian selanjutnya adalah bisa menjadi obat pereda rasa nyeri saat wanita sedang PMS atau saat menstruasinya berlangsung. Akar valerian mengandung zat penenang dan zat antispasmodic yang bisa menahan kejang otot dan bertindak sebagai penenang otot alami.

Akar valerian efektif untuk menenangkan kontraksi otot rahim selama menstruasi, dan ini telah diuji dan diteliti oleh Islamic Azad University di Iran.

5. Meredakan stres

Berhubung akar valerian bisa mengurangi kecemasan, membuat cepat tertidur bagi orang yang susah tidur, dan bisa membuat tidur lebih nyenyak, ini juga bisa berdampak bagi orang yang sedang mengalami stres. Pasalnya, stres kronis dan rasa cemas saling berhubungan erat satu sama lain. Tak jarang kedua hal ini tidak dapat dipisahkan. Lalu, bila salah satu dapat diatasi, maka dampak lain antara stres dan rasa cemas juga bisa berkurang.

Akar valerian bisa membuat tubuh jadi rileks dan tenang. Tubuh yang rileks bisa mengusir dan mencegah stres datang. Teh atau suplemen herbal yang mengandung akar valerian bisa menjadi pilihan Anda ketika dilanda stres berat.

The post 5 Manfaat Akar Valerian, dari Usir Stres Sampai Redakan Nyeri Haid appeared first on Hello Sehat.

Source

Temukan berita terkini Wartatangerang.com di Google News. Untuk mengikuti silakan klik tanda bintang*

Previous Post

Arief-Sachrudin Ingatkan Warga Datang ke TPS

Next Post

Jalan Maju Sudah Biasa! Yuk, Coba Jalan Mundur Demi 4 Manfaat Sehat Ini

Related Posts

Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi
Gaya Hidup

Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi

Oleh: Rizki
Selasa, 15 Juli 2025 / 17:52 WIB
Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!
Gaya Hidup

Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!

Oleh: Rizki
Selasa, 15 Juli 2025 / 17:11 WIB
Liburan Seru dan Hemat! Starlet Hotel Serpong Tawarkan Paket Keluarga 
Gaya Hidup

Liburan Seru dan Hemat! Starlet Hotel Serpong Tawarkan Paket Keluarga 

Oleh: Rizki
Senin, 14 Juli 2025 / 14:17 WIB
Segar dan Sehat, Hotel Santika Premiere ICE BSD Tawarkan Minuman Buah Penuh Manfaat
Gaya Hidup

Segar dan Sehat, Hotel Santika Premiere ICE BSD Tawarkan Minuman Buah Penuh Manfaat

Oleh: Rizki
Sabtu, 12 Juli 2025 / 22:28 WIB
Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!
Gaya Hidup

Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!

Oleh: Rizki
Selasa, 8 Juli 2025 / 19:04 WIB
Ngopi Sambil Dengar Musik, Berikut Kafe dengan Live Music Favorit di Tangerang Selatan
Gaya Hidup

Ngopi Sambil Dengar Musik, Berikut Kafe dengan Live Music Favorit di Tangerang Selatan

Oleh: Rizki
Jumat, 4 Juli 2025 / 22:20 WIB
Next Post
Jalan Maju Sudah Biasa! Yuk, Coba Jalan Mundur Demi 4 Manfaat Sehat Ini

Jalan Maju Sudah Biasa! Yuk, Coba Jalan Mundur Demi 4 Manfaat Sehat Ini

Discussion about this post







WARTA TERKINI

Timnas Indonesia U-23 Libas Brunei 8-0, Jens Raven Cetak Enam Gol!

Timnas Indonesia U-23 Libas Brunei 8-0, Jens Raven Cetak Enam Gol!

Selasa, 15 Juli 2025 / 22:56 WIB
Ditarget Beroperasi Awal Tahun Depan, Summarecon Topping Off Harris Hotel di Gading Serpong

Ditarget Beroperasi Awal Tahun Depan, Summarecon Topping Off Harris Hotel di Gading Serpong

Selasa, 15 Juli 2025 / 22:45 WIB
Pemkab Tangerang Jadi Lokus Studi Kepemimpinan Pengawas Provinsi Banten

Pemkab Tangerang Jadi Lokus Studi Kepemimpinan Pengawas Provinsi Banten

Selasa, 15 Juli 2025 / 19:43 WIB
APBD Perubahan 2025 Kota Tangerang Disepakati, Segini Besarannya

APBD Perubahan 2025 Kota Tangerang Disepakati, Segini Besarannya

Selasa, 15 Juli 2025 / 19:01 WIB
Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi

Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:52 WIB
Prediksi Pertandingan Pembuka Piala AFF U-23: Timnas Andalkan Serangan Cepat Lawan Brunei Darussalam

Prediksi Pertandingan Pembuka Piala AFF U-23: Timnas Andalkan Serangan Cepat Lawan Brunei Darussalam

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:37 WIB
Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!

Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:11 WIB
Dräger Indonesia Perkenalkan Detektor Multi Gas dan Alat Bantu Pernapasan Terbaru

Dräger Indonesia Perkenalkan Detektor Multi Gas dan Alat Bantu Pernapasan Terbaru

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:04 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact
Seedbacklink

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang