• Tentang Kami
  • Contact
Sabtu, 4 Februari 2023
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

5 Kiat Sukses Berpuasa untuk Orang yang Punya Penyakit Jantung

Oleh: wartatangerang.com
Selasa, 29 Mei 2018 / 09:36 WIB
5 Kiat Sukses Berpuasa untuk Orang yang Punya Penyakit Jantung
Share on FacebookShare on Twitter

Puasa adalah kewajiban setiap umat Islam yang mampu secara fisik dan batin. Bagaimana dengan orang-orang yang punya penyakit jantung? Anda boleh saja ikut menjalankan puasa saat punya penyakit jantung, asalkan sudah lebih dulu berkonsultasi dengan dokter. Apabila dokter sudah memeriksa kondisi fisik Anda dan mengiyakan keinginan Anda untuk puasa, tentu Anda boleh menjalankannya. Yang perlu diingat, jangan sampai memaksakan puasa hingga akhirnya malah memperburuk kondisi Anda. Yuk, intip tips puasa untuk orang dengan penyakit jantung berikut ini.

READ ALSO

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Panduan sehat puasa untuk orang dengan penyakit jantung

Dilansir dari Republika, Dr. dr. Muhammad Munawar berpendapat bahwa puasa untuk orang dengan penyakit jantung dapat berjalan lancar tanpa gangguan bila mengikuti mengikuti panduan yang tepat, seperti berikut ini.

1. Konsul ke dokter untuk ubah waktu minum obat

Berpuasa tentu akan mengubah kebiasaan makan dan minum, termasuk jadwal minum obat Anda. Maka sebelum berpuasa, konsultasi dulu dengan dokter Anda untuk mengubah jadwal minum obat jantung Anda.

Obat bisa diminum saat sahur dan berbuka, tapi jangan memutuskan untuk mengubahnya sendiri tanpa sepengetahuan dokter, misalnya dengan mengurangi atau menambah dosis sendiri. Yang ada, kondisi kesehatan Anda bisa makin memburuk karenanya.

Jadi, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.

2. Menjaga kebutuhan nutrisi selama puasa

Meski waktu makan jadi lebih sedikit selama bulan Ramadan, bukan berarti Anda bisa “membalas”nya dengan makan kalap dengan pilihan menu yang sembarangan.

Saat sahur dan berbuka, hindari makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi dan makanan yang tidak baik bagi jantung. Misalnya, daging berlemak, gorengan dan makanan yang serba digoreng, makanan asin/diasinkan, sosis dan chicken nugget, hingga fast food.

Sebagai gantinya, sajikan lebih banyak sayuran dan buah-buahan serta kacang dan biji-bijian. Makanan-makanan ini diperkaya oleh serat dan nutrisi lain yang justru menyehatkan jantung.

Untuk memenuhi kebutuhan protein dan karbohidrat, pilih ikan, daging tanpa lemak, oatmeal, beras merah, atau ubi jalar. Selain menambah serat, makanan tersebut juga membantu tubuh untuk mengontrol kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, batasi penggunaan garam dengan memperbanyak rempah-rempah pada masakan.

3. Banyak minum air putih

Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga menjadi kunci keberhasilan puasa untuk orang dengan penyakit jantung.

Semakin jarang Anda minum, semakin sedikit cadangan cairan tubuh yang dapat membantu melarutkan garam dalam darah. Tingginya kandungan garam akan membuat darah menjadi semakin kental. Akibatnya, volume darah secara keseluruhan akan berkurang. Karena volume darah Anda menurun, jantung kemudian akan bekerja lebih keras lagi untuk menutupi kekurangan tersebut. Kondisi ini bisa memperburuk penyakit Anda. Terlebih, dehidrasi dapat menyebabkan penyumbatan pada ring jantung.

Maka, selalu biasakan untuk minum minimal 8 gelas air putih meski Anda sedang puasa. Trik sederhananya ikuti panduan 2-4-2: 2 gelas saat sahur, 4 gelas ketika buka puasa (2 gelas sehabis ta’jil dan 2 gelas sehabis tarawih), dan 2 gelas air putih sebelum tidur. Pengecualian untuk pasien gagal jantung yang tidak boleh minum lebih dari 6 gelas per hari.

Untuk mencegah dehidrasi di siang hari, minum obat diuretik di malam hari karena produksi urine menjadi lebih banyak saat itu.

4. Jangan lupa istirahat

Meski punya penyakit jantung bukan berarti Anda boleh bermalas-malasan. Jika kondisi tubuh cukup fit, tidak apa untuk melanjutkan aktivitas dan olahraga seperti biasa asalkan tidak semakin memberatkan kerja jantung. Selama puasa, perhatikan juga aktivitas yang dilakukan untuk mencegah terjadinya kontraksi pembuluh darah yang dapat menyebabkan pembekuan darah.

Jangan lupakan untuk meluangkan waktu beristirahat di tengah padatnya aktivitas Anda, ya!

5. Pemeriksaan kesehatan rutin

Penting untuk rutin periksa ke dokter di sepanjang bulan Ramadan untuk mengetahui perkembangan kondisi Anda, terutama untuk cek tekanan darah dan ritme atau irama jantung.

 

The post 5 Kiat Sukses Berpuasa untuk Orang yang Punya Penyakit Jantung appeared first on Hello Sehat.

Source

Previous Post

Meski Enak, 4 Jenis Makanan Buka Puasa Ini Sebaiknya Dihindari

Next Post

Palpitasi Jantung, Ketika Jantung Mendadak Berdebar Kencang. Apa Penyebab dan Cara Mengatasinya?

Related Posts

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love
Gaya Hidup

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Oleh: Rizki
Rabu, 1 Februari 2023 / 13:00 WIB
Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar
Gaya Hidup

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Oleh: Rizki
Senin, 23 Januari 2023 / 23:25 WIB
Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka
Gaya Hidup

Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka

Oleh: Rizki
Minggu, 22 Januari 2023 / 08:30 WIB
Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam
Gaya Hidup

Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam

Oleh: Rizki
Jumat, 20 Januari 2023 / 10:40 WIB
Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat
Gaya Hidup

Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat

Oleh: Rizki
Kamis, 19 Januari 2023 / 14:15 WIB
Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong
Gaya Hidup

Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong

Oleh: Rizki
Senin, 16 Januari 2023 / 19:31 WIB
Next Post
Palpitasi Jantung, Ketika Jantung Mendadak Berdebar Kencang. Apa Penyebab dan Cara Mengatasinya?

Palpitasi Jantung, Ketika Jantung Mendadak Berdebar Kencang. Apa Penyebab dan Cara Mengatasinya?

Discussion about this post


WARTA TERKINI

JMSI Banten Kutuk Penembakan Pimpinan Media

JMSI Banten Kutuk Penembakan Pimpinan Media

Sabtu, 4 Februari 2023 / 01:24 WIB
Penembakan Waketum JMSI, Kapolda Bengkulu: Pelaku Profesional

Penembakan Waketum JMSI, Kapolda Bengkulu: Pelaku Profesional

Sabtu, 4 Februari 2023 / 01:15 WIB
Terendah se-Banten, Angka Stunting di Tangsel Turun Drastis

Terendah se-Banten, Angka Stunting di Tangsel Turun Drastis

Sabtu, 4 Februari 2023 / 01:06 WIB
Pimpinan Media di Bengkulu Ditembak Orang Tak Dikenal

Pimpinan Media di Bengkulu Ditembak Orang Tak Dikenal

Sabtu, 4 Februari 2023 / 00:48 WIB
Mantap! RSUD Pakuhaji Sudah Dilengkapi MOT, Sky Bright dan Gudang Farmasi

Mantap! RSUD Pakuhaji Sudah Dilengkapi MOT, Sky Bright dan Gudang Farmasi

Sabtu, 4 Februari 2023 / 00:40 WIB
Mulai 13 Februari, Warga Kabupaten Tangerang Sudah Bisa Aktiviasi SPPT PBB

Mulai 13 Februari, Warga Kabupaten Tangerang Sudah Bisa Aktiviasi SPPT PBB

Sabtu, 4 Februari 2023 / 00:32 WIB
Jadi Pusat Belajar Coding, Kampus Koding Hacktiv8 yang Baru di BSD Cetak Takenta Baru di Bidang IT

Jadi Pusat Belajar Coding, Kampus Koding Hacktiv8 yang Baru di BSD Cetak Takenta Baru di Bidang IT

Sabtu, 4 Februari 2023 / 00:26 WIB
Ini Dia Tips Olahraga yang Aman untuk Lansia

Ini Dia Tips Olahraga yang Aman untuk Lansia

Jumat, 3 Februari 2023 / 15:38 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist