• Tentang Kami
  • Contact
Rabu, 16 Juli 2025
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Warta Tangerang
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

5 Aksi Cepat untuk Menurunkan Gula Darah yang Terlalu Tinggi

Oleh: wartatangerang.com
Minggu, 27 Mei 2018 / 16:12 WIB
Share on FacebookShare on Twitter

Kadar gula darah tinggi, atau biasa disebut sebagai hiperglikemia, biasa ditemukan pada orang yang memiliki diabetes dan mengalami gangguan pada hormon insulin. Bila kadar gula darah tinggi tidak ditangani, hal ini bisa menyebabkan kerusakan organ tubuh, kondisi koma, atau bahkan kematian.

Apa yang harus dilakukan ketika kadar gula darah tinggi?

Rajin memantau kadar gula darah adalah cara yang baik untuk mencegah dan mengatasi gula darah terlalu tinggi. Perhatikan juga gejala-gejala kadar gula darah yang melonjak pada orang yang memiliki diabetes seperti merasa haus, sering buang air kecil, dan mulut terasa kering.

READ ALSO

Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi

Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!

Kemudian, berikut ini cara yang bisa segera Anda lakukan guna menurunkan kadar gula dalam darah:

1. Cek gula darah

Jika Anda memiliki kondisi diabetes tipe 2, dokter mungkin menyarankan tes gula darah, dua kali atau lebih dalam sehari. Tes glukosa darah di rumah bisa digunakan untuk mengukur jumlah gula darah setelah makan dan sesudah tidur malam.

Tes bisa dilakukan menggunakan mesin portabel kecil yang disebut meteran glukosa darah. Tes gula darah di rumah berguna untuk mengawasi kadar gula darah sehari-hari. Berikut ini merupakan kriteria dari hasil yang ditunjukkan oleh tes gula darah sewaktu (GDS):

  •      Normal: di bawah 200 mg/dl
  •      Kondisi hiperglikemia: di atas 200 mg/dl

Namun, sebenarnya kadar gula darah bisa berubah sepanjang waktu, seperti sebelum makan dan setelah makan. Berikut ini merupakan kisaran normal kadar gula darah Anda di tiap waktunya.

  •      Setelah tidak makan selama 8 jam (puasa): kurang dari 100 mg/dl
  •      Sebelum makan: 70-130 mg/dl
  •      Setelah makan (1-2 jam): kurang dari 180 mg/dl
  •      Sebelum tidur : 100-140 mg/dl

2. Suntik insulin

Setelah Anda mengetahui kadar gula darah tinggi di dalam tubuh dan hasil pemeriksaan darah HbA1c tetap tinggi setelah penggunaan obat minum antidiabetes, biasanya Anda akan membutuhkan suntik insulin untuk menetralisasi kadar gula dalam darah. Perlu diketahui, hormon insulin bisa bekerja lebih cepat saat disuntikkan ke perut Anda, tepat di atas atau di samping pusar Anda. Hormon insulin akan bekerja lebih lambat saat disuntikkan di lengan atas, bahkan akan lebih lambat di kaki, dan paling lambat di bagian bokong.

Insulin membantu mengontrol kadar gula darah (glukosa) dalam tubuh. Caranya dengan memberi sinyal pada sel lemak, otot, dan hati untuk mengambil glukosa dari darah dan mengubahnya menjadi glikogen (gula otot) di sel otot, trigliserida di sel lemak, dan keduanya di sel hati. Pastikan juga untuk mengecek kembali kadar gula dalam darah, guna mengetahui apakah Anda menyuntikkan dosis insulin yang tepat atau tidak.

3. Minum air lebih banyak

Bila kadar gula darah Anda tinggi, Anda disarankan untuk segera minum. Pasalnya, air dalam tubuh akan mencoba menetralisasi kelebihan gula dari darah, kemudian membuangnya melalui urine. Akibatnya, tubuh Anda akan membutuhkan lebih banyak cairan untuk menghidrasi diri sendiri.

Penderita diabetes harus membiasakan diri untuk minum air mineral, bukan lagi 8 gelas per hari namun meminum air mineral sesuai dengan kebutuhannya agar terdehidrasi dengan baik. Semakin tinggi aktivitas fisik yang dilakukan, maka semakin banyak kebutuhan air yang dibutuhkan tubuh.

4. Olahraga

Olahraga adalah cara yang baik untuk mengontrol tingkat gula darah Anda dalam takaran yang sehat. Selain itu, olahraga juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi dengan membuat jantung Anda memompa darah ke seluruh tubuh.

Saat memompa darah, glukosa digunakan dalam aliran darah untuk menghadirkan energi lebih banyak. Cobalah untuk meningkatkan detak jantung Anda setidaknya selama 10 sampai 15 menit. Periksa gula darah Anda sebentar-sebentar untuk mencegahnya agar tidak terlalu rendah dalam usaha Anda menstabilkannya.

5. Membatasi asupan gula

Kadar gula darah yang tinggi terjadi akibat berlebihnya asupan gula dari makanan yang Anda makan. Ada baiknya Anda mulai mengurangi dan membatasi asupan gula sehari-hari.  Bila perlu, gunakan pemanis rendah kalori dan mengandung kromium untuk meningkatkan fungsi insulin dalam tubuh, sehingga membantu diabetesi dalam mengontrol gula darah.

The post 5 Aksi Cepat untuk Menurunkan Gula Darah yang Terlalu Tinggi appeared first on Hello Sehat.

Source

Temukan berita terkini Wartatangerang.com di Google News. Untuk mengikuti silakan klik tanda bintang*

Previous Post

Punya Masalah Mental, Lebih Baik Konsultasi ke Psikolog atau Psikiater?

Next Post

Sudah Pernah Coba Pijat Kaki Sendiri? 3 Kebaikan Ini yang Akan Anda Dapatkan

Related Posts

Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi
Gaya Hidup

Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi

Oleh: Rizki
Selasa, 15 Juli 2025 / 17:52 WIB
Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!
Gaya Hidup

Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!

Oleh: Rizki
Selasa, 15 Juli 2025 / 17:11 WIB
Liburan Seru dan Hemat! Starlet Hotel Serpong Tawarkan Paket Keluarga 
Gaya Hidup

Liburan Seru dan Hemat! Starlet Hotel Serpong Tawarkan Paket Keluarga 

Oleh: Rizki
Senin, 14 Juli 2025 / 14:17 WIB
Segar dan Sehat, Hotel Santika Premiere ICE BSD Tawarkan Minuman Buah Penuh Manfaat
Gaya Hidup

Segar dan Sehat, Hotel Santika Premiere ICE BSD Tawarkan Minuman Buah Penuh Manfaat

Oleh: Rizki
Sabtu, 12 Juli 2025 / 22:28 WIB
Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!
Gaya Hidup

Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!

Oleh: Rizki
Selasa, 8 Juli 2025 / 19:04 WIB
Ngopi Sambil Dengar Musik, Berikut Kafe dengan Live Music Favorit di Tangerang Selatan
Gaya Hidup

Ngopi Sambil Dengar Musik, Berikut Kafe dengan Live Music Favorit di Tangerang Selatan

Oleh: Rizki
Jumat, 4 Juli 2025 / 22:20 WIB
Next Post
Sudah Pernah Coba Pijat Kaki Sendiri? 3 Kebaikan Ini yang Akan Anda Dapatkan

Sudah Pernah Coba Pijat Kaki Sendiri? 3 Kebaikan Ini yang Akan Anda Dapatkan

Discussion about this post







WARTA TERKINI

Timnas Indonesia U-23 Libas Brunei 8-0, Jens Raven Cetak Enam Gol!

Timnas Indonesia U-23 Libas Brunei 8-0, Jens Raven Cetak Enam Gol!

Selasa, 15 Juli 2025 / 22:56 WIB
Ditarget Beroperasi Awal Tahun Depan, Summarecon Topping Off Harris Hotel di Gading Serpong

Ditarget Beroperasi Awal Tahun Depan, Summarecon Topping Off Harris Hotel di Gading Serpong

Selasa, 15 Juli 2025 / 22:45 WIB
Pemkab Tangerang Jadi Lokus Studi Kepemimpinan Pengawas Provinsi Banten

Pemkab Tangerang Jadi Lokus Studi Kepemimpinan Pengawas Provinsi Banten

Selasa, 15 Juli 2025 / 19:43 WIB
APBD Perubahan 2025 Kota Tangerang Disepakati, Segini Besarannya

APBD Perubahan 2025 Kota Tangerang Disepakati, Segini Besarannya

Selasa, 15 Juli 2025 / 19:01 WIB
Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi

Sejengkal dengan Bandara Soekarno-Hatta, Citadines Connect Airport Jakarta Resmi Beroperasi

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:52 WIB
Prediksi Pertandingan Pembuka Piala AFF U-23: Timnas Andalkan Serangan Cepat Lawan Brunei Darussalam

Prediksi Pertandingan Pembuka Piala AFF U-23: Timnas Andalkan Serangan Cepat Lawan Brunei Darussalam

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:37 WIB
Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!

Diskon Besar-besaran di Azko Qbig BSD: Kipas Angin hingga Vacuum Cleaner Harga Miring!

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:11 WIB
Dräger Indonesia Perkenalkan Detektor Multi Gas dan Alat Bantu Pernapasan Terbaru

Dräger Indonesia Perkenalkan Detektor Multi Gas dan Alat Bantu Pernapasan Terbaru

Selasa, 15 Juli 2025 / 17:04 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact
Seedbacklink

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang