• Tentang Kami
  • Contact
Kamis, 2 Februari 2023
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

3 Resep Makan Malam Sehat untuk Anak

Oleh: wartatangerang.com
Senin, 18 Juni 2018 / 18:52 WIB
3 Resep Makan Malam Sehat untuk Anak
Share on FacebookShare on Twitter

Bagi orangtua yang punya segudang aktivitas, pastinya sulit atau bahkan jarang untuk membuat masakan rumahan sendiri. Kebanyakan orangtua akan menyajikan makanan cepat saji untuk anak pada saat makan malam. Kebiasaan tersebut bila dilakukan terus tidak baik untuk kesehatan anak.

READ ALSO

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Mengapa lebih baik menyediakan makanan sendiri untuk anak?Anak-anak butuh makanan yang kaya nutrisi demi menunjang perkembangan serta pertumbuhannya. Maka itu, Anda tidak bisa sembarangan memilih makanan untuk anak. Disarankan untuk tidak asal memberikan makanan pada anak seperti sosis, nugget, atau mi instan yang mudah dibuat tapi hanya sedikit kandungan nutrisinya.

Agar si kecil bisa mendapatkan nutrisi yang baik untuk tumbuh kembangnya, makanan yang diberikan haruslah beragam. Maka itu, Anda kini bisa mencoba beberapa menu resep makan malam simpel nan lezat yang bisa dicoba di rumah untuk anak-anak. Mari simak 3 olahan resep makan malam berikut ini.

Resep makan malam sehat dan mudah untuk anak

1. Nasi ikan teriyaki

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 200 gram ikan fillet (salmon, tuna, kakap, atau patin)
  • ¼ sdt bubuk lada kering,
  • ¼ cangkir saus teriyaki
  • 2 sdm minyak zaitun
  • ¼ sdt garam
  • 3 mangkok kecil nasi putih
  • 1 ikat sawi hijau
  • 2 siung bawah putih yang sudah ditumbuk halus

Cara memasak:

  1. Taburi lada garam dan merica di setiap sisi daging ikan
  2. Panaskan penggorengan dengan minyak secukupnya
  3. Goreng ikan sampai matang dan siram saus teriyaki di atasnya
  4. Di sisi lain, panaskan bawang putih dan minyak
  5. Campurkan nasi dan sawi yang telah dipotong lalu masak sampai rata sembari ditambahkan garam dan lada
  6. Setelah matang, angkat nasi dan taruh ikan saus teriyaki di atasnya
  7. Sajikan bersama hangat bersama keluarga

2. Nasi goreng sayur

Bahan-bahan yang diperlukan:

  • 1 kaleng sayuran beku (biasanya berisi wortel, kacang polong, dan jagung)
  • 3 piring nasi merah
  • ¼ garam dan ¼ lada
  • 3 buah telur
  • 4 sendok makan margarin

Cara memasak:

  1. Hangatkan sayuran dengan cara dikukus atau dipanaskan di dalam microwave
  2. Panaskan margarin di atas wajan
  3. Masukkan 3 buah telur dan aduk secara acak
  4. Masukkan nasi merah, garam dan lada
  5. Aduk rata dan masukkan sayuran kaleng yang telah dihangatkan
  6. Nasi goreng siap disajikan

3. Pasta ayam dan bayam

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 250 gram dada ayam yang sudah dipotong-potong sesuai selera
  • 500 gram pasta (spaghetti, penne, atau fettucini) sesuai selera
  • 3 sdm minyak zaitun
  • 3 sdm mentega tawar
  • ½ sdm lada hitam
  • 1 ikat bayam cincang
  • 1 sedok teh garam
  • ½ cangkir daun bawang
  • 5 sdm kaldu ayam

Cara memasaknya:

  1. Rebus air hingga mendidih di dalam sebuah wadah berukuran sedang
  2. Masukkan spaghetii ke dalam air rebusan dan tuang minyak zaitun agar spaghetti tidak lengket satu sama lain.
  3. Di sisi lain, panaskan wajan dan mentega
  4. Masukkan ayam ke dalam wajan, masak hingga ayam matang
  5. Jika spaghetti sudah matang, tiriskan.
  6. Masukkan spaghetti ke dalam campuran ayam pada wajan
  7. Campurkan bayam, lada dan garam menjadi satu
  8. Tambahan 5 sdm kaldu ayam
  9. Masak hingga adonan mengeluarkan buih-buih mendidih. Taburkan bawang daun di atasnya, spaghetti siap disajikan

The post 3 Resep Makan Malam Sehat untuk Anak appeared first on Hello Sehat.

Source

Previous Post

Kenali Anemia Makrositik, Saat Sel Darah Merah Membesar Jadi Tak Wajar

Next Post

Mudik Lebaran 1439 ke Solo, Presiden Jokowi Blusukan Sapa Warga

Related Posts

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love
Gaya Hidup

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Oleh: Rizki
Rabu, 1 Februari 2023 / 13:00 WIB
Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar
Gaya Hidup

Living Plaza Bintaro Kembali Hadirkan Pet Bazaar

Oleh: Rizki
Senin, 23 Januari 2023 / 23:25 WIB
Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka
Gaya Hidup

Patut Dicoba! Mie Koh Abdullah BSD Rasa Otentik Mie Ayam Bangka

Oleh: Rizki
Minggu, 22 Januari 2023 / 08:30 WIB
Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam
Gaya Hidup

Sambut Imlek 2023, Tuscany Boutique Hotel Serpong Tawarkan Paket Makan Malam

Oleh: Rizki
Jumat, 20 Januari 2023 / 10:40 WIB
Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat
Gaya Hidup

Hotel Grand Zuri BSD City Tawarkan Konsep All You Can Eat

Oleh: Rizki
Kamis, 19 Januari 2023 / 14:15 WIB
Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong
Gaya Hidup

Atraksi Barongsai Meriahkan Perayaan Imlek di Summarecon Mall Serpong

Oleh: Rizki
Senin, 16 Januari 2023 / 19:31 WIB
Next Post
Mudik Lebaran 1439 ke Solo, Presiden Jokowi Blusukan Sapa Warga

Mudik Lebaran 1439 ke Solo, Presiden Jokowi Blusukan Sapa Warga

Discussion about this post


WARTA TERKINI

Kapolda Metro Jaya Mutasi Kapolsek Serpong dan Pamulang

Kapolda Metro Jaya Mutasi Kapolsek Serpong dan Pamulang

Rabu, 1 Februari 2023 / 20:58 WIB
Wanita Paruh Baya Tewas Diduga Gantung Diri

Wanita Paruh Baya Tewas Diduga Gantung Diri

Rabu, 1 Februari 2023 / 20:37 WIB
Digitalic, Agensi SEO Terpercaya

Digitalic, Agensi SEO Terpercaya

Rabu, 1 Februari 2023 / 20:29 WIB
Di Mal Pelayanan Publik, DPMPTSP Kota Tangerang Buka Dua Layanan Terbaru

Di Mal Pelayanan Publik, DPMPTSP Kota Tangerang Buka Dua Layanan Terbaru

Rabu, 1 Februari 2023 / 20:19 WIB
Pelayanan Publik Kota Tangerang Masuk Predikat Terbaik

Pelayanan Publik Kota Tangerang Masuk Predikat Terbaik

Rabu, 1 Februari 2023 / 19:54 WIB
Rencana Pembangunan di Ciputat Timur Tahun Ini Diungkap Walikota Tangsel

Rencana Pembangunan di Ciputat Timur Tahun Ini Diungkap Walikota Tangsel

Rabu, 1 Februari 2023 / 19:45 WIB
Bupati Serang: Mahasiswa UGM Bantu Ciptakan Wisata Religi di Tanara

Bupati Serang: Mahasiswa UGM Bantu Ciptakan Wisata Religi di Tanara

Rabu, 1 Februari 2023 / 17:18 WIB
Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Hotel Santika Premiere Bintaro Tawarkan Promo February in Love

Rabu, 1 Februari 2023 / 13:00 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist