• Tentang Kami
  • Contact
Kamis, 10 Juli 2025
Wartatangerang.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks
No Result
View All Result
Warta Tangerang
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

3 Resep Makan Malam Sehat untuk Anak

Oleh: wartatangerang.com
Senin, 18 Juni 2018 / 18:52 WIB
Share on FacebookShare on Twitter

Bagi orangtua yang punya segudang aktivitas, pastinya sulit atau bahkan jarang untuk membuat masakan rumahan sendiri. Kebanyakan orangtua akan menyajikan makanan cepat saji untuk anak pada saat makan malam. Kebiasaan tersebut bila dilakukan terus tidak baik untuk kesehatan anak.

READ ALSO

Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!

Ngopi Sambil Dengar Musik, Berikut Kafe dengan Live Music Favorit di Tangerang Selatan

Mengapa lebih baik menyediakan makanan sendiri untuk anak?Anak-anak butuh makanan yang kaya nutrisi demi menunjang perkembangan serta pertumbuhannya. Maka itu, Anda tidak bisa sembarangan memilih makanan untuk anak. Disarankan untuk tidak asal memberikan makanan pada anak seperti sosis, nugget, atau mi instan yang mudah dibuat tapi hanya sedikit kandungan nutrisinya.

Agar si kecil bisa mendapatkan nutrisi yang baik untuk tumbuh kembangnya, makanan yang diberikan haruslah beragam. Maka itu, Anda kini bisa mencoba beberapa menu resep makan malam simpel nan lezat yang bisa dicoba di rumah untuk anak-anak. Mari simak 3 olahan resep makan malam berikut ini.

Resep makan malam sehat dan mudah untuk anak

1. Nasi ikan teriyaki

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 200 gram ikan fillet (salmon, tuna, kakap, atau patin)
  • ¼ sdt bubuk lada kering,
  • ¼ cangkir saus teriyaki
  • 2 sdm minyak zaitun
  • ¼ sdt garam
  • 3 mangkok kecil nasi putih
  • 1 ikat sawi hijau
  • 2 siung bawah putih yang sudah ditumbuk halus

Cara memasak:

  1. Taburi lada garam dan merica di setiap sisi daging ikan
  2. Panaskan penggorengan dengan minyak secukupnya
  3. Goreng ikan sampai matang dan siram saus teriyaki di atasnya
  4. Di sisi lain, panaskan bawang putih dan minyak
  5. Campurkan nasi dan sawi yang telah dipotong lalu masak sampai rata sembari ditambahkan garam dan lada
  6. Setelah matang, angkat nasi dan taruh ikan saus teriyaki di atasnya
  7. Sajikan bersama hangat bersama keluarga

2. Nasi goreng sayur

Bahan-bahan yang diperlukan:

  • 1 kaleng sayuran beku (biasanya berisi wortel, kacang polong, dan jagung)
  • 3 piring nasi merah
  • ¼ garam dan ¼ lada
  • 3 buah telur
  • 4 sendok makan margarin

Cara memasak:

  1. Hangatkan sayuran dengan cara dikukus atau dipanaskan di dalam microwave
  2. Panaskan margarin di atas wajan
  3. Masukkan 3 buah telur dan aduk secara acak
  4. Masukkan nasi merah, garam dan lada
  5. Aduk rata dan masukkan sayuran kaleng yang telah dihangatkan
  6. Nasi goreng siap disajikan

3. Pasta ayam dan bayam

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 250 gram dada ayam yang sudah dipotong-potong sesuai selera
  • 500 gram pasta (spaghetti, penne, atau fettucini) sesuai selera
  • 3 sdm minyak zaitun
  • 3 sdm mentega tawar
  • ½ sdm lada hitam
  • 1 ikat bayam cincang
  • 1 sedok teh garam
  • ½ cangkir daun bawang
  • 5 sdm kaldu ayam

Cara memasaknya:

  1. Rebus air hingga mendidih di dalam sebuah wadah berukuran sedang
  2. Masukkan spaghetii ke dalam air rebusan dan tuang minyak zaitun agar spaghetti tidak lengket satu sama lain.
  3. Di sisi lain, panaskan wajan dan mentega
  4. Masukkan ayam ke dalam wajan, masak hingga ayam matang
  5. Jika spaghetti sudah matang, tiriskan.
  6. Masukkan spaghetti ke dalam campuran ayam pada wajan
  7. Campurkan bayam, lada dan garam menjadi satu
  8. Tambahan 5 sdm kaldu ayam
  9. Masak hingga adonan mengeluarkan buih-buih mendidih. Taburkan bawang daun di atasnya, spaghetti siap disajikan

The post 3 Resep Makan Malam Sehat untuk Anak appeared first on Hello Sehat.

Source

Temukan berita terkini Wartatangerang.com di Google News. Untuk mengikuti silakan klik tanda bintang*

Previous Post

Kenali Anemia Makrositik, Saat Sel Darah Merah Membesar Jadi Tak Wajar

Next Post

Mudik Lebaran 1439 ke Solo, Presiden Jokowi Blusukan Sapa Warga

Related Posts

Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!
Gaya Hidup

Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!

Oleh: Rizki
Selasa, 8 Juli 2025 / 19:04 WIB
Ngopi Sambil Dengar Musik, Berikut Kafe dengan Live Music Favorit di Tangerang Selatan
Gaya Hidup

Ngopi Sambil Dengar Musik, Berikut Kafe dengan Live Music Favorit di Tangerang Selatan

Oleh: Rizki
Jumat, 4 Juli 2025 / 22:20 WIB
Perjalanan Kuliner Hidayat, Executive Chef Atria Hotel Gading Serpong
Gaya Hidup

Perjalanan Kuliner Hidayat, Executive Chef Atria Hotel Gading Serpong

Oleh: Rizki
Jumat, 4 Juli 2025 / 19:24 WIB
Eksperimen Sains dan Permainan Seru Ramaikan Liburan di Grand Zuri BSD City
Gaya Hidup

Eksperimen Sains dan Permainan Seru Ramaikan Liburan di Grand Zuri BSD City

Oleh: Rizki
Kamis, 3 Juli 2025 / 21:51 WIB
Sejarah Hijrah Nabi dan Isra Mikraj dengan Wahana VR 5D di Festival Al-A’zhom Kota Tangerang
Gaya Hidup

Sejarah Hijrah Nabi dan Isra Mikraj dengan Wahana VR 5D di Festival Al-A’zhom Kota Tangerang

Oleh: Rizki
Rabu, 2 Juli 2025 / 21:31 WIB
Liburan Keluarga Berkesan dengan Promo “CERIA” di Aryaduta Lippo Village
Gaya Hidup

Liburan Keluarga Berkesan dengan Promo “CERIA” di Aryaduta Lippo Village

Oleh: Rizki
Selasa, 1 Juli 2025 / 21:06 WIB
Next Post
Mudik Lebaran 1439 ke Solo, Presiden Jokowi Blusukan Sapa Warga

Mudik Lebaran 1439 ke Solo, Presiden Jokowi Blusukan Sapa Warga

Discussion about this post







WARTA TERKINI

KPK Watch Apresiasi Maman Abdurrahman Klarifikasi soal Istri ke KPK: Dana Pribadi, Bukan Negara

KPK Watch Apresiasi Maman Abdurrahman Klarifikasi soal Istri ke KPK: Dana Pribadi, Bukan Negara

Rabu, 9 Juli 2025 / 18:05 WIB
Jangan Biarkan Flu Merusak Liburan, Ini Pentingnya Vaksinasi Sebelum Bepergian

Jangan Biarkan Flu Merusak Liburan, Ini Pentingnya Vaksinasi Sebelum Bepergian

Rabu, 9 Juli 2025 / 09:45 WIB
Terlibat Penjualan Produk Kedaluwarsa, Oknum Satpol PP Tangsel Diringkus Polisi

Terlibat Penjualan Produk Kedaluwarsa, Oknum Satpol PP Tangsel Diringkus Polisi

Selasa, 8 Juli 2025 / 22:14 WIB
Kunjungi Ciledug Indah, Gubernur Banten Apresiasi Penanganan Banjir Pemkot Tangerang

Kunjungi Ciledug Indah, Gubernur Banten Apresiasi Penanganan Banjir Pemkot Tangerang

Selasa, 8 Juli 2025 / 22:02 WIB
Drama Menit Akhir, Persib vs Dewa United Berakhir Imbang di Piala Presiden 2025

Drama Menit Akhir, Persib vs Dewa United Berakhir Imbang di Piala Presiden 2025

Selasa, 8 Juli 2025 / 21:45 WIB
Dewa United Siap Tempur di Piala Presiden 2025, Hadapi Klub Inggris dan Thailand

Babak Pertama Tanpa Gol, Persib Belum Mampu Tembus Pertahanan Dewa United

Selasa, 8 Juli 2025 / 20:53 WIB
Wali Kota Tangerang Perintahkan Seluruh OPD Bergerak Cepat Tangani Dampak Banjir

Wali Kota Tangerang Perintahkan Seluruh OPD Bergerak Cepat Tangani Dampak Banjir

Selasa, 8 Juli 2025 / 19:08 WIB
Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!

Promo Spesial Hawaiian BBQ di Vega Hotel Gading Serpong, Mulai Rp100 Ribu!

Selasa, 8 Juli 2025 / 19:04 WIB
Facebook Twitter Instagram Youtube
Wartatangerang.com

  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Privacy Policy
  • Contact
Seedbacklink

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabupaten Tangerang
  • Kota Tangerang
  • Kota Tangsel
  • Banten
  • Nasional
  • Indeks

© 2022 Wartatangerang.com | Situs Berita dan Informasi Seputar Tangerang